Uppskrift innihaldsefni “Landsframleiðsla Latur haframjölskakakó, banani.'
- 30g haframjöl
- 70g mjólk
- 1/4 bolli jógúrt
- 15g kakóduft
- 1 tsk hunang
- 1/4 bolli bananar
- hörfræ 20g
- .
Næringargildi réttarins ”landsframleiðsla Latur haframjölskakó, banani. "(á 100 grömm):
Hitaeiningar: 174 kkal.
Íkorni: 6.6 gr.
Fita: 6.9 gr.
Kolvetni: 23 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar “Landsframleiðsla Leti haframjölskakó, banani.»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | cal, kcal |
| haframjöl | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| mjólk | 70 GR | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| náttúruleg jógúrt 2% | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| kakóduft | 15 GR | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| hunang | 1 tsk. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| banani | 0.25 st | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| hörfræ | 20 GR | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Samtals | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 1 þjóna | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 grömm | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |