Uppskrift innihaldsefni “Latur haframjöl með rúsínum, hnetum'
- haframjöl 30 g
- kefir 200g
- hörfræ 10 g
- vínber 40 g
- kakó 5 g
- valhnetur 6 g
Næringargildi réttarins „Latur haframjöl með rúsínum, hnetum“ (pr 100 grömm):
Hitaeiningar: 147.3 kkal.
Íkorni: 5.3 gr.
Fita: 5.3 gr.
Kolvetni: 21.1 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og hitaeiningar í uppskriftinni “Latur haframjöl með rúsínum, hnetum»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | cal, kcal |
| haframjöl | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| kefir 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| hörfræ | 10 GR | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| rúsína | 40 g | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| kakóduft | 5 GR | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Walnut | 6 GR | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| Samtals | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 þjóna | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 grömm | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |