10 góðar ástæður til að borða banana

Bananar bjarga okkur frá þunglyndi, morgunógleði, vernda gegn nýrnakrabbameini, sykursýki, beinþynningu, blindu. Þeir nýtast einnig við moskítóbit. 1. Bananar hjálpa til við að sigrast á sorgarástandinu vegna mikils innihalds tryptófans, sem breytist í serótónín, taugaboðefni sem skapar hamingjutilfinningu. 2. Fyrir æfingu er mælt með því að borða tvo banana til að gefa orku og staðla blóðsykursgildi. 3. Bananar eru uppspretta kalsíums og þar af leiðandi sterk bein. 4. Bananar draga úr þrota, styrkja taugakerfið og hjálpa til við að framleiða hvít blóðkorn vegna mikils magns af B6 vítamíni. 5. Bananinn er ríkur af kalíum og lítið af salti, hann er opinberlega viðurkenndur af Matvæla- og lyfjaeftirlitinu sem matvæli sem getur lækkað blóðþrýsting og verndað gegn hjartaáfalli og heilablóðfalli. 6. Ríkur af pektíni, bananar hjálpa til við meltingu og útrýma eiturefnum og þungmálmum úr líkamanum. 7. Bananar virka sem prebiotics, örva vöxt gagnlegra baktería í þörmum. Þau innihalda einnig meltingarensím (ensím) sem aðstoða við upptöku næringarefna. 8. Nuddaðu bananahýði að innan á ofsakláða eða moskítóbit til að draga úr kláða og ertingu. Að auki er hýðið gott til að nudda og bæta glans á leðurskó og töskur. 9. Banani hjálpar til við að lækka líkamshita, sem getur hjálpað á heitum degi. 10. Að lokum eru bananar frábær uppspretta andoxunarefna sem vernda gegn langvinnum sjúkdómum.

Skildu eftir skilaboð