Efnisyfirlit
Hvers konar morgunmat þú hittir daginn, svo þú eyðir honum. Þess vegna á morgnana snemma þarftu að hvetja líkamann með ljúffengum og síðast en ekki síst, hollum réttum. Korn af vörumerkinu „National“ hentar eins vel og mögulegt er. Það er aðeins eftir að reikna út hvað á að elda af þeim.
Krassandi yndi
Annar gagnlegur afbrigði af haframjöli er heimabakað múslí. Rífið epli og peru. Maukið stóran banana með gaffli í mauk. Handfylli af sveskjum og þurrkuðum apríkósum skornum í strimla. Blandið öllum innihaldsefnum saman við 400 g af hafraflögum „Hercules“ “National”, bætið við handfylli af þurrkuðum trönuberjum og muldum möndlum. Hnoðið einsleitan massa, þéttið það á bökunarplötu með perkamenti í þéttu lagi og skerið í gegnum rétthyrninga með hníf. Þannig að það verður þægilegra að brjóta lagið í hluta. Bakið múslíið í ofni við 180 ° C þar til það er eldað. Borðaðu þær bara svona eða blandaðu þeim saman við jógúrt. Ánægjan og ávinningurinn af slíkum morgunverði er tryggður.
Engifervakning
Góður kostur fyrir hollan morgunmat er hirsagrautur. Sérstaklega ef þú útbýrir það úr fágaðri kvarðaðri hirsi „National“ í hæsta gæðaflokki. Hellið sjóðandi vatni yfir 100 g af þurrkuðum apríkósum í 15 mínútur. Setjið 500 ml af sjóðandi mjólk í 400 g af grasker teningum, bætið smá salti og sykri eftir smekk. Þegar graskerið sýður í 10 mínútur er 250 g af hirsi hellt út úr, hitinn minnkaður í lágmarki og soðinn hafragrauturinn í 30 mínútur undir lokinu. Í lokin er hrærðum apríkósum, sneið af smjöri hrært út í og pakkað með handklæði í 20 mínútur. Þessi morgunverður mun hlaða líkamann ekki aðeins með ávinningi, heldur einnig með miklu skapi allan daginn.
Notaðu staðsetningarbúnað
Granola er guðsgjöf fyrir þá sem meta hverja mínútu á morgnana. Og Hercules „National“ er geymsla trefja, vítamína og steinefna. Þess vegna eru þau fullkomin fyrir granola. Blandið 400 g af hercules, 70 g af rúsínum, söxuðum valhnetum og sólblómafræjum. Láttu sjóða 50 ml af hlynsírópi með 3 msk ólífuolíu, 1 msk vatni og 0.5 tsk kanil. Hellið sírópinu yfir haframjölsblönduna, dreifið á bökunarplötu með smurðu perkamenti og bakið í 40 mínútur við 150 ° C. Vertu viss um að hræra í flögunum á 5-6 mínútna fresti. Hellið hluta af granola með kefir eða ávaxtasafa - staðgóður hollur morgunverður er tilbúinn!
Fullkomna parið
Réttur morgunmatur þarf ekki mikinn tíma og sérstök brellur. Bókhveiti hafragrautur með mjólk er bara svona mál. Að margfalda ávinninginn mun hjálpa bókhveiti „National“, sem hefur gengist undir sérstaka vinnslu, kvörðun og hreinsun. Hellið í pott með 400 ml af sjóðandi söltu vatni 200 g bókhveiti, látið sjóða, hyljið með loki og eldið þar til allur vökvinn sýður. Hellið næst 300 ml af upphitaðri mjólk, látið sjóða aftur, setjið 1 tsk af smjöri. Vefjið pönnuna með handklæði og látið liggja í bleyti í 10 mínútur. Bætið grjónagraut með ferskjusneiðum og morgunmaturinn verður ennþá girnilegri, bragðmeiri og hollari.
Manna gleði
Semolina er notað til að búa til ekki aðeins hefðbundinn hafragraut, heldur einnig mjúkar pönnukökur. Til að tryggja að þeim takist það alltaf skaltu nota semolina „National“, sem uppfyllir hágæðastaðla. Hellið 230 g af semolina með blöndu af 200 ml af vatni og 200 ml af mjólk, eldið við vægan hita þar til það þykknar. Hellið næst 2 handfyllum af rúsínum og prisalivaem. Þegar kálið hefur kólnað, þeytið í 2 egg með vanilludropum og hnoðið fljótandi massa. Setjið pönnukökurnar í heita pönnu með smjöri og steikið þar til þær eru gullinbrúnar. Berið þær fram með sultu eða uppáhalds sultunni þinni. Sweetmeats verða afskaplega þakklátir fyrir svona morgunmat!
Salat of Plenty
Raunverulegur morgunverður af heilsu er fenginn frá kúskúsi „National“. Couscous er hveitikorn sem er útbúið á sérstakan hátt: malað durum hveiti korn (þ.e. semolina) er vætt, rúllað í litlar kúlur og þurrkaðar. Stórt kúskús „National“ sem meðlæti er hægt að bera fram kalt eða heitt, því er einnig bætt út í salöt eða notað í staðinn fyrir brauðmylsnu til að fá stökka skorpu. Blandið 150 g af kúskúsi með ögn af salti, 0.5 tsk af mulið kúmeni og kóríander. Fylltu það með 300 ml af sjóðandi vatni með 2 matskeiðar af ólífuolíu og hyljið það með disk í 10 mínútur. Á þessum tíma, skera 300 g af kampínónum í fjórðunga, hreinsa 100 g af granatepli fræjum, höggva 100 g af möndlum. Steikið sveppina þar til þeir eru soðnir í ólífuolíu. Sjóðið 150 g af rækju samkvæmt leiðbeiningunum. Sameina hlýjan kúskús með sveppum, rækjum, krydda með blöndu af 3 msk ólífuolíu og 1 msk sítrónusafa, skreytið með granatepli, möndlum og ferskum grænum lauk. Þetta sterka, jafnvægis salat mun gefa þér orku fyrir hádegismatinn.
Nýr pottur
Meistarinn í prótein- og trefjainnihaldi er National quinoa kornið. Kínóa frásogast nánast alveg í líkamanum og inniheldur ekki glúten, svo það er mjög gagnlegt fyrir grænmetisætur, íþróttamenn og fólk sem lifir heilbrigðum lífsstíl.
Sjóðið 150 g af kínóa í söltu vatni. Eldið 300 g af spergilkáli sérstaklega og skiptið í litla blómstrandi. Fullunnu korninu er blandað saman við hvítkál, 2 egg, 3 msk. l. kóríander og 3 saxaðar grænar laukfjaðrir. 2 msk af hveiti, 70 g af rifnum osti, salti og kryddi bætt út í og hnoðað einsleitan massa. Setjið það í olíuform, stráið rifnum osti yfir og setjið í ofninn við 180 ° C í 30 mínútur. Setjið sýrðan rjóma í pottinn og sælkerar heimilisins verða ánægðir.
Framúrskarandi smekkur, ótakmarkaður ávinningur og hollt hráefni - það er það sem aðgreinir hollan morgunmat. Sérstaklega auðvelt og notalegt með morgunkorni „National“ til að útbúa slíkan morgunverð. Fylltu matreiðslugrísinn þinn með nýjum uppskriftum og byrjaðu daginn með smekk og ávinningi.