Mézières aðferðin var þróuð af Françoise Mézières árið 1947 og er endurhæfingaraðferð líkamans sem sameinar líkamsstöðu, nudd, teygjur og öndunaræfingar. Í þessu blaði muntu uppgötva þessa framkvæmd nánar, meginreglur hennar, sögu þess, ávinning, hvernig á að æfa hana, hver æfir hana og að lokum frábendingar.

Mézières aðferðin er endurhæfingartækni í líkamsstöðu sem miðar að því að losa um vöðvaspennu og leiðrétta frávik hryggsins. Það er æft með því að viðhalda mjög nákvæmum líkamsstöðu og með öndunarvinnu.

Eins og myndhöggvarinn sem umbreytir efninu til að uppfylla skilyrði fegurðar og jafnvægis, líkar mezieristameðferðarfræðingurinn líkamanum með því að endurskipuleggja mannvirkin. Með hjálp líkamsstöðu, teygjuæfinga og hreyfinga dregur það úr samdrætti sem valda ójafnvægi. Hann fylgist með því hvernig líkaminn bregst við þegar vöðvarnir slaka á. Það fer upp í vöðvakeðjurnar og leggur smám saman til nýjar líkamsstöðu þar til líkaminn finnur samhljómandi og samhverf form.

Upphaflega var Mézières aðferðin stranglega frátekin til meðferðar á tauga- og vöðvasjúkdómum sem læknastéttin taldi ólæknandi. Í kjölfarið var það notað til að draga úr vöðvaverkjum (bakverkjum, stífum hálsi, höfuðverk o.s.frv.) Og til að meðhöndla önnur vandamál eins og truflanir á líkamsstöðu, ójafnvægi í hryggjarliðum, öndunarfærasjúkdóma og afleiðingar íþróttaslysa.

Meginreglurnar

Françoise Mézières var sú fyrsta sem uppgötvaði samtengda vöðvahópa sem hún kallaði vöðvakeðjur. Vinnan við þessar vöðvakeðjur hjálpar til við að endurheimta vöðva í eðlilega stærð og mýkt. Þegar þeir hafa slakað á losna þeir við spennuna sem fylgir hryggjarliðunum og líkaminn réttist upp. Mézières aðferðin tekur mið af 4 keðjum, en mikilvægasta þeirra er aftari vöðvakeðjan, sem nær frá botni höfuðkúpunnar til fótanna.

Engin vansköpun, að undanskildum beinbrotum og meðfæddum vansköpunum, væri óafturkallanlegt. Françoise Mézières sagði einu sinni við nemendur sína að gömul kona, sem þjáðist af Parkinsonsveiki og aðra fylgikvilla sem olli því að hún þoldi ekki, hefði sofið með líkama sinn tvöfaldast í mörg ár. Furðu, Françoise Mézières uppgötvaði konu sem, á dauða degi hennar, lá með líkama sinn fullkomlega útréttan! Vöðvarnir höfðu sleppt og við gátum teygt hann án vandræða. Fræðilega séð hefði hún því getað losað sig undan vöðvaspennu meðan hún lifði.

Það eru mjög fáar vísindarannsóknir sem staðfesta áhrif Mézières aðferðarinnar á þessar aðstæður. Hins vegar finnum við margar frásagnir af athugunum í verkum Françoise Mézières og nemenda hennar.

Stuðla að velferð fólks með vefjagigt

Árið 2009 var rannsókn metin á árangur af tveimur sjúkraþjálfunaráætlunum: sjúkraþjálfun samfara teygju vöðva og sjúkraþjálfun á fascia með aðferðum Mézières aðferðarinnar. Eftir 2 vikna meðferð sást fækkun einkenna vefjagigtar og bætt sveigjanleiki hjá þátttakendum í báðum hópum. Hins vegar, tveimur mánuðum eftir að meðferð var hætt, fóru þessar breytur aftur í upphafsgildi.

Skilja betur líkama þinn: Mézières aðferðin er einnig forvarnarverkfæri sem gerir þér kleift að verða meðvitaður um líkama þinn og skipulag hreyfinga hans.

Stuðla að meðferð langvinnrar lungnateppu

Þessi sjúkdómur veldur formfræðilegri röskun sem tengist breytingu á öndun einstaklingsins. Mézières aðferðin bætir öndunarfærasjúkdóma með þrýstingi, teygjustöðum og öndunaræfingum.

Stuðla að meðferð við verkjum í mjóbaki

Samkvæmt þessari aðferð stafar mjóbaksverkur af því að ójafnvægi í líkamsstöðu veldur sársauka. Með hjálp nudds, teygju og framkvæmd ákveðinna líkamsstöðu gerir þessi aðferð mögulegt að styrkja „veika“ vöðvana og veikja vöðvana sem bera ábyrgð á ójafnvæginu.

Hjálpaðu til við að meðhöndla vansköpun í baki

Að sögn Françoise Mézières eru það vöðvarnir sem ákvarða lögun líkamans. Með samdrætti hafa þeir tilhneigingu til að minnka, þess vegna birtist vöðvaverkir, og einnig þjöppun og aflögun hryggsins (lordosis, hryggskekkja osfrv.). Vinna við þessa vöðva bætir þessar aðstæður.

Sérfræðingurinn

Mezierist sjúkraþjálfarar æfa á heilsugæslustöðvum og einkaaðferðum, í endurhæfingu, sjúkraþjálfun og sjúkraþjálfun. Til að meta hæfni sérfræðings ættir þú að spyrja um þjálfun þeirra, reynslu og helst fá tilvísanir frá öðrum sjúklingum. Umfram allt, vertu viss um að hann hafi gráðu í sjúkraþjálfun eða sjúkraþjálfun.

Greiningin

Hér er lítið próf sem Françoise Mézières notaði til að meta ástand sjúklinga sinna.

Stattu með fótunum saman: efri læri, innri hné, kálfar og malleoli (útstæð ökklaböndin) ættu að snerta.

• Ytri brún fótanna ætti að vera bein og brúnin sem hakið er af innri boganum ætti að vera sýnileg.
• Öll frávik frá þessari lýsingu gefa til kynna líkamlega vansköpun.

Gangur þings

Ólíkt hefðbundnum aðferðum sem nota tæki til að meta, greina og meðhöndla vöðvaverki og hryggskekkju, þá notar Mézières aðferðin aðeins hendur og augu sjúkraþjálfara og mottu á gólfinu. Mezierist meðferð er stunduð á einstakri lotu og felur ekki í sér nokkrar fyrirfram ákveðnar líkamsstöðu eða æfingar. Allar líkamsstöðu eru aðlagaðar að sérstökum vandamálum hvers og eins. Á fyrsta fundinum framkvæmir læknirinn heilsufarsskoðun og metur síðan líkamlegt ástand sjúklingsins með því að þreifa og fylgjast með uppbyggingu og hreyfanleika líkamans. Síðari lotur taka um það bil 1 klukkustund þar sem sá sem er í meðferð er að æfa sig í að viðhalda líkamsstöðu í ákveðinn tíma, meðan hann situr, liggur eða stendur.

Þetta líkamlega verk, sem verkar á alla lífveruna, krefst þess að viðhalda reglulegri öndun til að losa um spennuna sem er sett upp í líkamanum, sérstaklega í þindinni. Mézières aðferðin krefst viðvarandi áreynslu, bæði af hálfu þess sem er meðhöndluð og meðferðaraðilans. Lengd meðferðar er mismunandi eftir alvarleika vandans. Til dæmis getur torticollis krafist 1 eða 2 lotur í mesta lagi, meðan hryggsýki í æsku getur þurft margra ára meðferð.

Gerast sérfræðingur

Sjúkraþjálfarar sem sérhæfa sig í Mézières aðferðinni verða fyrst að hafa gráðu í sjúkraþjálfun eða sjúkraþjálfun. Mézières þjálfun er einkum í boði Alþjóðasamtaka Méziériste fyrir sjúkraþjálfun. Námið samanstendur af 5 viku námsferlum sem dreift er á 2 ár. Starfsnám og gerð ritgerðar er einnig krafist.

Hingað til er eina háskólamenntunin sem boðið er upp á í Mézières-tækni þjálfun í enduruppbyggingu. Það er gefið í samvinnu við Louis Pasteur vísindaháskólann í Strassborg og varir í 3 ár.

Frábendingar við Mézière aðferðinni

Frá Mézières aðferðinni er frábending fyrir einstaklinga sem þjást af sýkingu með hita, barnshafandi konur (og nánar tiltekið fyrstu þrjá mánuði meðgöngu) og börn. Athugið að þessi aðferð krefst mikillar hvatningar og því er ekki mælt með því fyrir einstaklinga með litla hvatningu.

Útskrifaðist sem nudd-sjúkraþjálfari árið 1938, það var árið 1947 sem Françoise Mézières (1909-1991) setti formlega af stað aðferð sína. Uppgötvanir hans taka langan tíma að verða þekktar vegna neikvæðrar aura sem snúast um frekar óhefðbundinn persónuleika hans. Þrátt fyrir að nálgun hans vakti miklar deilur í læknasamfélaginu fannst meirihluti sjúkraþjálfara og lækna sem mættu á fyrirlestra hans og sýnikennslu ekkert til að kvarta yfir þar sem niðurstöðurnar voru svo merkilegar.

Hún kenndi aðferð sína frá lokum fimmta áratugarins til dauðadags 1950, stranglega til að útskrifa sjúkraþjálfara. Skortur á uppbyggingu og óopinber eðli kennslu hennar hvatti hins vegar til þess að samhliða skólar kæmu til sögunnar. Síðan hann lést hafa nokkrar afleiddar aðferðir komið fram, þar á meðal Global Postural Rehabilitation og Postural Reconstruction, búin til af Philippe Souchard og Michaël Nisand, tveimur körlum sem voru nemendur og aðstoðarmenn Françoise Mézières.