Stærsta og hrikalegasta missirinn er dauði barnsins þíns. Það er sársauki sem ekki er hægt að orða, sem ekki er hægt að deila eða einfaldlega gleyma. Til að vinna bug á þessu þarf að grípa til viðeigandi ráðstafana, annars getur einstaklingur ekki staðist sorg sína. Þetta efni er fyrir þá sem hafa lent í ógæfu eða fyrir þá sem ástvinir hafa orðið fyrir missi.
Skilyrði
Sá sem hefur upplifað missi verður að muna að hann á rétt á öllum tilfinningum sínum og tilfinningum. Fyrsta árið eftir atvikið verður hann eins og í algleymingi. Þetta geta falið í sér sveiflur í reiði, sektarkennd, afneitun og ótta, sem allt er eðlilegt eftir missi ástvinar. Eftir því sem tíminn líður mun gleymskan byrja að dofna og hann mun snúa aftur til raunveruleikans. Margir foreldrar segja að annað árið sé erfiðast, en í raun skapar heilinn þennan dofa til að vernda manneskjuna frá brjáluðu, algjöru brottnámi úr minningunni um missi okkar. Hann er hræddur um að við munum gleyma, svo hann heldur þessu ástandi eins mikið og hægt er.
Mundu að sorgin varir eins lengi og þörf krefur. Sérhver manneskja er bara manneskja. Það er margt líkt með ferlunum sem allir foreldrar ganga í gegnum, en allt gerist öðruvísi hjá hverjum og einum. Það eina sem maður getur gert er að sjá um sjálfan sig.
Til að lifa af hörmungar verður þú að gera þér grein fyrir að sorg verður að vera eigingjarn. Sá sem stendur frammi fyrir missi þarf að hugsa um sjálfan sig og sjá um sjálfan sig, því í fyrstu mun hann ekki vera siðferðilega fær um að sjá um ættingja sína og vini.
Maður verður ekki brjálaður, sama hvað hann gerir og hvernig sem hann hagar sér. Hann harmar fráfall ástvinar.
Hvað á að gera og hvernig á að haga sér
– Ef mögulegt er er betra að hætta vinnu annað hvort fyrr eða taka frí. Hins vegar, líka hér, ættir þú að treysta á sjálfan þig, þar sem það er vinnan sem bjargar sumum foreldrum og fólki sem hefur upplifað sorg.
Svefn er mjög mikilvægur því hann hjálpar til við að berjast gegn streitu.
– Sá sem glímir við sorg þarf að borða og drekka fyrir orku.
– Forðast skal áfengi og fíkniefni, sama hversu freistandi það kann að vera. Þessi efni hafa neikvæð áhrif á taugakerfið og auka aðeins þunglyndi.
Enginn hefur rétt til að segja manni hvernig hann eigi að bregðast við. Aðeins hann veit hvað situr djúpt innra með honum.
„Það er allt í lagi að taka sér frí frá sorginni, brosa, hlæja og njóta lífsins. Þetta þýðir ekki að einstaklingur gleymi missi sínu - það er einfaldlega ómögulegt.
Það hefur verið vísindalega sannað að tap af þessari stærðargráðu er svipað og alvarlegt sálrænt áfall.
Það er mikilvægt að setja sjálfum sér heilbrigð mörk. Maður á að hafa tíma og stað til að syrgja. Það er allt í lagi að einangra sig frá samfélaginu og gera það einn. Aðalatriðið er að hann dregur sig ekki alveg inn í sjálfan sig.
Þarf að finna stuðning. Fjölskylda og vinir, stuðningshópar á netinu eða best af öllu, geðlæknir. Aftur endurtökum við að sá sem hefur upplifað sorg klikkast ekki, að fara til sálfræðings er eðlileg æfing sem getur hjálpað honum. Einhver hjálpar líka trúarbrögðum, kærleika.
Mundu að enginn getur raunverulega skilið sorg þess sem hefur upplifað missi. En ástvinir ættu að vita hvernig þeir geta hjálpað. Aðstandendur verða að skilja að einstaklingur hefur breyst að eilífu og þeir verða að sætta sig við þessa sorg. Það er mikilvægt að láta fólk vita að það er ekki eitt.
Áhrif fjölmiðla
Við munum ekki skrifa um ákveðin dæmi, en það er mikilvægt að skilja að mjög oft eru það fjölmiðlar sem geta valdið enn meiri skelfingu og aðskilnaði fyrir fólk sem er að upplifa sorg. Það er mikilvægt að muna að margt af því sem er skrifað af blöðum og tekið upp af sjónvarpi vekur enn meiri læti, rugl og annað. Því miður mun fólk sem ekki tekur þátt í stjórnmálum eða fjölmiðlum ekki vita með vissu hvaða upplýsingar eru sannar. Vertu sanngjarn.
Við ávarpum algjörlega alla. Það eina sem þú getur gert er ekki að fara í ögrun í fjölmiðlum. Vinsamlegast ekki dreifa óstaðfestum upplýsingum sjálfur og trúðu ekki á það sem ekki er sannað. Enn og aftur getum við ekki vitað hvernig hlutirnir gerast í raun og veru.
Passaðu þig og ástvini þína.