Hvernig á að losna við verki í úlnlið? - Hamingja og heilsa

Hefur þú einhvern tíma dottið á úlnliðinn þinn? Hvernig tókst þú á við þennan sársauka?

Fyrir nokkrum mánuðum var ég að detta af hestinum mínum. Svo ég hallaði mér á höndina til að takmarka skaðann. En úlnliðurinn minn borgaði verðið. Nokkrum mínútum seinna fann ég fyrir sársauka og sá úlnliðinn bólgu.

Fylgismaður náttúrulegra venja, leitaði ég síðan að hvernig á að losna við verki í úlnlið.

Hver getur verið uppspretta verkja í úlnlið?

Úlnliðurinn er sett af liðum sem staðsett eru á milli handar og framhandleggs. Það samanstendur af 15 beinum og tíu liðböndum. (1)

 Brot og liðskipti

Úlnliðsbrotið stafar venjulega af falli með stuðningi í lófa eða höggi (ef um of mikla íþrótt er að ræða). Það tengist ekki úlnliðsliðinu. En það er frekar að finna á stigi neðri enda radíusins. Við getum ekki lengur hreyft úlnliðinn. Átjs !!! (2)

Vertu varkár, brot getur falið beinþynningu (öldrun beinmassa). Með aldrinum missir beinið stinnleika, það afminnir sem gerir það mjög viðkvæmt og viðkvæmt.

Ólíkt brotinu hefur liðskiptin áhrif á unga einstaklinga

 Bakblöðrur í úlnlið

Þeir eru venjulega vegna breytinga á liðhylki úlnliðsins. Það er form af þéttum bolta sem birtist á hæð úlnliðsins. Bólgan getur verið nokkuð áberandi (minna fagurfræðileg) en sársaukalaus. Eða þvert á móti, það sést varla en skapar sársauka við hreyfingar. Úlnliðsblaðran er ekki tengd neinu krabbameini. (3)

Sinabólga í úlnlið

Það er bólga í úlnliðssin. Það kemur venjulega fram ef um er að ræða of mikla áreynslu, óvenjulegar eða of oft endurteknar athafnir eins og textaskilaboð. Ég þekki nokkra sem eiga á hættu að fá þessa bólgu !!!

Sinabólga er staðsett á milli handar og framhandleggs. Það einkennist af miklum sársauka þegar þreifað er á úlnlið eða hreyfingu (4), (5)

slitgigt

Slitgigt í úlnlið er slit á brjóski í einum eða fleiri liðum úlnliðsins. Það einkennist af verkjum (venjulega versnandi) og stífleika í úlnlið.

Klínísk skoðun og geislagreining eru nauðsynleg til að greina nákvæmlega viðkomandi lið.

Tognun

Það stafar af falli á úlnlið eða rangri hreyfingu.

Það er rof á liðböndum sem leyfa samloðun milli framhandleggsbeina (radíus og ulna) og handarhælsins (carpus). Úlnliðsástandið getur verið einföld teygja eða brot. Sársaukinn finnst þegar úlnliðurinn er beygður og teygður út.

Kienbocks sjúkdómur

Þessi sjúkdómur kemur fram þegar litlu slagæðarnar í úlnliðnum fá ekki lengur blóðflæði. Smám saman, úlnliðsbeinið er ekki lengur til staðar á réttan hátt mun veikjast og versna. Sjúklingurinn missir aðdráttarkraftinn, finnur fyrir miklum sársauka í lúna og stífleika í úlnliðnum. (6)

Úlnliðsbeinagöng

Það er truflun á næmni fingra. Það kemur fram vegna þjöppunar á miðtaug, stór taug sem er staðsett í lófa. Það veldur verkjum í hendi og stundum í framhandlegg. Það kemur einnig fram með náladofi, þyngsli í fingrum.

Það hefur áhrif á nánast alla, sérstaklega barnshafandi konur, fólk sem stundar endurtekið handverk (starfsmaður, tölvunarfræðingur, gjaldkeri, ritari, tónlistarmaður). Rafvöðvamyndin er viðbótarskoðunin sem þarf að gera eftir greiningu.

Til að lesa: Hvernig á að meðhöndla úlnliðsgöng

jurta- og ilmkjarnaolíumeðferðir

Að jafnaði ættu verkir í úlnlið að vera viðfangsefni læknisskoðunar og síðan skoðanir og röntgenmyndir. Allt þetta til að vera viss um uppruna sársaukans. Fyrir minna flókin tilvik sem þurfa ekki endilega skurðaðgerð, ráðleggjum við þér að nota plöntur og ilmkjarnaolíur til að binda enda á verkina á nokkrum dögum. (7)

• Magnesíumsúlfat : Frá fornu fari hefur það verið notað til að slaka á vöðvum, draga úr sársauka osfrv. Hitið vatn, bætið við 5 matskeiðum af magnesíumsúlfati og drekkið úlnliðinn í því. Það er ríkt af magnesíum og dregur úr sársauka. Gerðu þetta 2-3 sinnum í viku í nokkrar vikur.

• Ginger er andoxunarefni og bólgueyðandi. Hitið vatn, bætið við fingri af mulnu engifer eða 4 teskeiðum af engifer og einni eða tveimur teskeiðum af hunangi eftir smekk þínum. Drekktu það og endurtaktu 2-4 sinnum á dag. Smám saman muntu batna.

• Ólífuolía sem er í eldhúsinu þínu getur gert bragðið fyrir verki í úlnlið. Hellið nokkrum dropum á úlnliðinn og nuddið hægt. Endurtaktu það síðan 2 til 3 sinnum á dag í nokkra daga. Bólgueyðandi eiginleikar ólífuolíu munu láta sársauka og bólgu hverfa.

• Hvítlaukur : myljið 3 til 4 hvítlauksrif. Bætið við 2 matskeiðum af forhitaðri sinnepsolíu. Nuddaðu úlnliðinn reglulega með því. Endurtaktu þetta 3-4 sinnum í viku í nokkra daga. Hvítlaukur inniheldur súlfíð og selen.

• Eplasafi edik : drekka bómullarpúða sem þú setur á úlnliðinn þinn. Húðin mun draga í sig steinefnin í ediki og draga úr sársauka og bólgu.

• Arnica : hvort sem það er í dufti, hlaupi eða smyrsli, þessi planta hefur bólgueyðandi eiginleika. Það hjálpar einnig að draga umfram vökva úr úlnliðnum. Hellið 5 dropum af olíu á úlnliðinn, nuddið létt í 7 mínútur. Endurtaktu það 3 sinnum á dag og 4 sinnum í viku þar til verkurinn hverfur.

• Lancéole plantain : Þessi planta sem er rík af A-vítamíni, C og kalki vex oft í görðum okkar. Það hefur bakteríudrepandi og bólgueyðandi eiginleika. Það hjálpar við endurheimt og viðgerðir á skemmdum vefjum. Tíndu eða keyptu fersk Lancéolé lauf, búðu til mauk með grænum leir. Nuddaðu síðan úlnliðinn reglulega með 3 sinnum á dag í um það bil 7 mínútur í senn.

• Grænn leir : það hjálpar til við að endurbyggja brjóskið. Þess vegna mikilvægi þess að nota það líka við umhirðu úlnliðsins.

• Curcuma eða túrmerik : sérstaklega ef um er að ræða Crohns sjúkdóm (sem veldur liðverkjum), blandar þú teskeið í glas af vatni. Þú getur bætt smá púðursykri eða hunangi við það til að neyta þess auðveldara. Endurtaktu þessa bendingu á hverjum degi, sársauki í liðum þínum hverfur eins og fyrir töfra.

• Netla er öflugt bólgueyðandi lyf. Það inniheldur nokkur steinefni, vítamín, snefilefni, klórófyll. Ég mæli eindregið með þessari plöntu. (8)

Náttúruleg meðferð : hvíldu úlnliðinn í að minnsta kosti 48 klukkustundir. Það er nánast ómögulegt í heimi þar sem við lifum 100 á klukkustund. En bla það er ekki til að gera illt verra. Svo dömur mínar og herrar, reyndu. Gleymdu verkefni þín, heimavinnu og erindi.

Í 3 eða fleiri daga (eftir þörfum) settu ísmola eða heita pakka á úlnliðinn í um það bil 30 mínútur og 3-4 sinnum á dag. Þetta mun smám saman draga úr sársauka og bólgu. Haltu úlnliðnum hátt, á púða.

Meðferðir án skurðaðgerðar

Fyrir þessar meðferðir ættir þú að leita ráða hjá lækninum eftir rannsóknir og röntgenmyndatöku. Hann er best hæfur til að segja þér hvern þú átt að velja og hvenær þú átt að hefja lotur.

sjúkraþjálfun

Sjúkraþjálfunartímar létta sjúklinginn mjög þegar kemur að því að hylja úlnliðinn. Ýmsir kostir fylgja þessum fundum. Sjúkraþjálfun er hægt að nota við öllum gerðum úlnliðsverkja. Ef um er að ræða mikla verki mun sérfræðingurinn gefa þér sinanudd til að lina sársaukann.

Ef um skerta hreyfigetu er að ræða (td slitgigt) munu sjúkraþjálfunartímar hjálpa þér að endurheimta hlutahreyfanleika úlnliðsins. Það mun einnig kenna þér einfaldar hreyfingar eða æfingar til að gera heima. Ráð hans eru mjög mikilvæg vegna þess að hann gerir þér kleift að stjórna sársauka á eigin spýtur.

Að auki munu þessar lotur leyfa þér að koma á stöðugleika í liðum þínum og endurheimta lögun úlnliðsins sem getur í tilfellum verið aflöguð. Þess vegna eru það almennt læknarnir sjálfir sem mæla með sjúkraþjálfuninni. Sjúkraþjálfarinn þinn mun eftir mat hans velja þær æfingar og hreyfingar sem henta þér best.

Nálastungur

Já, til að endurheimta veika úlnliðinn þinn geturðu gripið til hefðbundinna kínverskra lyfja með því að nota nálar. Eftir viðtöl og skoðanir mun læknirinn gera greiningu og ákvarða viðkomandi nálastungupunkta.

Þaðan mun hann velja þá fundi sem henta þér best. Ef um er að ræða úlnliðsbeinheilkenni eða sinabólga mæli ég með þessari tegund meðferðar.

Sýnt hefur verið fram á að nálastungur auka endorfínmagn, sem léttir fljótt sársauka. Tímarnir taka að hámarki 30 mínútur. Eftir þrjár samfelldar lotur geturðu þegar fundið ávinning þeirra á úlnliðnum þínum.

Osteopati

Osteópatinn mun gera yfirgripsmikla skoðun til að finna uppruna verkja í úlnlið. Meðferð þess felst í því að þróa sjálfslækningargetu líkamans í gegnum loturnar.

Það sem er áhugavert við osteópatíu er að það tekur mið af skurðaðgerðar- og áfallasögu þinni til að koma á efnahagsreikningi og meðhöndla þig. Þetta tekur tillit til streitu, þreytu og annarra vandamála sem geta haft áhrif á rétta virkni liðanna. Þetta lyf er sérstaklega mælt með sinabólgu og tognun.

Meðferð með náttúrulegum lausnum er mjög mikilvæg fyrir verki í úlnlið. Sumt getur tekið 7-10 daga, en önnur geta verið lengri eftir alvarleika málsins.

Hvort heldur sem er, ekki hika við að banka upp á hjá okkur með spurningum þínum, athugasemdum, ábendingum og gagnrýni. Við erum opin fyrir því að ræða það í löngu máli.

Heimildir

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html