Fyrir flesta í heiminum er það dagleg kvöl að fara fram úr rúminu á morgnana, svo ekki sé minnst á nauðsyn þess að fara í vinnuna og sinna hversdagslegum skyldum. Þótt orsakir langvarandi þreytu séu mismunandi eftir einstaklingum, þá er til fjöldi algengra úrræða sem hjálpa fólki að endurheimta orku og styrk án þess að nota efnaörvandi efni. Hér eru sex verðugir kostir í baráttunni gegn síþreytu: 1. B12 vítamín og B vítamín flókið. Vítamín gegna afgerandi hlutverki í baráttunni við langvarandi þreytu. Þar sem margir þjást af B-vítamínskorti, getur viðbót við B-vítamín, sérstaklega B12, hjálpað til við að berjast gegn þreytu og halda orkustigi háu.
2. Örþáttir. Skortur á steinefnum er önnur algeng orsök langvarandi þreytu, þar sem líkami sem hefur ekki nóg steinefni er ekki fær um að endurnýja frumur á áhrifaríkan hátt og framleiða næga orku. Regluleg neysla alls litrófs jónískra örnæringarefna sem innihalda magnesíum, króm, járn og sink er mikilvægt við meðhöndlun á langvarandi þreytu.
Með því að neyta margs konar sjávar steinefna og salts reglulega geturðu verið viss um að þú hafir nóg af örnæringarefnum í mataræði þínu.
3. Bee frjókorn. Af mörgum talinn vera „tilvalinn matur“ þar sem hann hefur einstakt jafnvægi á gagnlegum ensímum, próteinum, amínósýrum, vítamínum og steinefnum. Þannig er býflugnafrjó annar aðstoðarmaður við vandamálið með langvarandi þreytu. Þökk sé fjölmörgum næringarefnum í frjókornunum er það fær um að létta líkamlega og andlega þreytu og veita orku fyrir allan daginn. Hins vegar eru ekki allir fylgjendur grænmetisæta lífsstíl tilbúnir til að íhuga þessa náttúrulegu aðstoð.
4. Poppy. Það hefur verið notað til lækninga í þúsundir ára, sérstaklega í Suður-Ameríku þar sem það vex mikið í mikilli hæð. Maca er ofurfæða sem kemur jafnvægi á hormóna og eykur orku. Valmúi hjálpar til við að koma jafnvægi á ýmis kerfi líkamans og hefur orðið í uppáhaldi hjá mörgum með langvarandi þreytu sem náttúruleg lækning. Það eykur orku vegna mikils innihalds B flókins vítamína og snefilefna. Þar að auki inniheldur maca einstök efni sem örva heiladingul og undirstúku, sem aftur er gagnlegt fyrir nýrnahetturnar og skjaldkirtilinn.
5. Liposomal C-vítamín. C-vítamín er öflugt næringarefni með mikla möguleika til að meðhöndla síþreytu. En venjuleg askorbínsýra og önnur algeng form C-vítamíns innihalda ekki mikið gagn, því í þessu formi frásogast lítið magn af vítamíninu í líkamann, allt annað skilst einfaldlega út. Þetta er sérstaklega fituformað C-vítamín, sem, að mati sumra, jafngildir gjöf stórra skammta af C-vítamíni í bláæð. Þessi tegund vítamíns eykur orkumagn verulega með því að hylja C-vítamín í verndandi lípíðlög og fara beint inn í blóðrásina.
6. Joð. Stöðug jónandi geislun og flúoríðefni, ásamt joðskorti í mataræði, hafa valdið joðskorti í líkama svo margra nútímafólks. Það er joðskortur sem veldur oft sleni, stöðugri þreytutilfinningu og orkuleysi. Til að endurnýja joð í líkamanum með náttúrulegum hætti, notaðu sjávarsalt í matreiðslu. Sjórinn er aðal uppspretta joðs.