Mörg okkar leggjum ekki eins mikla áherslu á magnesíum eins og td. 1. Eyrnasuð eða heyrnarskerðing að hluta
Götandi suð í eyrum er skýrt einkenni magnesíumskorts í líkamanum. Nokkrar rannsóknir hafa verið gerðar á tengslum magnesíums og heyrnar. Svo komust Kínverjar að því að nægilegt magn af magnesíum í líkamanum kemur í veg fyrir myndun sindurefna, sem geta leitt til heyrnarskerðingar. Á Mayo Clinic var sjúklingum sem þjáðust af heyrnarskerðingu að hluta gefið magnesíum í þrjá mánuði og heyrnin endurheimtist. 2. Vöðvakrampar Magnesíum gegnir mikilvægu hlutverki í starfsemi vöðva. Án þessa frumefnis myndi líkaminn stöðugt krampa, þar sem það er þetta steinefni sem gerir vöðvunum kleift að slaka á. Til að auðvelda fæðingu er því notaður droppari með magnesíumoxíði og er þetta steinefni hluti af mörgum svefnlyfjum. Skortur á nægilegu magnesíum í líkamanum getur leitt til tics í andliti og krampa í fótleggjum. 3. Þunglyndi Fyrir meira en öld síðan uppgötvuðu læknar tengslin milli lágs magns magnsíums í líkamanum og þunglyndis og fóru að nota þennan þátt til að meðhöndla sjúklinga með geðraskanir. Nútíma læknisfræði staðfestir þessa tengingu. Á geðsjúkrahúsi í Króatíu komust læknar að því að margir sjúklingar sem reyndu sjálfsvíg höfðu mjög lágt magnesíummagn. Ólíkt klassískum þunglyndislyfjum valda magnesíumuppbót ekki aukaverkunum. 4. Vandamál í starfi hjartans Eins og áður hefur komið fram hefur lítið magn af magnesíum í líkamanum neikvæð áhrif á vinnu vöðvavefsins, hjartað er líka vöðvi. Magnesíumskortur getur leitt til hjartsláttartruflana, sem hefur í för með sér hættu á hjartaáfalli og heilablóðfalli. Svo á hjartastöð í Connecticut meðhöndlar læknirinn Henry Lowe sjúklinga sína með hjartsláttartruflunum með magnesíumuppbót. 5. Nýrnasteinar Það er almenn trú að nýrnasteinar myndast vegna umfram kalsíums í líkamanum, en í raun er orsökin skortur á magnesíum. Magnesíum kemur í veg fyrir blöndu kalsíums og oxalats - það er þetta efnasamband sem stuðlar að myndun steina. Nýrnasteinar eru ógeðslega sársaukafullir, svo horfðu bara á magnesíuminntöku þína! Ef þú ert með eitthvað af þessum einkennum, vertu viss um að hafa samband við lækninn þinn ... og fylgjast með mataræði þínu. Plöntufæða sem er rík af magnesíum: • Grænmeti: gulrætur, spínat, okra • Grænmeti: steinselja, dill, rucola • Hnetur: kasjúhnetur, möndlur, pistasíuhnetur, jarðhnetur, heslihnetur, valhnetur, furuhnetur • Belgjurtir: svartar baunir, linsubaunir • Fræ: graskersfræ og sólblómafræ • Ávextir og þurrkaðir ávextir: avókadó, bananar, persimmons, döðlur, sveskjur, rúsínur Vertu heilbrigður! Heimild: blogs.naturalnews.com Þýðing: Lakshmi