Hvernig á að vernda þig í samskiptum við „erfitt“ fólk

Samskipti við þá eru eins og að reyna að knúsa broddgelti - sama hvaða hlið þú kemur, þú verður samt stunginn. Stundum þurfum við að hafa samskipti við þau daglega og vona að þau verði okkur góð. En „þungt“ fólk er stundum ófært um samúð og samkennd. Þeir fullnægja eigin þörfum á kostnað annarra.

Hvað ættum við að gera ef ekki er hægt að komast hjá samskiptum við þá? Fjölskyldumeðferðarfræðingurinn Claire Dorotic-Nana gefur fimm hagnýt ráð.

1. Talaðu skýrt og örugglega

Kaktusfólk vill frekar samskipti þar sem engin fullkomin skýrleiki er. Hvers vegna? Þetta gefur þeim tækifæri til að finna sér afsökun: „Þú sagðir ekki beint að ég þyrfti að koma hingað klukkan 10 á morgnana. Ég vissi ekki að þú þyrftir þess. Þú sagðir mér það ekki.»

„Þungt“ fólk vill gjarnan færa ábyrgðina yfir á aðra og ef þú talar ekki eins skýrt og mögulegt er til þeirra mun það alltaf hafa tækifæri til að láta eins og það skilji bara ekki hvað þú þarft.

2. Settu takmörk

Takmarkanir og persónuleg mörk eru ómissandi hluti hvers kyns heilbrigðs sambands, þau gegna hlutverki grunnsins sem jafnræði og gagnkvæmni tengsla byggir á. Þar sem „þungt“ fólk reynir að forðast beinskeyttleika og skýrleika í samskiptum þarf það að vera eins skýrt og hægt er um hvar þessi mörk liggja.

Með því að gera það ljóst hvers þú ætlast til af þeim, hvers þau mega búast við af þér og hvar þú dregur mörkin á milli þess sem má og þess má ekki, geturðu tryggt að samskipti ógni ekki vellíðan.

3. Vita hvenær á að bakka

„Þungt“ fólk getur verið öðruvísi, en það er öllum tilhneigingu til að sýsla og elska að hefna sín. Okkur langar oft ósjálfrátt að „lemja þá til baka“ þegar við sjáum grimmd þeirra og andleysi. Þannig að við munum bara gera hlutina verri. Þeir þurfa ekki að leysa deiluna, þeir vilja hefna sín. Þeir hefja deilur og hneykslismál sérstaklega til að særa þig. Til að vernda sjálfan þig þarftu að viðurkenna sanna fyrirætlanir þeirra í tíma og komast í burtu frá samskiptum.

4. Undirbúðu flóttaleiðir þínar

„Þungt“ fólk vill stjórna þér, stjórna þér. Þú ert leið fyrir þá til að fá það sem þeir gætu þurft. Kannski fullnægja þeir þörf fyrir völd eða þörf fyrir að vera dáð. En þegar hegðun þeirra fer að ógna vellíðan er ráðlegt að hafa trúverðuga afsökun tilbúna til að fara fljótt. Þú þarft að sækja barnið þitt í skólann. Þú átt mikilvægan fund. Þú þarft að hafa tíma til að hlaupa út í búð, kaupa eitthvað í matinn. Hvaða skýringu sem þú kemur með skaltu undirbúa hana fyrirfram.

5. Gerðu það sem þú elskar

Samskipti við «þyrna» skilja eftir óþægilegt eftirbragð. Þú ert vísvitandi látinn efast um sjálfan þig og finnst þú ómerkilegur og óverðugur ást og virðingar. Oft er tilfinning um einhvers konar ófullkomleika, vegna þess að þú ert aftur dreginn til að hitta manipulators.

„Fólk sem segir að þeim sé sama um mig getur ekki óskað mér ills. Þeir vildu líklega ekki særa mig, heldurðu. Þú gætir verið sannfærður um að það sem þú elskar sé slæmt fyrir þig. Hins vegar, ef þú heldur áfram að hafa samskipti við þá sem hagræða þér á þennan hátt, ögrar þú þeim enn meira.

Það er betra að verja tíma í það sem þér líkar í raun og veru, gefur gleði, hamingju, tilfinningu um ró og ánægju. Áhugamál þín gera þig að því sem þú ert. Ekki láta neinn taka þau frá þér.