Margir hafa fengið brjóstsviða - óþægilega tilfinningu í maga og vélinda. Hvers vegna gerist það og hvernig á að bregðast við því? Þegar við borðum mikið af sýruframleiðandi matvælum nær maginn ekki að vinna úr sýrunni sem hefur farið í hann og byrjar að ýta matnum til baka. Það eru tengsl á milli tegundar matar sem við borðum og hættu á brjóstsviða. Þó að það séu mörg lyfja- og heimilisúrræði fyrir þetta vandamál, þá er það þess virði að borga eftirtekt til mataræðisins og útrýma fjölda matvæla, sem við munum fjalla um í þessari grein.
steiktur matur
Franskar kartöflur og önnur steikt matvæli og matvæli sem innihalda mikið af transfitu raska jafnvægi í meltingarveginum. Þetta er þung fæða sem veldur aukinni seytingu sýru sem fer að berast upp í vélinda. Feitur steiktur matur meltist hægt, fyllir magann í langan tíma og veldur þrýstingi í honum.
Tilbúin bakaðar vörur
Sætar bollur og smákökur sem keyptar eru í búð skapa súrt umhverfi, sérstaklega ef þær innihalda gervi litarefni og rotvarnarefni. Til þess að upplifa ekki brjóstsviða er nauðsynlegt að yfirgefa allar vörur með hreinsuðum sykri og hvítu hveiti.
kaffi
Þó að kaffi hafi hægðalosandi áhrif, leiðir of mikið af koffíni til aukinnar seytingar á magasýru, sem veldur brjóstsviða.
Kolsýrðir drykkir
Sítrónaðir, tonic og sódavatn leiða til fulls maga og valda þar af leiðandi sýruviðbrögðum. Að öðrum kosti er mælt með því að drekka meira hreint vatn, en ekki of kalt. Forðastu einnig súran ávaxtasafa, sérstaklega fyrir svefn.
Sterkur matur
Pipar og önnur krydd eru oft sökudólg fyrir brjóstsviða. Á indverskum eða tælenskum veitingastað skaltu biðja þjóninn að gera „engin krydd“. Satt, og svo vægur valkostur getur truflað jafnvægið í maganum.
Áfengi
Áfengir drykkir auka ekki aðeins sýrustig heldur einnig þurrka líkamann. Á nóttunni, eftir að hafa drukkið áfengi, muntu vakna til að drekka. Áfengi í dag – meltingarvandamál á morgun.
Mjólkurafurðir
Sagt er að glas af kaldri mjólk léttir brjóstsviða, en það er betra að drekka glas af vatni. Mjólk veldur of mikilli sýruseytingu, sérstaklega þegar hún er drukkin á fullum maga.