Eliptical vél

Sporþræðir - þjálfunartækni æfingarinnar:

1. Farðu í sporöskjulaga vél og veldu þjálfun sem þú vilt. Valkostir flestir af þessum hermum er hægt að stilla handvirkt. Venjulega ættir þú að slá inn aldur þinn og þyngd til að áætla tapað hitaeiningar á æfingunni. Erfiðleikastiginu er hægt að breyta handvirkt hvenær sem er.
2. Taktu í handtökin svo þú sjáir hjartsláttartíðni á skjánum og veldu viðeigandi líkamsþjálfun.

Þjálfun í sporöskjulagaþjálfara hjálpar til við að styrkja hjarta- og æðakerfið. Sá sem vegur 70 kg, hálftíma þjálfun á þessum hermi, tapar um 387 hitaeiningum.