Efnisyfirlit
Langar þig að léttast en veist ekki hvar ég á að byrja? Prófaðu hjartalínurit tonirovku fyrir byrjendur frá Tamile Webb. Einföld þolfimi mun styrkja líkama þinn, hjálpa til við að brenna kaloríum og bjarga þér frá offitu.
Lýsing hjartalínurækt fyrir byrjendur frá Tamile Webb
Sannað að venjulegar hjartalínurit hjálpa þér ekki aðeins að léttast heldur einnig með jákvæð áhrif á heilsu manna. Tamile Webb, þekktur á leikmyndinni „Ég vil þann líkama“, hefur þróað forrit Þrengri eignir - hjartalínuritsem mun breyta mynd þinni, styrkja hjarta- og æðakerfið og auka vöðvaþol. Ert þú tilbúinn? Tamily mun sýna þér leiðina að glæsilegri mynd og heilbrigðum líkama.
Þjálfun tekur 30 mínútur, þar sem þú munt halda púlsinum í stelpuleikjum á ganginum. Tamile Webb notar tiltækar hreyfingar fyrir hámarks vöðva í fótum og kvið. Á heildina litið minnir dagskráin á klassískt þolfimi, sem hefur náð vinsældum í 90-áratugnum. Eftir hálftíma hjartalínurit verður þú með 15 mínútna æfingar fyrir neðri hluta líkamans. Þú losnar við síðbuxur og celulite á lærum og herðir rassinn.
Kennslustundinni er skipt í aðskilda 5 mínútna hluti. Hver hluti inniheldur fjölda sértækra hreyfinga sem eru sameinuð í eitt búnt og eru framkvæmdar í taktföstum takti við tónlistina. Fyrst lærirðu hverja einustu hreyfingu og framkvæmir þær síðan saman. Ögrandi danshöfundur í dagskránni verður ekki allur hreyfingarnar eru alveg einfaldar og augljósar. Hraðinn eykst með hverjum hluta, þannig að um miðjan bekkinn muntu finna fyrir aukinni hjartalínurit.
Námið er hentugt fyrir byrjunarþjálfun. Þeir sem þegar hafa reynslu af líkamsrækt, það er betra að velja lengra komna æfingu, því Cardio Blast hentar byrjendum betur. Í tímum þarftu engan viðbótarbúnað sem er stórt plús fyrir þá sem eru rétt að byrja að taka þátt. Samhliða Tamile Webb trúlofaði tvær stúlkur og við the vegur, ein af þeim er Cindy Whitmarsh, sem síðan gaf út fjölda einkaþjálfana vegna þyngdartaps.
Kostir og gallar áætlunarinnar
Kostir:
1. Þessi hjartaæfing Tamile Webb mun hjálpa þér að brenna kaloríum og léttast. Í öllum tímunum verður hjartsláttur þinn á gyrosigma svæði.
2. Allar hreyfingarnar eru mjög einfaldar og hagkvæmar. Forritið lítur út eins og dansæfingar í klassískum skilningi.
3. Þökk sé hjartaæfingunni bætir þú þol þitt og hjarta- og æðakerfi.
4. Forritið hentar jafnvel þeim sem ekki höfðu áður stundað líkamsrækt eða haft langt hlé í skólastofunni.
5. Þú þarft ekki viðbótarbúnað, jafnvel handlóðir og mottu.
6. Í lokin finnur þú 15 mínútna flókið til að mynda tónað læri og rass.
Gallar:
1. Í dagskránni eru stökk. Þeir eru settir fram í frekar milduðu formi, en samt er ekki hægt að komast hjá álaginu á hnjáliðunum.
2. Kennslustundin hentar aðeins fyrir þjálfun á byrjunarstigi. Ef þú ert byrjandi mælum við með að þú horfir á hjartalínuritið Jillian Michaels.
3. Þeir sem eru ekki hrifnir af danskóreógrafíu, jafnvel í einfaldaðri mynd, ekki eins.
Viðbrögð við dagskránni Hjartalínurit frá Tamile Webb:
Ef þú ert að leita að einfalt þolfimi forrit fyrir byrjendur, reyndu síðan Tighter Assets - Cardio Blast frá Tamile Webb. Hálftíma hjartaæfing mun hjálpa þér að brenna kaloríum, flýta fyrir efnaskiptum og umbreyta löguninni. Þú getur byrjað á þessu prógrammi jafnvel án þess að hafa líkamsræktarupplifun. Lestu einnig um ávinninginn af hjartalínuriti fyrir fitubrennslu.