Les Mills: allir farsælustu liðsþjálfarar námsins

Efnisyfirlit

Árangurs saga Les Mills
- Kostir Les Mills forrita:
Öll þjálfun Les Mills
Myndband Les Mills

Les Mills er alþjóðlegt fyrirtæki, sem nú er stærsti birgir hópræktaráætlana. Nýja Sjálands þjálfarar Les Mills urðu frægir þökk sé forritinu Body Pump - líkamsþjálfun með útigrill sem vann fljótt hjörtu milljóna manna.

Lið Les Mills tamningamanna er að þróa sitt eigið nýstárlega þjálfunaráætlun sem er hrint í framkvæmd í þúsundum líkamsræktarstöðva um allan heim. Höfundur fyrirtækisins er íþróttamaðurinn Les mills, fjórfaldur Ólympíumeistari og lengi borgarstjóri stærstu borgar Nýja-Sjálands, auk þjálfara íþróttamanna Meistarar heims. Meðal frægustu og farsælustu dagskrár Les Mills er rétt að taka eftir Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack og Body Balance.

Lestu einnig um aðra hópþjálfun:

Pilates: árangur notkunarinnar + æfingar frá Pilates
Cardio Barre: skilvirkni fyrir þyngdartap + æfingar og myndskeið.
Virkniþjálfun: eiginleikar og æfingar
Crossfit: ávinningur og skaði + hringþjálfun

Árangurs saga Les Mills

Þetta byrjaði allt með því að fjórfaldur Ólympíumeistari Les mills opnaði keðju líkamsræktarstöðva í Auckland á Nýja Sjálandi. Philip sonur hans, horfði á velgengni föður síns, ákvað að halda áfram starfi sínu og búa til hópþjálfun, sem gæti hjálpað fólki að komast í form. Árið 1990 þróaði hann röð líkamsræktaræfinga sem gerðar eru í miklu tempói upp í tempó tónlist. Þetta var fyrsta dagskrá Philip - Body Pump. Upphaflega hugsaði enginn um stóra hlutann: þjálfunin var aðeins framkvæmd í líkamsræktarstöðvum Auckland.

En eins og oft er um hæfileikarík verkefni dreifast fréttir um töfrandi líkamsræktarforrit fljótt um landið. Og árið 1995, með stuðningi fjölskyldu hans, var Philip mills Body Pump hleypt af stokkunum á ástralska markaðnum. Þjálfun hefur orðið geysivinsæl og það var hægt að hugsa um að komast inn á alþjóðavettvanginn. Árið 1997 stofnaði Philip, sannfærður um árangur sinn, fyrirtækið Les Mills International og hefur haldið áfram að þróa ný forrit.

Nú líkamsrækt Les Mills fór fram í 75 löndum í meira en 15,000 líkamsræktarstöðvum og vikulegum fjölda þátttakenda í hópfundum - yfir 6 milljónir um allan heim. Áhuginn á dagskránni hefur ekki dvínað og eykst aðeins. Gæði og fjölbreytni líkamsþjálfunarinnar hefur marga fylgjendur um allan heim. Og Philip Mills fær árlega fjölda verðlauna á sviði heilsuræktar, íþrótta og farsælra viðskipta.

Kostir Les Mills forrita:

Næstum öll forrit fyrir klukkutíma þjálfun brenna 500-700 hitaeiningum. Þessi aðferð gerir þér kleift að léttast og herða líkamann í stuttan tíma.
Öllum líkamsþjálfunum fylgir vönduð tónlistarval, sem hjálpar til við að viðhalda hraða kennslustundanna.
Öll forritin eru hæfir þjálfarar sem hafa áralanga reynslu af íþróttum og heilsurækt.
Teymið gefur reglulega út nýjar hugbúnaðarútgáfur. Líkaminn hefur engan tíma til að laga sig að álaginu og því eru æfingarnar enn árangursríkari.
Ef þú æfir í líkamsræktarherberginu geturðu verið viss um að þú sért þjálfaður leiðbeinandi, síðast löggiltur. Án hennar að kenna Les Mills forritum ómögulegt.
Nýja Sjálands þjálfarar bjóða upp á mikið úrval af æfingum: allir finna það sem hentar honum best.

Öll þjálfun Les Mills

Til að verða leiðbeinandi í Les Mills forritunum þarf sérstaka þjálfun. Þetta tryggir að viðburðurinn verði hæfur. Þjálfun hefur verið meira en 90,000 manns. Hver kennari í líkamsræktaráætlun er þjálfaður sérstaklega.

Líkamsdæla. mikil hreyfing með Útigrill, sem er framkvæmd á miklum hraða. Sameinar þyngd og þolþjálfun, frábært til að léttast og skapa léttir á líkamanum.
Líkamsbardagi - hreint loftháð forrit sem inniheldur þætti æfinga úr bardagaíþróttum: karate, Taekwondo, Box, Muay Thai, capoeira og kung fu. Sprengiþjálfun, sem gengur á púlsinum á þér. Eitt vinsælasta Les Mills forritið!
Líkamsvægi er námskeið byggt á meginreglum kraftjóga og Pilates. Fullkomið til að auka sveigjanleika, létta álagi, djúpa teygju á vöðvum og bæta líkamsstöðu.
Body Jam er fullkomið fyrir þá sem elska að dansa. Dansandi hip-hop, trommur og bassi, house og aðrir stílir raftónlistar hjálpa þér ekki aðeins að brenna kaloríum heldur létta stemninguna.
Líkamsskref. Þetta eru ekki hefðbundin skrefþolfimi sem við sáum áður í hópæfingum í líkamsræktarstöðinni. Les Mills hefur bætt þjálfunina og gert það að verkum að það er feit fitubrennsluæfing sem mun leiða þig í ótrúlegt form.
Líkamsárás er öflugt prógramm sem samanstendur af hefðbundnum hjartalínuritum (hlaupum og stökkum) og stökkum. Þjálfun fer fram án viðbótarbúnaðar eingöngu með eigin þyngd.
Líkami Live - frábær samsetning af styrk, þolfimi og æfingum fyrir maga. Þessi blanda mun hjálpa þér að herða líkamann og losna við umfram fitu. Forritið er öflugt og mjög árangursríkt.
RPM er hjólþjálfun innanhúss, aðlöguð að stíl Less Mills. Öflug hjartalínurækt á kyrrstæðu hjóli brennir hámarks kaloríumagni, styrkir hjartað og eykur þol. Við the vegur, hringrás er talin vera einn af the árangursríkur hópþjálfun.
CXWorx þjálfun til að búa til sléttan maga og stinnari rass. 30-45 mínútur af kröftugri hreyfingu til að þróa vöðvastælkorsel mun hjálpa þér að sjá eftirsótta 6 pakka og hringlaga rassinn. Í þjálfunarferlinu eru notaðir þenjur og handlóðar til að ná sem bestum árangri.
Grit er sérstaklega hannað fyrir þá sem vilja brenna hámarks kaloríum á 30 mínútum. Það er háþrýstingsþjálfun í boði í þremur mismunandi valkostum: Hjartalínurit, styrkur, plyometrics.
SH'BAM er annað dansforrit nýsjálensku þjálfaranna, en einfaldara stig en Body Jam. Dansaðu til skemmtunar, bættu sveigjanleika þinn og takt við tilfinningu meðan þú brennir kaloríum. Við the vegur, hreyfing er miklu meira hrifinn af að vinna en Body Jam.