Hvernig á að undirbúa rétt "Kotasæla með eplum"
Hnoðið kotasæluna varlega með sýrðum rjóma.Skerið eplið í bita, sameinið eplið með kotasælu, skreytið með eplasneiðum, stráið kanil á virkan hátt og borðið morgunmat!
Uppskrift innihaldsefni “Kotasælu rjómi með epli'
- epli 1 stk.
- kotasæla 5% 150 g
- sýrður rjómi 1 msk.
- malaður kanill 1/2 tsk.
Næringargildi réttarins „Kotasælu rjómi með epli“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 86 kkal.
Íkorni: 8 gr.
Fita: 3 gr.
Kolvetni: 6.6 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar “Kotasæludremur með epli»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | cal, kcal |
| epli | 1 stykki | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| kotasæla 5% | 150 GR | 150 | 25.8 | 7.5 | 2.7 | 181.5 |
| sýrður rjómi 10% (fitulítill) | 1 msk. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
| kanill | 0.5 tsk. | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
| Samtals | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 1 þjóna | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 100 grömm | 100 | 8 | 3 | 6.6 | 86 |