Er slæmt að vera alltaf jákvæður?

Bíllinn bilaði? Því betra: á meðan ég bíð eftir dráttarbílnum hef ég tíma fyrir sjálfan mig. Crush í neðanjarðarlestinni? Gangi þér vel, ég saknaði mannlegrar nálægðar svo mikið. Það er ótrúlegt fólk sem skynjar allt jákvætt. Eins og það sé eitthvað gott í öllum vandræðum og á bak við hvert drama er lexía í visku. Þetta ótrúlega fólk, „hlaðið“ af bjartsýni, útskýrir, stundum með undarlegu brosi, að þú verður hamingjusamari ef þú sérð aðeins jákvæðu hliðarnar á öllu. Er það virkilega svo?

Mistök eru lærdómsrík

„Samkeppnissamfélagið okkar neyðir okkur til að vera skilvirk á öllum sviðum lífsins. Þú verður að skreyta jafnvel ferilskrána þína þannig að hún sýni aðeins stöðuga hreyfingu upp á við í átt að árangri,“ segir heimspekingurinn og sálgreinandinn Monique David-Ménard. En þrýstingurinn er svo mikill að ráðgjöf kemur oft frá fólki sem er „mótað af hugsjóninni um algjöran árangur“ þegar líf þeirra hrynur skyndilega vegna bilunar.

Þrátt fyrir alla jákvæðni sína hafa þau ekki lært að upplifa sorgartímabil og falla í depurð. „Það er sorglegt, því erfiðleikar okkar og mistök segja okkur mikið um okkur sjálf,“ heldur hún áfram. Til dæmis, að slíta samband sýnir okkur að við vorum of fjárfest í því sambandi, eða kannski að við vorum tilbúin að mistakast. Þökk sé Freud vitum við núna að andstæðar hvatir - til lífs og dauða, eros og thanatos - mynda auðlegð og margbreytileika sálar okkar. Að borga eftirtekt til þess sem fór úrskeiðis er að íhuga mistök okkar, veikleika og ótta, alla þá þætti sem mynda persónuleika okkar. „Það er eitthvað mjög persónulegt við það hvernig við lendum í sömu blindgötu aftur,“ staðfestir Monique David-Ménard. - Og í þessu felst frelsi okkar, "því í ósigrum finnum við efni til að byggja upp velgengni okkar."

Tilfinningar eru skynsamlegar

Til hvers eru tilfinningar og tilfinningar? Þetta eru merkjaljós í huga okkar, þau segja að eitthvað sé að gerast hjá okkur,“ útskýrir gestaltþerapistinn Elena Shuvarikova. „Þegar við erum í hættu finnum við fyrir ótta; þegar við töpum finnum við fyrir sorg. Og með því að banna okkur sjálfum að finna fyrir neinu fáum við ekki mikilvægar upplýsingar frá líkamanum. Og þannig missum við af tækifærum okkar eigin vaxtar, við missum sambandið við okkur sjálf. Verkefni sálfræðimeðferðar er að gefa skjólstæðingnum tækifæri til að sjá hvernig atburðurinn hafði áhrif á hann og hvað í viðbrögðum hans vísar til aðstæðna í fortíðinni, til að kenna honum að bregðast nákvæmlega við líðandi stundu.

„Of mikil jákvæð hugsun kemur í veg fyrir að við aðlagast núverandi aðstæðum“, — Elena Shuvarikova er viss. Til þess að horfast ekki í augu við það sem ógnar okkur eða hræðir okkur neitum við að sjá hvað veldur okkur raunverulegum áhyggjum. Við mýkjum ástandið til að róa okkur um stund, en í raun stefnum við í átt að hörmungum. Enda, sama hversu mikið þú segir sjálfum þér að vegurinn sé beinn, ef það er beygja á honum, þá flýgur þú út í vegkantinn. Eða, eins og indverski sérfræðingurinn Swami Prajnanpad kenndi, er rétta aðgerðin að „segja já við því sem er. Hæfni til að sjá ástandið eins og það er gerir þér kleift að finna réttu úrræðin og velja rétt.

„Jákvæðar hugsanir, eins og neikvæðar hugsanir, eru tvær hættulegar, árangurslausar leiðir, Monique David-Ménard íhugar. „Vegna þess fyrrnefnda teljum við okkur almáttug, sjáum lífið í björtum lit, trúum því að allt sé mögulegt og hið síðarnefnda gerir okkur veik og gerir okkur kleift að mistakast. Í báðum tilfellum erum við óvirk, við sköpum ekki eða búum til neitt, við gefum okkur ekki skiptimynt til að endurgera heiminn í kringum okkur. Við hlustum ekki á tilfinningar okkar og sjálft orðið «tilfinningar» fer aftur til latneska exmovere — «að setja fram, að æsa»: þetta er það sem virkja okkur, ýtir okkur til aðgerða.

Tvíræðni lætur þig þroskast

Stundum er nútímakrafan um að láta eins og allt sé í lagi notuð til að „hlutleysa“ viðmælandann í samtali sem verður spennuþrungið. Það er fræg setning „Ekki segja mér frá vandamálinu, heldur bjóða upp á lausn á því“, sem því miður finnst mörgum yfirmönnum gaman að endurtaka of mikið.

Vandamálið er að það er ámæli á bak við það: leggðu þig fram, vertu duglegur, sveigjanlegur og lifðu! Boris, 45, sölumaður, er reiður: „Yfirmaður okkar sagði okkur „góðu“ fréttirnar: það verða engar uppsagnir … að því tilskildu að við samþykkjum launalækkun. Við áttum að vera hamingjusöm.“ Þeir sem voguðu sér að gefa í skyn óréttlæti voru sakaðir um að grafa undan liðsandanum. Ástandið er dæmigert. Jákvæð hugsun afneitar flóknum hugsunarferlum. Ef við hugsum flókið tökum við tillit til misvísandi þátta og erum í óstöðugu jafnvægi þegar valið er alltaf afstætt og fer eftir samhenginu. Og það eru engin ein rétt svör.

„Að forðast erfiðleika, horfa aðeins á hlutina frá jákvæðu hliðinni er ungbarnastaða,“ segir Elena Shuvarikova. — Sálfræðingar kalla tár og sorg „vaxtarvítamín“. Við segjum oft við viðskiptavini: það er ómögulegt að verða fullorðinn án þess að viðurkenna hvað er, án þess að skilja við eitthvað, án þess að gráta sitt eigið. Og ef við viljum þroskast, þekkja okkur sjálf, getum við ekki komist hjá því að lenda í missi og sársauka. Auðvitað er það erfitt, en óumflýjanlegt og nauðsynlegt. Við getum ekki skilið allan fjölbreytileika heimsins án þess að vera sammála tvíhyggju hans: hann hefur bæði gott og slæmt.

Það er eðlilegt að hafa áhyggjur

„Jákvæð hugsun getur veitt sálræna þægindi, að því tilskildu að við notum hana ekki stöðugt,“ segir Monique David-Menard. — Á tímum efnahagsþrenginga þurfum við aðeins meiri bjartsýni. Það hjálpar til við að standast kvíða. En jákvæð skynjun á aðstæðum getur líka verið algjörlega óviðeigandi, til dæmis þegar við viljum ekki heyra kvartanir. Ekkert móðgar uppreistan vin eins og hringing til að sjá hið góða í lífinu.

Stundum þarftu að láta löngunina til að vera óhamingjusamur hverfa af sjálfu sér. Með því að fletta á milli hugsjónarinnar um hagkvæmni og ótta við að mistakast getum við búið til fyrirmynd árangurs sem gerir ráð fyrir einhverjum mistökum.