Efnisyfirlit
Allt sem við þurfum í æsku er móðurást. Þegar mikilvægasta manneskjan í lífi barns yfirgefur það eða verður tilfinningalega firrt finnur hann ekki lengur stuðning. Og þetta endurspeglast fyrst og fremst í matarhegðun hans.
Af hverju matur? Vegna þess að það er einfaldasta lækningin sem getur veitt samstundis ánægju. Við minnumst þess að matur var í boði þegar við söknuðum foreldra okkar svo mikið. Jafnvel þótt það væri af skornum skammti og takmarkað.
Sálfræðingurinn, sérfræðingur í næringarsálfræði Ev Khazina bendir á að ímynd móður sem byrjar að fæða nýbura tengist því að seðja hungur og lifa af:
„Það er ekki fyrir neitt sem barnið reynir að binda móður sína eins fast við sig og hægt er. Þetta er myndlíking fyrir að endurskapa hina týndu paradís fæðingarþroska. Við leitumst við að varðveita og ná til framtíðar. En það verður að hafa í huga að foreldrar geta aðeins veitt barni sínu þá ánægju sem þeir sjálfir hafa safnað. Skortur á ást og viðurkenningu foreldra er arfgengur.“
Rannsóknir staðfesta að börn sem eru svipt móðurást virðast hungraður. Niðurstaðan er tilfærsla: tilfinningalegt tómið á ríki kærleikans ýtir okkur út í þá einföldu athöfn að leita huggunar í mat.
Fínt mál um ást
Gary Chapman's The Five Love Languages (Bright Books, 2020) sýnir tilfinningalegt líkan af ást sem inniheldur:
stuðningur,
sama
sjálfsfórn,
samþykki,
líkamleg snerting.
Án efa getum við bætt sjötta ástarmálinu við þennan lista - mat. Við minnumst og kunnum að meta þetta tungumál móðurástar allt okkar líf. Því miður eru fjölskyldur ólíkar. Ev Khazina er viss um að skortur á ást foreldra bregst við átröskunum á fullorðinsárum. Of þungir karlar og konur muna oft eftir því að í æsku hafi þau ekki fundið fyrir mikilli umhyggju og stuðningi.
Þegar þau eru að alast upp, svipt ást og umhyggju, byrja börn að bæta fyrir hörð bönn með því að borða firringu með einhverju sætu. Slík löngun til að „fá“ móðurást er alveg skiljanleg, telur sérfræðingurinn: „Þegar barnið ólst upp og þjónar sjálfum sér, uppgötvar barnið að „móðirin sem er ekki til“ er auðvelt að skipta út fyrir mat „sem er alltaf til staðar“ . Þar sem í huga barns eru móðir og matur næstum eins, þá verður matur frábær einföld lausn.
Ef móðirin var eitruð og óþolandi, þá gæti matur, sem bjargandi staðgengill, orðið vörn gegn slíkri snertingu.
Hvernig á að gera faðmlag móður á mat
Ef okkur finnst við vera að skipta út ást ástvina fyrir mat, þá er kominn tími til að bregðast við. Hvað er hægt að gera? Sjúkraþjálfarinn leggur til að gera sjö skref til að hjálpa til við að umbreyta tilfinningalegu áti í "edrú samband við mat."
Skildu uppruna streitumatarvenjunnar. Hugleiddu: hvenær byrjaði það, við hvaða aðstæður lífsins, hvaða drama og kvíði sem tengjast þeim liggja til grundvallar þessari forðast hegðun?
Metið þær aðgerðir sem þarf til að breyta. Spyrðu sjálfan þig hvaða ávinning breytingin hefur í för með sér? Skrifaðu niður svarið.
Gerðu lista yfir mögulegar aðgerðir sem koma í stað ofáts. Það getur verið hvíld, göngutúr, sturta, stutt hugleiðsla, æfing.
Hittu augliti til auglitis með aðalgagnrýnanda þínum. Kynntu þér hann eins og gamlan vin. Greindu, hvers rödd úr fortíð þinni tilheyrir gagnrýnandanum? Hverju getur þú, fullorðinn maður, svarað kröfum hans og afskriftum?
Gerðu það sem þú óttast á hverjum degi. Ímyndaðu þér fyrst að gera það í huganum. Settu síðan í raunveruleikann.
Hrósaðu, viðurkenndu, verðlaunaðu sjálfan þig fyrir hvert áhættuskref sem þú tekur. En ekki mat!
Mundu að tilfinningalegt át er forréttindi barns, ekki fullorðins og ábyrgar einstaklings sem þú ert núna. Látið fullorðna hrekja viðfangsefni lífsins sem eru stressandi fyrir þig og horfðu á kraftaverkin sem munu örugglega koma inn í líf þitt.