Gefðu sál þinni og líkama í ríki jafnvægis og sælu með jógaprógrammi frá Himalaya (Hemalayaa). Dosha jóga eru æfingarnar í sátt við náttúruna. Flókinn frá indverska þjálfaranum þýddur á rússnesku, svo þú getir unnið með fullan skilning á ferli og eiginleikum bekkjanna.
Dosha jóga er einstakt forrit sem sameinar tækni jóga og Ayurveda. Ayurveda er listin að lifa í sátt við náttúruna, sem hefur sögu í yfir 5,000 ár. Í Ayurveda eru þrjú grundvallarlífskraftar (doshas) sem stjórna öllum hlutverkum líkamans: Vata, Pitta og Kapha.
Maður er heilbrigður þegar skammtarnir eru í jafnvægi. Samkvæmt kenningunni um Ayurveda, fer það eftir ráðandi dosha, hver einstaklingur hefur sín eigin líkamlegu og persónulegu einkenni. Til að ákvarða tegund líkama þíns (þinn dosha) þú getur staðist gagnvirkt próf.
Ayurveda kennir okkur að allt í náttúrunni samanstendur af fimm þáttum: rými, loft, eldur, jörð og vatn. Af þessum atriðum mynduðu þrír doshair:
- Vata (rými og loft)
- Pitta (eldur og vatn)
- Kapha (vatn og jörð)
Himalaya beitti meginreglum Ayurveda við jóga og þróaði sett „Dosha jóga“. Þetta nýja form er hannað til að skapa jafnvægi milli huga og líkama, með því að nota sköpunaröfl, að samræma innri orku og útrýma streitu er stöðugur félagi mannsins í nútíma heimi.
Dagskrá „Dosha jóga“ inniheldur þrjú einstök flókin sem er hönnuð fyrir jóga iðkendur á hvaða stigi sem er:
- Vata Dosha jóga hefur hlýnun og róandi áhrif, gefur okkur að vera stöðugri og einbeittari.
- Pitta Dosha jóga hefur kælandi og róandi áhrif, veitir okkur skýrleika í huga og athygli.
- Kapha Dosha jóga hefur styrkjandi og styrkjandi áhrif, gefur okkur styrk og þrek og neyðir okkur til að hreyfa okkur.
Þú getur unnið að fléttunni, sem hentar þínum sérstaka skammta, og getur valið annað myndband að eigin vild. Forritið er þýtt á rússnesku, sem auðveldar bekkina mjög. Vata Dosha jóga er friðsælasta flókið, meðan Kapha Dosha jóga, þvert á móti, kraftmesti kosturinn. Að meðaltali hlutfall má rekja myndband Pitta Dosha jóga. Öll myndskeiðin endast í 20 mínútur.
Ekki rugla saman við aðskilnað tímanna og tengingu jóga við Ayurverda. Himalaya notar aðallega hefðbundna asana, sem er að finna í flestu öðru jógamyndbandi. Þess vegna það er mögulegt að taka ekki í smáatriðum indversku straumanna, sérstaklega ef þessar kenningar eru ekki mjög nánar.
Humala er alinn upp við hefðbundin austurlensk gildi og hefur helgað líf sitt jóganámi. Hver líkar ekki við að hún geti kennt grunnatriðin í jóga, eins nálægt uppsprettunni og mögulegt er. Dosha jóga er dæmi af jafnvægi og árangursríku kerfi til að öðlast sátt á líkama og sál.
Sjá einnig: Sex forrit Ashtanga-Vinyasa-jóga frá hópi þjálfara The Yoga Collective.