Andlegar athafnir eins og jóga, hugleiðslu eða sparnaður eru af mörgum talin næstu nýmóðins áhugamál. Hins vegar eru fleiri og fleiri að komast að þeirri niðurstöðu að þeir séu nauðsynlegir í erilsömu lífi okkar. Hvernig hjálpaði vipassana, eða þögnin, kvenhetju okkar?
Andlegar athafnir geta styrkt mann og opinberað bestu eiginleika hans. En á leiðinni að nýrri reynslu kemur oft ótti: „Þetta eru sértrúarsöfnuðir!“, „Og ef ég gríp í bakið á mér?”, „Ég mun ekki einu sinni geta dregið þessa stellingu í návígi. Því ekki fara út í öfgar. En það er heldur ekki nauðsynlegt að vanrækja möguleikana.
Hvað er vipassana
Ein öflugasta andlega iðkunin er vipassana, sérstök tegund hugleiðslu. Í Rússlandi hefur orðið mögulegt að æfa Vipassana tiltölulega nýlega: opinberar miðstöðvar þar sem þú getur tekið frí starfa nú í Moskvu svæðinu, St. Pétursborg og Yekaterinburg.
Aðferðin tekur venjulega 10 daga. Í þetta sinn neita þátttakendur þess öllum tengslum við umheiminn til að vera einir með sjálfum sér. Þagnarheit er forsenda iðkunar sem margir kalla aðalupplifun lífsins.
Dagleg rútína í mismunandi miðstöðvum, með nokkrum undantekningum, er sú sama: margar klukkustundir af daglegri hugleiðslu, fyrirlestrar, hóflegan mat (á meðan á fríinu stendur geturðu ekki borðað kjöt og tekið með þér mat). Skjöl og verðmæti, þar á meðal fartölva og sími, eru afhent. Engar bækur, tónlist, leikir, jafnvel teiknisett – og það eru „útlaga“.
Alvöru vipassana er ókeypis og í lok dagskrár er hægt að skilja eftir raunhæft framlag.
Þögn af sjálfsdáðum
Af hverju snýr fólk sér sjálfviljugt að þessu starfi? Elena Orlova frá Moskvu deilir reynslu sinni:
„Vipassana er talið vera þögn. En í raun er það iðkun innsæis. Þeir sem enn eru á byrjunarreit eru að reyna að túlka hana út frá persónulegum blekkingum og væntingum. Þess vegna þurfum við öll á kennara að halda sem útskýrir hvers vegna þetta er nauðsynlegt og hvernig á að sökkva okkur almennilega niður í æfingu.
Af hverju er vipassana nauðsynlegt? Bara til að dýpka þekkingu þína. Þess vegna er rangt að segja „gera starfsnám“ þar sem það er rétt að byrja á þessu námskeiði. Ég er sannfærður um að vipassana ætti að heimsækja að minnsta kosti einu sinni á sex mánaða fresti. Kjarni þess breytist ekki, en við sjálf breytumst, dýpt skilnings og innsæis breytist.
Leiðbeiningar eru gefnar á námskeiðinu. Í mismunandi hefðum eru þær ólíkar, en merkingin er sú sama.
Í daglegu amstri er hugur okkar þátttakandi í leikjum heimsins sem við höfum fundið upp. Og á endanum breytist líf okkar í eina óstöðvandi taugaveiki. Vipassana æfing hjálpar til við að leysa sjálfan þig eins og bolta. Gefur tækifæri til að skoða lífið og sjá hvað það er án viðbragða okkar. Að sjá að enginn og ekkert hefur þá eiginleika sem við sjálf gefum þeim. Þessi skilningur frelsar hugann. Og skilur egóið til hliðar, sem ræður engu lengur.
Áður en ég fór í gegnum undanhaldið, velti ég fyrir mér, eins og margir aðrir: „Hver er ég? Hvers vegna allt þetta? Af hverju er allt svona og ekki annað? Spurningarnar eru að mestu leyti retorískar, en alveg eðlilegar. Í lífi mínu voru ýmsar æfingar (td jóga) sem svöruðu þeim á einn eða annan hátt. En ekki til enda. Og iðkun vipassana og heimspeki búddisma sem vísindi hugans gaf bara hagnýtan skilning á því hvernig allt virkar.
Auðvitað er fullur skilningur enn víðs fjarri, en framfarir eru augljósar. Af skemmtilegu aukaverkunum - það var minna fullkomnunaráráttu, taugaveiklun og væntingar. Og þar af leiðandi minni þjáningar. Mér sýnist lífið án alls þessa aðeins sigra.
Álit sálfræðings
„Ef það er ekki tækifæri til að fara í margra daga frí, þá bætir jafnvel 15 mínútna hugleiðsluæfingar á dag lífsgæði verulega, hjálpar við kvíða og þunglyndisröskun,“ segir geðlæknirinn og geðlæknirinn Pavel Beschastnov. — Ef slíkt tækifæri er til staðar, þá getum við ekki aðeins litið á næstu athvarfstöðvar, heldur einnig hina svokölluðu valdastaði. Til dæmis í Altai eða Baikal. Nýr staður og nýjar aðstæður hjálpa til við að skipta fljótt og sökkva þér niður í sjálfan þig.
Á hinn bóginn eru hvers kyns andleg vinnubrögð gagnleg viðbót við að vinna í sjálfum sér, en örugglega ekki „töfrapilla“ og ekki aðallykillinn að hamingju og sátt.“