Hvernig á að útbúa fat af „Keto bollum“
kókosmjöl 100g, psyllium 60g, gos 6g, kókosolía 10g, vatn 100ml, egg 275g, fræ 20g., blandið öllu saman, bakið
Uppskrift innihaldsefni “Ketó bollur'
- kókoshveiti 100g
- psyllium 60g
- gos 6g
- kókosolía 10g
- 100ml vatn
- egg 275 gr
- fræ 20gr.
Næringargildi réttarins „Ketó-bollur“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 197.6 kkal.
Íkorni: 10.6 gr.
Fita: 11.8 gr.
Kolvetni: 11.7 gr.
Fjöldi skammta: 11Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftar „Keto bollur“ »
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | cal, kcal |
| kókoshveiti | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| sálarlíf | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| matarsódi | 6 GR | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kókos olíu | 10 GR | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| vatn | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kjúklingaegg | 275 GR | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| sólblómafræ | 20 GR | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Samtals | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 þjóna | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 grömm | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |