Hvernig á að þróa hæfileika þína og auka skilvirkni hugsunar? Hvernig á að sameina rökfræði og sköpunargáfu? Klíníski sálfræðingurinn Michael Candle minnir á einfalda og mjög árangursríka aðferð sem getur breytt því hvernig heilinn vinnur til hins betra.
Flest þurfum við að vinna hörðum höndum með höfuðið. Að leysa vandamál, finna réttu leiðina til að ná markmiðum þínum og taka mikilvægar ákvarðanir krefst allt umhugsunar. Og í myndrænni tjáningu klínísks sálfræðings Michael Candle, fyrir þetta ræsum við hugsanavélarnar okkar og kveikjum á heilanum. Eins og með bíl, getum við auðveldlega aukið skilvirkni þessa ferlis með „heilatúrbó“.
Hvað þýðir þetta?
Vinna á tveimur heilahvelum
„Til að skilja hvernig túrbó hugsun virkar þarftu að vita að minnsta kosti aðeins um tvö heilahvel,“ skrifar Candle. Vinstri og hægri hluti þess vinna upplýsingar á mismunandi hátt.
Vinstri heilinn hugsar skynsamlega, rökrétt, greinandi og línulega, líkt og tölva vinnur úr gögnum. En hægra heilahvelið virkar skapandi, innsæi, tilfinningalega og skynrænt, það er að segja óskynsamlega. Bæði heilahvelin hafa einstaka kosti og takmarkanir.
Við lifum í „vinstra heilahveli“ heimi, telur sálfræðingurinn: Flestir hugsanaferlar okkar eru einbeittir á skynsamlega sviðinu, án mikils meðvitaðs inntaks frá hægra heilahvelinu. Þetta er gott fyrir framleiðni, en ekki nóg fyrir ánægjulegt líf. Til dæmis, að þróa vönduð tengsl við fjölskyldu, vini og samstarfsmenn krefst hjálp frá hægri heila.
Samræðuhugsun er áhrifaríkari en eintal
„Ímyndaðu þér tvenns konar foreldra: önnur kennir barninu að hugsa skynsamlega og hin að elska og umhyggju, skapa,“ segir Candle dæmi. — Barn sem ólst upp hjá aðeins öðru foreldri mun standa höllum fæti miðað við það sem ólst upp hjá báðum. En þau börn sem foreldrar starfa saman sem lið munu hagnast mest.“ Þannig útskýrir hann kjarna „turbocharged thinking“, þar sem bæði heilahvel heilans vinna saman.
Allir þekkja orðatiltækið "Eitt höfuð er gott, en tvö er betra." Hvers vegna er það satt? Ein ástæðan er sú að tvö sjónarmið gefa heildstæðari sýn á stöðuna. Önnur ástæðan er sú að samræð hugsun er áhrifaríkari en einræn hugsun. Að deila mismunandi hugsunarstílum gerir okkur kleift að ná meira.
Það er kenningin. En hvernig færðu vinstra og hægra heilahvel til að vinna saman í samstarfi? Í meira en 30 ár sem klínískur sálfræðingur hefur Candle komist að því að tvíhenda skrif er besta leiðin. Hann hefur notað þessa áhrifaríku tækni í iðkun sinni í 29 ár og fylgst með árangri hennar.
Æfingin við að skrifa með tveimur höndum
Hugmyndin kann að hljóma undarlega fyrir marga, en æfingin er í raun jafn áhrifarík og hún er einföld. Hugsaðu um Leonardo da Vinci: hann var bæði frábær listamaður (hægra heilahvel) og hæfileikaríkur verkfræðingur (vinstri). Þar sem da Vinci var ambidexter, það er að nota báðar hendur næstum jafnt, vann da Vinci virkan með bæði heilahvelin. Þegar hann skrifaði og málaði skiptist hann á hægri og vinstri hönd.
Með öðrum orðum, í hugtökum Candles, hafði Leonardo „tvíhvelja túrbóhlaðna hugsun.“ Hvorri höndunum tveimur er stjórnað af gagnstæðri hlið heilans: hægri höndin er stjórnað af vinstra heilahveli og öfugt. Þess vegna, þegar báðar hendur hafa samskipti, hafa bæði heilahvelin einnig samskipti.
Auk þess að þróa hæfileikann til að hugsa, skapa og taka betri ákvarðanir, er tvíhenda skrif einnig gagnleg til að stjórna tilfinningum og lækna innri sár. Þetta er áhrifaríkasta tækið sem Candle hefur fundið til að takast á við slík mál og niðurstöðurnar eru studdar af reynslu viðskiptavina.
Lærðu meira um það
Þú þarft ekki að vera da Vinci til að skerpa huga þinn, segir Michael Candle.
Fyrstur til að skrifa um notkun tveggja handa ritunar í persónulegri meðferð var listmeðferðarfræðingurinn Lucia Capaccione, sem gaf út Kraft hinnar handarinnar árið 1988. Fjölmörg verk hennar og rit lýsa því hvernig hægt er að nota þessa tækni til sköpunar og þróunar fullorðnum, unglingum og börnum. Æfingarnar sem hún stakk upp á gera það auðveldara að læra að skrifa með tveimur höndum - eins og að hjóla, þetta er leið frá óþægindum og klaufaskap yfir í einfaldleika og eðlilegleika. Árið 2019 kom út önnur bók eftir Capaccione, Listin að finna sjálfan sig, í Rússlandi. Tjáandi dagbók.
Vertu tilbúinn fyrir ávinninginn af túrbóhlaðnum heila
Annar þekktur rithöfundur, í bókum hans sem þú getur lesið um hvernig bæði heilahvelin okkar hugsa, er Daniel Pink. Í bókum talar hann um kosti þess að nota hægra heilahvelið.
Bækurnar Capaccione og Pink komu út á rússnesku. Verk Candle um „bihemispheric“ hugsun og aðferðir til að virkja hana hafa ekki enn verið þýdd. „Þeir sem laðast að nýrri reynslu munu kunna að meta þessa iðkun tveggja handa skrifa,“ segir Candle. „Vertu tilbúinn fyrir ávinninginn sem „forþjappaður heili“ mun veita þér!
Um höfundinn: Michael Candle er klínískur sálfræðingur.