Kundalini er oft kallað konunglega jóga, það er einstakt og er verulega frábrugðið öðrum sviðum að því leyti að það virkar 16 sinnum hraðar. Kannski, einmitt vegna kraftaverka eiginleika þess, fram á miðja tuttugustu öld, var kundalini jóga ekki útbreidd og var forréttindi valinna indverskra meistara.
Við fyrstu sýn samanstendur kundalini jóga af líkamlegri hreyfingu og kyrrstæðum asanas, möntrusöng og hugleiðslu. Hluti kennslunnar er hannaður til að losa um orku kundalini og hluti er að hækka hana. Grunnurinn að iðkun kundalini jóga er kriya, hver kriya hefur sitt verkefni, hvort sem það er streitulosun eða eðlileg starfsemi ákveðins líffæris. Kriya samanstendur af blöndu af kyrrstæðum og kraftmiklum æfingum, öndun og að sjálfsögðu slökun. Það er athyglisvert að fyrsti árangur af kundalini tímum er áberandi eftir 11 mínútur! Hvers vegna er þetta að gerast?
„Við vinnum með kirtlana, ekki með vöðvunum,“ segir Alexei Merkulov, þekktur rússneskur kundalini jógaþjálfari og gestgjafi Zhivi-TV rásarinnar. Ef það tekur mánuði og ár af erfiðri þjálfun að ná góðu líkamlegu formi, þá leiða áhrifin á hormónakerfi mannsins til næstum samstundis áþreifanlegrar niðurstöðu. Það er ekkert leyndarmál að fólk sem leiðir kyrrsetu, byrjar að æfa klassískt jóga, á í erfiðleikum með að framkvæma flóknar asanas. Í iðkun kundalini er talið ásættanlegt að halda áfram að framkvæma æfinguna andlega, ef það er í fyrstu ekki líkamlega mögulegt, og það mun einnig leiða til tilætluðs árangurs. Þess vegna munu jafnvel byrjendur með lágmarksþjálfun frá fyrstu kennslustundum fá sömu ávöxtun og reyndur kennari þeirra.
Á tímum hraða og aukinnar streitu geta ekki allir skotið sér að fullu í andlega sjálfstyrkingu, en sérhver nútímamaður þarf hjálp við að taka erfiðar ákvarðanir og leiðir til að endurheimta styrk. Kundalini jóga mun verða skilningsríkur bandamaður viðskipta og upptekins fólks. Það hefur ekki áhrif á trúarskoðanir, krefst ekki róttækrar breytingar á lífsstíl og næringu. Einstaklingur getur valið kriyas og hugleiðslu sem hentar honum og gert þær þegar líkaminn öskrar SOS.
Það er ómögulegt að átta sig á fullum krafti kundalini jóga í stuttri grein. En ein hugleiðsla mun skipta máli fyrir þá sem standa oft frammi fyrir þörfinni fyrir að taka mikilvægar ákvarðanir:
Sittu í lótusstöðu (einnig kölluð auðveld stelling), lokaðu augunum á 9/10 og einbeittu þér að andardrættinum. Andaðu að þér í 5 talningar, haltu niðri í þér andanum í 5 talningar og andaðu frá þér í sama tíma. Athyglin beinist að punktinum á milli augabrúna. Með tímanum þarftu að auka loturnar, helst allt að 20 sekúndur.
Fólk sem hefur upplifað skjót áhrif af iðkun kundalini reynir að jafnaði að kynnast þessari kennslu dýpra. En að hve miklu leyti er undir þér komið. Sat okkur!