Ást er leynileg reynsla í lífi hvers manns. Hún er kröftug útfærsla á tilfinningum okkar, djúp birtingarmynd sálarinnar og efnasambanda í heilanum (fyrir þá sem eru hættir við hið síðarnefnda). Skilyrðislaus ást lætur sér annt um hamingju hinnar manneskjunnar án þess að búast við neinu í staðinn. Hljómar vel, en hvernig færðu þessa tilfinningu?
Kannski vill hvert og eitt okkar vera elskuð ekki fyrir það sem hann (a) gerir, hvaða hæðum hann hefur náð, hvaða stöðu hann gegnir í samfélaginu, hvað hann vinnur við o.s.frv. Þegar öllu er á botninn hvolft, með því að fylgja öllum þessum „viðmiðum“, spilum við ást, frekar en að finna hana í alvöru. Á sama tíma getur aðeins svona fallegt fyrirbæri eins og „ást án skilyrða“ veitt okkur samþykki annars í erfiðum lífsaðstæðum hans, mistökum, röngum ákvörðunum og öllum þeim erfiðleikum sem lífið býður okkur óhjákvæmilega upp á. Hún er fær um að veita viðurkenningu, lækna sár og gefa styrk til að halda áfram.
Svo, hvað getum við gert til að læra hvernig á að elska mikilvægan annan okkar skilyrðislaust, eða að minnsta kosti komast nær slíku fyrirbæri?
1. Skilyrðislaus ást er ekki svo mikið tilfinning heldur hegðun. Ímyndaðu þér ástandið þar sem við erum algjörlega opin með öllum gleðinni og óttanum, gefum hinum allt það besta sem í okkur býr. Ímyndaðu þér ást sem hegðun í sjálfu sér, sem fyllir eiganda sinn með athöfn um að gefa, gefa. Það verður kraftaverk göfugs og rausnarlegrar ástar.
2. Spyrðu sjálfan þig. Slík mótun spurningarinnar er óhugsandi án meðvitundar, án hennar er skilyrðislaus ást ómöguleg.
3. Lisa Poole (): „Það er ástand í lífi mínu sem ég er ekki mjög „þægilegt“ að sætta mig við. Hegðun mín og viðbrögð, þó þau komi ekki í veg fyrir neinn, mæta ekki þroskahagsmunum mínum. Og þú veist hvað ég áttaði mig á: að elska einhvern skilyrðislaust þýðir ekki að það verði alltaf auðvelt og þægilegt. Til dæmis er ástvinur þinn í blekkingu eða rugli um einhverjar aðstæður og reynir að forðast þær til að komast burt frá vanlíðan í lífinu. Löngunin til að verja hann fyrir þessum tilfinningum og tilfinningum er ekki birtingarmynd skilyrðislausrar ástar. Kærleikur þýðir heiðarleiki og einlægni, að tala sannleikann af góðu, blíðu hjarta, án þess að dæma.“
4. Sönn ást byrjar á... sjálfum þér. Þú þekkir þína eigin galla betur en nokkur annar og betur en nokkur annar. Hæfni til að elska sjálfan þig á meðan þú ert meðvitaður um ófullkomleika þína setur þig í aðstöðu til að bjóða upp á svipaða ást og öðrum. Þangað til þú telur þig verðugan þess að vera elskaður skilyrðislaust, hvernig geturðu virkilega elskað einhvern?