Þegar kemur að heilsu, margir - og ekki að ástæðulausu! – hugsaðu fyrst og fremst um mataræðið. Reyndar er grænmetisfæði mjög hollt. Hvað annað? Án efa hóflega hreyfingu (hreysti, jóga eða íþróttir) í um 30 mínútur á dag. Hvað annað? Vísindamenn hafa komist að því að jafn mikilvægur þáttur í heilbrigðum lífsstíl er … hlátur. Að minnsta kosti 10 mínútur af hlátri á dag styrkir líkamann verulega, segja læknar.
Það er vísindalega sannað að hlátur – og jafnvel að ástæðulausu! – dregur úr magni kortisóls og adrenalíns í líkamanum – hormón sem bæla ónæmiskerfið. Þannig að því oftar sem þú leyfir þér að hlæja dátt, því auðveldara er fyrir líkamann að standast sýkingar. 1Ekki vanmeta mikilvægi þessara náttúrulegu og rökréttu viðbragða – þau eru mjög öflug: svo mikil að hún getur jafnvel eyðilagt krabbameinsfrumur. Í Bandaríkjunum er hláturmeðferð opinberlega viðurkennd sem ein af aðferðum krabbameinsmeðferðar og er mikið notað á sérstökum heilsugæslustöðvum um allt land. Ef hlátur getur sigrað krabbamein, af hverju getur hann það ekki?
Frá sjónarhóli sálfræðinga gerir hlátur þér kleift að laga þig að ört breyttum aðstæðum lífsins og finna sameiginlegt tungumál með fólki. Vanhæfni til að grípa til þessara aðgerða veldur því sem venjulega er kallað „streita“ - mjög illkynja myndun í tilfinningalegum bakgrunni einstaklings, sem veldur miklum fjölda sjúkdóma á líkamlegu stigi.
Það hefur verið sannað að hlátur bætir blóðrásina og staðlar háan blóðþrýsting og kemur í veg fyrir æðakölkun. Vísindamenn hafa meira að segja reiknað út að það að horfa á góða gamanmynd bæti blóðflæðið um 22% (og hryllingsmynd versni það um 35%).
Hlátur gerir þér kleift að brenna auka kaloríum fljótt. Aðeins 100 stutt hlátur jafngilda 15 mínútna hreyfingu á kyrrstæðu hjóli!
Hlátur staðlar blóðsykurshækkanir eftir máltíðir hjá fólki með sykursýki. Verkunarmáti þessa vísindalega sannaða fyrirbæris hefur ekki enn verið staðfest. Hins vegar, fyrir fólk með sykursýki af tegund 2, er mikilvægast að það virki í raun.
Einnig hefur komið í ljós að hlátur er frábært verkjalyf. Ef barnið þitt hefur dottið, þá er best að koma upp og neyða sjálfan þig til að hlæja, gera fyndnasta andlitið og mögulegt er. Hlátur dregur ekki aðeins athyglina frá óþægilegum aðstæðum heldur léttir einnig sársauka.
Vísindamenn hafa einnig komist að því að reglulegur hlátur: • Eykur hæfni til að læra og muna; • Dregur úr árásargirni; • Hjálpar til við að slaka á vöðvum (þetta er notað af læknum sem gefa sprautur); • Stuðlar að því að bæta lungun; • Bætir meltinguna; • Hjálpar til við að slaka á: 10 mínútur af hlátri jafngilda 2 klukkustundum af svefni hvað varðar jákvæð áhrif á líkamann!
Hlátur og hæfileikinn til að hlæja að sjálfum sér og öllu öðru í þessu lífi er frábær vísbending um velgengni og hamingju. Hlátur hjálpar til við að „opna hjartað“ og finna fyrir einu með náttúrunni, dýrinu og samfélagsheiminum – og er þetta ekki það ástand heiðarleika og sáttar sem við sækjumst eftir sem grænmetisæta?