Hugsuðir Grikklands til forna, eins og Platon, Epictetus, Aristóteles og fleiri, kenndu djúpa lífsspeki sem á enn við í dag. Ytra umhverfi og aðstæður hafa breyst mikið á undanförnum árþúsundum, en að mörgu leyti hefur maðurinn staðið í stað. Það ber að taka uppbyggilega gagnrýni alvarlega. Hins vegar hefur neikvæðnin sem beinist að þér oft ekkert með þig að gera. Í flestum tilfellum er neikvætt útúrdúr merki um slæmt skap manneskjunnar sjálfs, slæman dag eða jafnvel ár, sem gerir það að verkum að þú vilt taka það út á aðra. Kvartanir, harmakvein og neikvætt viðhorf sem aðrir senda út í heiminn tala um eigin vellíðan og sjálfsvitund í þessu lífi, en ekki um þig. Vandamálið er að við erum oft svo einbeitt að eigin lífi að við tökum allt sem við okkur er sagt persónulega. En heimurinn snýst ekki um þig eða mig. Hafðu þetta í huga þegar þú stendur frammi fyrir tilfinningaþrunginni endurgjöf til þín.
Og það sem meira er, mundu í hvert skipti sem þú finnur fyrir yfirþyrmandi löngun til að taka reiði þína út á aðra manneskju. Spyrðu sjálfan þig hvað er vandamál ÞITT í lífinu sem veldur ofangreindri þörf. Því meira sem maður reynir að gera sig gildandi á kostnað kúgunar annarra, því óhamingjusamari er slíkur maður í lífi sínu. Okkur langar alltaf í eitthvað. Nýr bíll, ný vinna, nýtt samband eða, corny, nýir skór. Hversu oft hugsum við: „Ef ég bara flytti til útlanda, giftist, keypti mér nýja íbúð, þá yrði ég virkilega hamingjusöm og allt í kring væri í lagi!“. Og eins og oft gerist, kemur það inn í líf þitt. Lífið er fallegt! En, um stund. Við förum að finna fyrir því að kannski hafi eitthvað farið úrskeiðis. Eins og ef uppfylling draums næði ekki þeim væntingum sem við gerðum til hans, eða kannski lögðu þeir einfaldlega of mikið vægi. Af hverju er þetta að gerast? Eftir smá stund venjumst við öllu. Allt sem við höfum áorkað og öðlast verður eðlilegt og sjálfsagt. Á þessum tímapunkti byrjum við að þrá meira. Að auki geta eftirsóttir atburðir, hlutir og fólk komið inn í líf okkar ... með óvæntum „aukaverkunum“. Í raun og veru getur hið æskilega nýja starf tapað gömlu óeðlilega ströngum yfirmönnum, nýi félaginn sýnir óþægilega karaktereinkenni og að flytja til annarrar heimsálfu skildi eftir ástvini. Hins vegar er ekki alltaf allt jafn grátlegt og lífsbreytingar leiða oft til hins betra. Hins vegar ætti ekki að halda að nýr staður, manneskja o.s.frv. fær um að leysa öll vandamál þín og gera þig hamingjusaman. Ræktaðu einlægt þakklæti og jákvætt viðhorf til líðandi stundar. Á lífsleiðinni lærum við mikið magn upplýsinga, öðlumst áhrifamikið úrval af viðhorfum í samræmi við reynslu okkar. Stundum eru þessar skoðanir, sem eru rótgrónar í okkur og okkur líður vel með, ekki bestu þjónustuna. Við höldum okkur við þá vegna þess að það er vani og „við höfum búið svona í mörg ár, ef ekki áratugi“. Annað er að það er ekki alltaf auðvelt að þekkja þær venjur og skoðanir sem hindra þróun. Það sem einu sinni hjálpaði þér og virkaði fyrir þig missir stundum mikilvægi við núverandi nýjar aðstæður. Þegar þú þroskast þarftu að sleppa fortíðinni og myndinni af fyrrum „ég“ til að komast að fullu áfram. Það er mikilvægt að geta síað út raunverulega nauðsynlega þekkingu meðal endalausa upplýsingastraumsins sem okkur er boðið upp á. Stilltu þekkinguna sem aflað er að þér og þínum veruleika. Forn-Grikkir skildu að hamingja er spurning um val, rétt eins og þjáning. Hvernig þér líður fer eftir því hvað þér finnst. Eitt af einkennum listflugs er hæfileikinn til að hafa stjórn á hamingju og þjáningu. Eitt gagnlegt ráð er að læra að vera til staðar í augnablikinu eins mikið og mögulegt er. Að miklu leyti verða þjáningar þegar hugsanir beinast að fortíðinni eða framtíðinni sem hefur ekki gerst. Að auki þarftu að minna þig á að þú ert ekki hugsanir þínar og tilfinningar. Þeir fara aðeins í gegnum þig, en þeir eru ekki þú.