Kaloríuinnihald Veitingastaður, fjölskyldustíll, makkarónur og ostar, barnamatseðill. Efnasamsetning og næringargildi.

Næringargildi og efnasamsetning.

Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.

Næringarefni	magn	Norm **	% af norminu í 100 g	% af norminu í 100 kcal	100% eðlilegt
Kaloríugildi	151 kCal	1684 kCal	9%	6%	1115 g
Prótein	5.42 g	76 g	7.1%	4.7%	1402 g
Fita	6.06 g	56 g	10.8%	7.2%	924 g
Kolvetni	17.7 g	219 g	8.1%	5.4%	1237 g
Fóðrunartrefjar	1.1 g	20 g	5.5%	3.6%	1818 g
Vatn	68.24 g	2273 g	3%	2%	3331 g
Aska	1.48 g	~
Vítamín
A-vítamín, RE	31 μg	900 μg	3.4%	2.3%	2903 g
retínól	0.03 mg	~
alfa karótín	1 μg	~
beta karótín	0.009 mg	5 mg	0.2%	0.1%	55556 g
Lútín + Zeaxanthin	77 μg	~
B1 vítamín, þíamín	0.095 mg	1.5 mg	6.3%	4.2%	1579 g
B2 vítamín, ríbóflavín	0.254 mg	1.8 mg	14.1%	9.3%	709 g
B4 vítamín, kólín	3.9 mg	500 mg	0.8%	0.5%	12821 g
B5 vítamín, pantothenic	0.474 mg	5 mg	9.5%	6.3%	1055 g
B6 vítamín, pýridoxín	0.057 mg	2 mg	2.9%	1.9%	3509 g
B9 vítamín, fólat	42 μg	400 μg	10.5%	7%	952 g
B12 vítamín, kóbalamín	0.18 μg	3 μg	6%	4%	1667 g
D-vítamín, kalsíferól	0.1 μg	10 μg	1%	0.7%	10000 g
E-vítamín, alfa tókóferól, TE	0.75 mg	15 mg	5%	3.3%	2000 g
beta Tókóferól	0.04 mg	~
Tókóferól svið	1.72 mg	~
tokoferól	0.41 mg	~
K-vítamín, fyllókínón	0.5 μg	120 μg	0.4%	0.3%	24000 g
PP vítamín, NEI	0.783 mg	20 mg	3.9%	2.6%	2554 g
macronutrients
Kalíum, K	135 mg	2500 mg	5.4%	3.6%	1852 g
Kalsíum, Ca	99 mg	1000 mg	9.9%	6.6%	1010 g
Magnesíum, Mg	19 mg	400 mg	4.8%	3.2%	2105 g
Natríum, Na	361 mg	1300 mg	27.8%	18.4%	360 g
Brennisteinn, S	54.2 mg	1000 mg	5.4%	3.6%	1845 g
Fosfór, P	137 mg	800 mg	17.1%	11.3%	584 g
Snefilefni
Járn, Fe	0.68 mg	18 mg	3.8%	2.5%	2647 g
Mangan, Mn	0.194 mg	2 mg	9.7%	6.4%	1031 g
Kopar, Cu	64 μg	1000 μg	6.4%	4.2%	1563 g
Selen, Se	19.4 μg	55 μg	35.3%	23.4%	284 g
Sink, Zn	0.64 mg	12 mg	5.3%	3.5%	1875 g
Meltanleg kolvetni
Sterkja og dextrín	13.63 g	~
Ein- og tvísykrur (sykur)	3.09 g	hámark 100 г
galaktósi	0.01 g	~
laktósi	3.02 g	~
Maltósa	0.07 g	~
Nauðsynleg amínósýrur
Arginín *	0.234 g	~
valín	0.474 g	~
Histidín *	0.159 g	~
isoleucine	0.292 g	~
lefsín	0.545 g	~
lýsín	0.315 g	~
metíónín	0.121 g	~
þreónfns	0.165 g	~
tryptófan	0.079 g	~
fenýlalanín	0.322 g	~
Skiptanlegar amínósýrur
alanín	0.209 g	~
Aspartínsýra	0.391 g	~
glýsín	0.166 g	~
Glútamínsýra	1.761 g	~
prólín	0.674 g	~
serín	0.323 g	~
tyrosín	0.22 g	~
systeini	0.085 g	~
Steról
Kólesteról	10 mg	hámark 300 mg
Fitusýra
Transgender	0.117 g	hámark 1.9 г
einómettaðar transfitur	0.084 g	~
Mettaðar fitusýrur
Mettaðar fitusýrur	2.147 g	hámark 18.7 г
4: 0 Feita	0.059 g	~
6-0 nylon	0.046 g	~
8: 0 kaprýl	0.029 g	~
10: 0 Steingeit	0.073 g	~
12:0 Lauric	0.082 g	~
14:0 Myristic	0.267 g	~
15:0 Pentadecanoic	0.031 g	~
16:0 Palmitic	1.067 g	~
17: 0 Smjörlíki	0.021 g	~
18:0 Stearin	0.431 g	~
20: 0 Arakínískt	0.019 g	~
22: 0	0.014 g	~
24: 0 Lítillæxli	0.008 g	~
Einómettaðar fitusýrur	1.954 g	mín 16.8 г	11.6%	7.7%
14: 1 Myristoleic	0.027 g	~
16: 1 Palmitoleic	0.051 g	~
16:1 cis	0.041 g	~
16: 1 þýð	0.01 g	~
17: 1 Heptadecene	0.008 g	~
18: 1 Ólein (omega-9)	1.83 g	~
18:1 cis	1.756 g	~
18: 1 þýð	0.073 g	~
20:1 Gadoleic (omega-9)	0.037 g	~
22:1 Erucova (omega-9)	0.001 g	~
22:1 cis	0.001 g	~
Fjölómettaðar fitusýrur	1.663 g	frá 11.2 til 20.6	14.8%	9.8%
18: 2 Línólík	1.395 g	~
18: 2 transísómer, ekki ákveðinn	0.033 g	~
18:2 Omega-6, cis, cis	1.344 g	~
18: 2 samtengd línólsýra	0.018 g	~
18: 3 Línólenic	0.251 g	~
18: 3 Omega-3, alfa linolenic	0.24 g	~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic	0.011 g	~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis	0.003 g	~
20: 3 Eicosatriene	0.004 g	~
20: 3 Ómega-6	0.004 g	~
20: 4 Arachidonic	0.008 g	~
Omega-3 fitusýrur	0.241 g	frá 0.9 til 3.7	26.8%	17.7%
22: 4 Docosatetraene, Omega-6	0.001 g	~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3	0.001 g	~
Omega-6 fitusýrur	1.371 g	frá 4.7 til 16.8	29.2%	19.3%

Orkugildið er 151 kcal.

Veitingastaður, fjölskyldustíll, makkarónur og ostur, barnamatseðill ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: B2 vítamín - 14,1%, fosfór - 17,1%, selen - 35,3%

Vítamín B2 tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, eykur litanæmi sjónræna greiningartækisins og dökka aðlögun. Ófullnægjandi neysla B2-vítamíns fylgir brot á ástandi húðar, slímhúða, skertrar birtu og sólseturs.
Fosfór tekur þátt í mörgum lífeðlisfræðilegum ferlum, þar með talin umbrot í orku, stjórnar sýrubasavægi, er hluti af fosfólípíðum, núkleótíðum og kjarnsýrum, er nauðsynlegur fyrir steinefnavæðingu beina og tanna. Skortur leiðir til lystarstol, blóðleysi, beinkröm.
Selen - ómissandi þáttur í andoxunarvarnarkerfi mannslíkamans, hefur ónæmisstjórnandi áhrif, tekur þátt í stjórnun á verkun skjaldkirtilshormóna. Skortur leiðir til Kashin-Beck sjúkdóms (slitgigt með margfelda aflögun á liðum, hrygg og útlimum), Keshan sjúkdómi (landlægri hjartavöðvakvilla), arfgengum segamyndun.

Tags: kaloríuinnihald 151 kcal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt? Veitingastaður, fjölskyldustíll, makkarónur og ostur, barnamatseðill, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Veitingastaður, fjölskyldustíll, makkarónur og ostur, barnamatseðill

Kaloríuinnihald Veitingastaður, fjölskyldustíll, makkarónur og ostur, barnamatseðill. Efnasamsetning og næringargildi.

Næringargildi og efnasamsetning.

Skildu eftir skilaboð