Hollywoodbrosið hefur lengi verið tákn um farsælt líf og góða heilsu. Því miður eru tannáta, gular tennur og slæmur andardráttur venjulegir „félagar“ íbúa í stórborginni. Þar sem forvarnir gegn munnsjúkdómum – sem og öllum sjúkdómum almennt – er ódýrari og árangursríkari en meðferð, innan ramma National Expert Program „ColgateTotal. Besta munnvörnin fyrir heilsu mína“ eru haldnir fræðslufundir. Markmið þeirra er fræðandi í eðli sínu, þau eru helguð rannsókn á tengslum munnheilsu og alls líkamans.
Á septemberfundinum sem bréfritari sótti grænmetisæta, upplýsingum um heilsu munnholsins og alls líkamans var deilt af Igor Lemberg, tannlækni, Ph.D., sérfræðingur hjá Colgate Total.
Það er erfitt að trúa því að nú á tímum, þegar einstaklingur hefur umtalsverð úrræði til að viðhalda heilsu sinni á réttu stigi, kjósa margir kardinal lausn á vandamálinu - að draga út slæma tönn, frekar en að meðhöndla hana.
– Rússland er í sjötta sæti þriðja heims landa hvað varðar tannholdssjúkdóma, – áréttað Igor Lemberg.
Á sama tíma er tannholdsbólga „ósýnilegur drápari“ (svokölluð grein í The Times helguð þessu vandamáli): bólguferli í munnholi eru hagstætt umhverfi fyrir æxlun sjúkdómsvaldandi baktería, sum hver (eins og Helicobacter Pylori) leiða til þróunar magabólgu, sárasjúkdóma, lungnabólgu... Svo virðist sem sjúkdómarnir séu ólíkir, en ástæðan er sú sama - ófullnægjandi munnhirða.
„Maður er aldrei einn. Bakteríur í líkama okkar geta haft bæði ávinning og skaða, og bólguferli þjóna sem hvati fyrir hið síðarnefnda, lagði áherslu á Marina Vershinina, læknir-þerapisti í hæsta flokki, yfirmaður rannsóknarstofu greiningarnámskeiðs heimilislækningadeildar, UNMC GMU UD forseta Rússlands. — Það er mikilvægt að skilja að við getum sjálf stjórnað þeim lífsferlum sem eiga sér stað í líkama okkar.
Allt frá skóladögum muna allir eftir veggspjöldum með rauðleitum skólabörnum sem hvetja okkur til að bursta tennurnar rétt og vel. En hver fer eftir þessum ráðum?
– Að meðaltali burstar maður tennurnar í 50 sekúndur, – segir Igor Lemberg. „Þó besti tíminn sé um það bil þrjár mínútur. Allir vita að það þarf að skola munninn eftir að hafa borðað, en hver gerir þetta eiginlega á daginn? Trúðu mér, te eða kaffi er slæm skolun.
Kaldhæðnin er auðvitað sorgleg. En við skulum hugsa um hvað við höfum í töskunum okkar eða borðtölvu? Fullt af óþarfa, gleymdum og óþarfa hlutum sem taka bara pláss. Hvað getum við sagt um tannþráð, sem fáir vita hvernig á að nota rétt, kjósa að gera „fornleifauppgröft“ með tannstönglum.
Hvað varðar auglýst tyggjó, þá er þetta vara sem inniheldur sætuefni og gervisætuefni sem í sumum tilfellum geta valdið ofnæmisviðbrögðum. Hins vegar, tyggigúmmí (ef þú tyggur það ekki í nokkrar klukkustundir, sem er ein af ástæðunum fyrir þróun magabólgu) eykur munnvatnsseytingu, hreinsar munninn og frískar andann. Tannlæknar mæla með því að nota tyggjó sem síðasta úrræði, þegar ekki er hægt að nota hefðbundnar hreinlætisvörur eftir máltíð, og tyggja þær ekki lengur en í 10 mínútur.
Reglurnar um að viðhalda Hollywood brosi eru einfaldar og hafa lengi verið þekktar. Í fyrsta lagi er regluleg notkun sannaðra verkfæra. Og þetta er ekki bara tannkrem, heldur einnig auka munnhirðuvörur sem oft gleymast: skolun, tannþráður, millitannaburstar (nýjung í munnhirðu).
Sérstaklega vandlega þarftu að nálgast val á tannkremi. Best er að velja tannkrem sem innihalda Triclosan/Copolymer og flúoríð. Þessi tannkrem vernda gegn 12 helstu munnkvilla: holum, slæmum andardrætti,
myrkvun glerungsins, vöxtur baktería og útlit þeirra á milli tanna, veggskjöldur, þynning á glerungi, myndun veggskjölds, bólgur og blæðingar í tannholdi, viðkvæmni.
Til að draga úr hættu á tannskemmdum þarftu að fylgja einföldum ráðleggingum:
1. Burstaðu tennurnar að minnsta kosti tvisvar á dag og í að minnsta kosti 2 mínútur með því að nota rétta burstatækni.
2. Borðaðu rétt og takmarkaðu fjölda snarl á milli mála.
3. Notaðu tannvörur sem innihalda flúor, þar á meðal tannkrem. Notkun flúortannkrems, í samræmi við opinberar ráðleggingar rússneska tannlæknafélagsins, er áhrifaríkasta og klínískt sannaða leiðin til að koma í veg fyrir og þróa tannátu hjá fullorðnum og börnum.
4. Notaðu tannþráð daglega til að fjarlægja veggskjöld milli tanna og meðfram tannholdslínunni.
5. Aukanotkun munnskols eftir tannburstun hjálpar til við að fjarlægja bakteríur frá erfiðum stöðum, kinnum og tunguflötum og halda andanum ferskari lengur.
Rétt og holl næring er einnig mikilvæg fyrir heilbrigði tanna og tannholds. Og þú ættir ekki að opna flöskur með tönnum, naga hnetur, blýanta: það eru sérstök tæki fyrir þetta.
Til viðbótar við daglega umhirðu tanna og tannholds, skulum við rifja upp einfalda forvarnir - óháð því hvernig þér líður, vertu viss um að fara til tannlæknis tvisvar á ári.
Grænmetisæta ráðgjafi fyrir hefðbundna austurlenska læknisfræði Elena Oleksyuk stingur upp á því að bæta tveimur einföldum munnhirðuaðferðum við daglega rútínu þína. Eftir að hafa burstað tennurnar á morgnana, vertu viss um að hreinsa tunguna af veggskjöldu – með sérstakri sköfu eða tannbursta, og haltu líka sesamolíu í munninum – það styrkir glerung og tannhold.
Vertu heilbrigður!
Liliya Ostapenko lærði að bursta tennurnar.