Það fyrsta sem þú þarft að gera til að sannfæra foreldra þína um að þetta sé mikilvægt fyrir þig er að sannfæra sjálfan þig. Af hverju viltu verða grænmetisæta? Fyrir heilsu þína? Fyrir dýrin? Hvernig mun þetta hjálpa þér eða dýrunum?
Kannaðu heilsufarslegan ávinning af grænmetisæta, eða aðstæður þar sem dýr eru haldin á bæjum. Safnaðu saman staðreyndum sem þú getur sagt foreldrum þínum, útskýrðu hvað nákvæmlega er að trufla þig varðandi mataræði þitt og hvernig grænmetisæta mun bæta það. Foreldrar þínir munu líklega ekki vera ánægðir með brjálaða skýringuna og gætu reynt að tala þig frá því að vera grænmetisæta. Þú ættir að geta hrekjað rök þeirra og sannað að þú vitir hvað þú ert að tala um. Það gæti komið þeim skemmtilega á óvart að sjá að þú ert fróður um efnið, ekki bara ástríðufullur.
Í öðru lagi verður þú að rannsaka meginreglurnar um hollan mat. Jafnvel ef þú ert ekki að fara í vegan vegna heilsubótanna þarftu samt að læra um rétta næringu. Af öllu því sem foreldrar þínir eru líklegir til að hafa áhyggjur af er líklegt að þau hafi mestar áhyggjur af heilsu þinni.
Þeir töldu að þú gætir ekki fengið nóg af næringarefnum úr jurtafæðu. Finndu heimildir sem sanna annað. Það fer eftir aðstæðum, þú gætir viljað fjarlægja þig frá grænmetisbókmenntum, eins og dýraverndarsamtökum, að minnsta kosti með því að rífast við foreldra þína. Sumir foreldrar eru líklegri til að treysta yfirlýsingum American Dietetic Association en grænir aðgerðarsinnar.
Þegar þú hefur fundið nægar upplýsingar til að sanna að grænmetisæta getur verið gagnleg, ættir þú að læra hvernig á að vera heilbrigð grænmetisæta. Það skiptir ekki máli að fjölskyldan sem borðar kjöt borði á McDonald's fimm daga vikunnar – hún vill samt vita hvernig þú færð próteinið þitt. Finndu út hvaða næringarefni eru í kjöti og hvar annars staðar er hægt að fá þau. Búðu til sýnishorn af matseðli fyrir vikuna, fullkomið með næringarupplýsingum, svo þeir geti séð að daglegum þörfum þínum verði fullnægt. Það eru nokkur ókeypis forrit á netinu til að hjálpa þér að gera þetta. Þegar foreldrar þínir sjá að þú veist hvað þú ert að gera og að þú munt ekki svipta þig nauðsynlegum næringarefnum, munu þeir hafa miklu minni áhyggjur.
Auk þess að hafa algjörlega rökrétta áhyggjur af heilsu þinni, gætu foreldrar þínir beitt þig andlega eða tilfinningalega þrýstingi, komið með rök sem þú telur óskynsamleg. Þú getur freistast til að halda áfram að rífast svona, en besta leiðin til að vinna stórar ákvarðanir er að sanna þroska þinn (jafnvel þótt foreldrar þínir sjái þig ekki þroskaðan). Vertu rólegur. Vertu rökréttur. Svaraðu með rökum og staðreyndum, ekki með tilfinningalegum viðbrögðum.
Fjölskylda þín gæti fundið fyrir móðgun eða sárri ákvörðun þinni. Þú segir að kjötát sé „ekki sniðmát“ þannig að þú heldur að foreldrar þínir séu slæmt fólk? Fullvissaðu þá um að þetta sé persónuleg ákvörðun og þú munt ekki dæma neinn annan vegna þeirra eigin trúar.
Foreldrar þínir gætu líka verið móðgaðir yfir því að þú borðar ekki lengur matinn sem þau elda. Láttu þá vita að þú sért ekki að vanrækja matreiðsluhefðir þeirra og, ef mögulegt er, finndu valkosti við uppáhalds uppskriftir fjölskyldunnar. Gakktu úr skugga um að foreldrar þínir séu á hreinu hvað þú borðar og hvað þú borðar ekki, annars gætu þeir haldið að þeir séu að gera þér greiða með því að elda fisk eða grænmetissúpu með nautakrafti og verða líklega fyrir vonbrigðum þegar þú neitar því. það er.
Einnig gætu foreldrar þínir haldið að grænmetisæta þín muni breytast í aukavinnu fyrir þau. Sannfærðu þá um að svo sé ekki. Lofaðu að hjálpa til við innkaupin og elda þínar eigin máltíðir og ef þú getur ekki eldað, lofaðu að læra. Kannski þú gætir eldað grænmetismáltíð fyrir alla fjölskylduna til að sýna að grænmetismatur getur verið ljúffengur og hollur og að þú getur séð um sjálfan þig.
Þegar þú hefur sannfært foreldra þína um að þú vitir hvað þú ert að gera, láttu þá fá að vita meira sjálfir. Nú geturðu gefið þeim bæklinga frá grænmetisætasamtökum sem útskýra mismunandi hliðar þessa lífsstíls. Sendu þeim tengla á vefsíður um grænmetisæta, svo sem vettvang fyrir foreldra grænmetisæta barna. Ef þeir eru enn ekki vissir um ákvörðun þína skaltu leita utanaðkomandi aðstoðar.
Ef þú þekkir fullorðinn grænmetisæta skaltu biðja þá um að fullvissa foreldra þína og útskýra að grænmetisæta sé örugg og holl. Þú og foreldrar þínir geta jafnvel pantað tíma til að ræða mataræði þitt við lækni eða næringarfræðing.
Þegar þú kemur með þessar fréttir niður á foreldrum þínum, þá er mikilvægast af öllu skýr rök, sett fram af mikilli virðingu. Með því að gefa þeim jákvæðar upplýsingar um veganisma og sanna þroska þinn og staðfestu geturðu náð langt í að sannfæra foreldra þína um að þú sért að taka rétta ákvörðun með því að fara í vegan.