Á sama tíma er ekki tekið tillit til margra þátta hráfæðis mataræðisins, þar sem afleiðingar þess eru aðeins skoðaðar á yfirborðslegu stigi. Ég legg til, með því að fella matið af en ekki dæma, að skoða þetta mál frá óvenjulegri hlið.
Tilgangur þessarar greinar er ekki að lýsa yfir hráfæðisfæði sem algjörlega óhentugt eða hættulegt fæðukerfi fyrir menn. Ekki! Í sumum tilfellum er hráfæði ásættanlegt eða jafnvel mikilvægt - sem tímabundin ráðstöfun. Tökum sem dæmi krabbameinssjúklinga, sykursjúka, fólk sem þjáist af efnaskiptasjúkdómum. Í þessu tilviki er hráfæði frábær leið til að hreinsa líkamann af eiturefnum og jafna sig eftir krabbameinslyfjameðferð. En í öðrum aðstæðum getur þessi matarháttur jafnvel verið hættulegur. Hvers vegna? Þú þarft að skilja að þegar þú skiptir yfir í hráfæði er ekki aðeins líkaminn hreinsaður - hreinsunarferlið hefur áhrif á dýpri stig. Og þegar skipt er yfir í lifandi fæðu, þ.e. yfir í lúmskari orkuform, breytist ekki aðeins líkamlegi líkaminn: hugurinn breytist, orka meðvitundarinnar breytist.
Er hugur þinn tilbúinn fyrir þessi umskipti?
Nýr „léttur hugur“ án viðeigandi stjórnunarhæfileika mun bera þig eins og ofsafenginn hest. Nýlega losuð orka, sem er ekki beint í virkni, mun einfaldlega rifna. Gott dæmi sem við höfum öll tekist á við eru hráfæðismenn sem eru helteknir af hugmyndinni um hráfæðisfæði. Fólk sem eyðir 99% af tíma sínum í að hugsa um mat, tala um mat, leita að hentugum vörum, uppskriftum, þema afdrep með fólki sem er í sömu sporum. Ef það er ekkert annað í lífinu sem hægt er að „þráhyggju af“, ef ekki er einblínt á andlegan vöxt og meðvitundarþroska, þá er atburðarásin mjög fyrirsjáanleg: „adept of the Gut Cult“.
Á hinn bóginn er hráfæði hagstætt fyrir fólk sem er að feta andlega leiðina, til dæmis fyrir munka á tímabilinu þegar þeir dýpka iðkun sína. Hinir fornu helgu textar gefa margar vísbendingar um þetta.
Hætturnar af ógreindu hráfæðisfæði
Já, hætta. Hvaða erfiðleikar geta leynst manni þegar skipt er yfir í hráfæði?
Á stigi líkamans:
1. Vandamál með tennur. Eftir nokkra mánuði af hráfæði geta tennur farið að molna hratt. Ástæðan fyrir þessu er gnægð sykurs og ávaxtasýra sem tærir glerunginn; skortur á kalsíum og próteini, notkun á hnetum, hörð snakk með almennum veikleika í tannvef.
2. Húðvandamál. Útbrot geta verið afleiðing af hreinsun þarma og breytinga á samsetningu þarma örflóru. Auk þess, ef þú ákveður að skipta yfir í hráfæði eftir 25 ára og ert þunguð af aukakílóum, geturðu ekki forðast lafandi húð. Þú munt léttast, það er enginn vafi, en á sama tíma mun húðin síga og missa fyrrum heilbrigðan ljóma, sérstaklega fyrir andlitshúðina.
3. Frysting. Flestir hráfæðismenn verða mjög viðkvæmir fyrir kulda.
4. Breytingar á þyngd. Á fyrstu 1-3 mánuðum eftir að þú skiptir yfir í hráfæði getur þyngd þín lækkað verulega. Eftir 6 mánuði verður það líklega stöðugt. Áhugaverð áhrif koma fram eftir 2 ár á hráfæðisfæði (allir eru öðruvísi) - sumir fara aftur í fyrri þyngd.
5. Svefntruflanir. Líklegt er að þegar þú skiptir yfir í hráfæðisfæði muni svefn þinn minnka um 2-3 tíma og verða yfirborðskennri. Grunnur stuttur svefn leyfir ekki taugakerfinu að jafna sig að fullu, sem hefur slæm áhrif á ástand líkamans.
6. Stöðva hringrásina hjá konum. Flestar stúlkur og konur standa frammi fyrir þessum áhrifum hráfæðis mataræðisins. Hvort umskipti yfir í hráfæðisfæði hafi áhrif á sjálfan þroskaferil eggja, eða hvort hún snertir aðeins sýnilegar birtingarmyndir, er spurningin óljós enn þann dag í dag.
Á andlegu stigi:
1. Eirðarlaus hugur. Almennt séð eru hráfæðismenn kvíðari, eirðarlausari og eirðarlausari. Það er erfitt fyrir þá að einbeita sér að einum hlut, hugsa í langan tíma um ákveðið efni og taka ákvarðanir.
2. Viðhengi við mat. Hráfæðismaður verður háður mat. Flestar hugsanir og aðgerðir hráfæðisfræðings beinast að öflun, undirbúningi, greiningu á neysluvörum. Oft er ótti við að vera svangur, finna ekki viðeigandi mat á ókunnum stað. Margir hráfæðismenn fara út úr húsi með matarbirgðir og finnast þeir afar óöruggir án þess að vera með banana í vasanum.
3. Hungurtilfinning. Það eru fáir hráfæðismenn sem þola hungur í rólegheitum og vita hvernig á að vera án matar. Flestir finna stöðugt fyrir löngun til að tyggja eitthvað og hugsa um mat. Það getur verið náttúrulegt hungur, eða það gæti verið löngun til að tyggja eitthvað sem stafar af skorti á mataræði, streitu, sálfræðilegri óánægju með ófullnægjandi mat.
4. Félagsskapur. Sjálf leið „hráfæðis“ getur orðið ástæða fyrir stolti, sem með tímanum getur breyst í árásargirni sem beinist að „soðið kjöt“. Hráfæði leiðir oft til ofmats á sjálfsvirðingu og þróast í andstöðu við aðra. Það er aðskilnaður frá samfélaginu í heild. Það hefur verið tekið eftir því að að mestu leyti eru hráfæðismenn ekki stilltir til að sameinast (sérstaklega með "non-raw foodists"), það er erfitt fyrir þá að líða eins og hluti af heildinni og í teymi eru þeir einbeittari um að ofmeta eigið „óvenjulegt“ á kostnað annarra.
Á andlegu stigi:
1. Ef þú tekur ekki þátt í meðvitund, hreinsar ekki huga og hjarta, beinir ekki orku til hins æðra, þú munt skipta um eilífan sannleika fyrir mat. Þú velur: hvernig á að fylla veruleika þinn. Þetta er kannski eini kosturinn sem við höfum. Og ef þú velur "mat vegna matar", þá verður ekkert annað í lífi þínu. Það er nauðsynlegt að skilja þetta og fyrst og fremst vinna með vitundina.
Hefur hráfæðismataræðið einhverja kosti? Án efa þar
Auðvitað hefur þetta raforkukerfi sína kosti:
1. Slimleiki. Raw foodists eru oftast grannir, sérstaklega fyrstu árin. Hráfæðismaðurinn bráðnar bara fyrir augum okkar. Eftir sex mánuði eða ár af hráfæðisfæði getur langþráða þynnkan komið. Ef á þessum tíma bætist hófleg hreyfing við breytingar á næringu, þá verður líkaminn tónn og tónn birtist í honum. Ef hráfæðismataræðið er ekki stutt af líkamlegri áreynslu, þá verður þynnka frekar óholl og þú getur ekki forðast skort á tóni.
2. Virkni. Meira eins og ofvirkni. Örlög þeirra eru sköpun, margir eru helteknir af kraftmiklum íþróttum, gönguferðum, fjallaferðum og dansi. Þau eru útfærsla frumefnisins Loft og loft er hreyfing, hverfulleiki, elusiveness.
3. Ekkert nefrennsli, bólga. Þegar líkaminn er hreinsaður fyrir hráfæðisfæði er umfram slím fjarlægt úr honum og efnaskipti vatns breytast. Auk þess þýðir oftast hráfæði að það sé ekki salt og vökvahaldandi vörur í mataræðinu. Að jafnaði eiga hráfæðismenn ekki á hættu að vakna á morgnana með þrútin augu eða þjást af nefrennsli á blautu tímabilinu.
4. Veiruþol. Þegar skipt er yfir í hráfæðisfæði batnar friðhelgi: þetta er afleiðing af því að hreinsa líkamann af eiturefnum og virkja ónæmiskerfið. Það hefur komið fram að hráfæðismenn eru ólíklegri en aðrir til að þjást af árstíðabundnum veirusjúkdómum.
5. Ekkert ofnæmi. Ein leið til að losna við eða draga úr ofnæmi er að skipta yfir í hráfæði að hluta eða öllu leyti (en þetta hentar ekki öllum!). Margir hráfæðisfræðingar halda því fram að ofnæmið sem „kvalaði þá frá barnæsku“ sé hætt að trufla þá.
6. Léttleiki. Raw foodists eru auðveldir. Þeir finna ekki fyrir syfju eftir að hafa borðað, þeir eiga auðvelt með að hoppa upp um miðja nótt og komast í vinnuna. Þeir hugsa lítið og bregðast hratt við. Oftast bregðast þeir við skyndilega, sjálfkrafa, sem er ekki alltaf samþykkt af öðrum og stundum ekki mjög sanngjarnt.
7. Svefn stytting. Raw foodists sofa 2-4 klukkustundum minna en non-raw foodists. Kosturinn við þetta er að þeir hafa nokkrar klukkustundir sem hægt er að nota meðvitað. Í ljósi þess að við eyðum 40% af lífi okkar í draumi tekst hráfæðismanni að lækka þessa tölu niður í 30%. Með nægilegri meðvitund geta þessir 2-3 tímar verið flott gjöf og hægt að nota til andlegrar iðkunar og góðra verka.
Svo hverjum hentar hráfæði?
Fyrir fólk sem býr í heitu loftslagi, nálægt náttúrunni, ekki þungt líkamlega vinnu og stundar andlega iðkun, er matur þar sem hráfæði er yfirgnæfandi allt að 60-70% (í sumum tilfellum allt að 100%) viðunandi.
Þéttbýlisbúar, þeir sem búa í köldu loftslagi, vinna hörðum höndum og eiga í stöðugum samskiptum við fjölda fólks, hráfæði mun ójafnvægi og leiða til streitu. Í slíkum tilfellum er hægt að mæla með fullkomnu grænmetisæta eða jafnvel vegan mataræði. Án efa samhæfir þessi tegund næringar líkama og huga og viðheldur innra jafnvægi þrátt fyrir síbreytileg lífsskilyrði.