Nýrun eru mikilvægt líffæri í mannslíkamanum sem stjórnar ferlinu við þvaglát með því að sía líkamsúrgang og umfram vatn. Þrátt fyrir mikilvægi þessa líffæris, leiða mörg okkar lífsstíl sem leiðir til nýrnasjúkdóms, sem drepur milljónir manna á hverju ári. Við skulum skoða nokkrar venjur sem mælt er með að forðast í þágu nýrnaheilsu. Lélegt vatn Ófullnægjandi vatnsneysla er helsta orsök daglegrar nýrnaþjáningar. Eftir allt saman er aðalverkefni þeirra frárennsli efnaskiptaafurða og jafnvægi rauðra blóðkorna. Með skorti á vatni minnkar blóðflæði um nýru, sem leiðir að lokum til uppsöfnunar eiturefna í blóðinu. Full þvagblöðru Vegna aðstæðna eða af einhverjum öðrum ástæðum léttum við okkur oft ekki á réttum tíma. Offyllt þvagblöðru í langan tíma er fylgt af slíkum fylgikvillum í þvagfærum eins og ofstækkun á detrusor vöðva, sem getur leitt til myndunar diverticula. Hydronephrosis (aukinn þvagþrýstingur í nýrum) stafar af langvarandi þrýstingi á nýrun sem leiðir til nýrnabilunar. Of mikil saltneysla Umbrot natríums sem við neytum er annað af þeim verkefnum sem nýrun eru falin. Aðaluppspretta natríums í mataræði okkar er salt, sem þarf að útrýma flestum. Með því að neyta mjög salts matvæla veldum við miklu álagi á nýrun. Óhófleg neysla koffíns Koffín eykur blóðþrýsting, sem veldur álagi á nýrun og er skaðlegt fyrir ástand þeirra. Verkjalyf Því miður hafa verkjalyf alvarlegar aukaverkanir sem skilja eftir sig ummerki í ýmsum líffærum, þar á meðal nýrum. Rannsóknir hafa sýnt að langtímanotkun pillunnar dregur úr blóðflæði og skerðir nýrnastarfsemi.
2022-11-11