Calorie content Restaurant, family style, macaroni and cheese, children’s menu. Chemical composition and nutritional value.

Næringargildi og efnasamsetning.

Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
NæringarefnimagnNorm **% af norminu í 100 g% af norminu í 100 kcal100% eðlilegt
Kaloríugildi151 kCal1684 kCal9%6%1115 g
Prótein5.42 g76 g7.1%4.7%1402 g
Fita6.06 g56 g10.8%7.2%924 g
Kolvetni17.7 g219 g8.1%5.4%1237 g
Fóðrunartrefjar1.1 g20 g5.5%3.6%1818 g
Vatn68.24 g2273 g3%2%3331 g
Aska1.48 g~
Vítamín
A-vítamín, RE31 μg900 μg3.4%2.3%2903 g
retínól0.03 mg~
alfa karótín1 μg~
beta karótín0.009 mg5 mg0.2%0.1%55556 g
Lútín + Zeaxanthin77 μg~
B1 vítamín, þíamín0.095 mg1.5 mg6.3%4.2%1579 g
B2 vítamín, ríbóflavín0.254 mg1.8 mg14.1%9.3%709 g
B4 vítamín, kólín3.9 mg500 mg0.8%0.5%12821 g
B5 vítamín, pantothenic0.474 mg5 mg9.5%6.3%1055 g
B6 vítamín, pýridoxín0.057 mg2 mg2.9%1.9%3509 g
B9 vítamín, fólat42 μg400 μg10.5%7%952 g
B12 vítamín, kóbalamín0.18 μg3 μg6%4%1667 g
D-vítamín, kalsíferól0.1 μg10 μg1%0.7%10000 g
E-vítamín, alfa tókóferól, TE0.75 mg15 mg5%3.3%2000 g
beta Tókóferól0.04 mg~
gamma Tocopherol1.72 mg~
tokoferól0.41 mg~
K-vítamín, fyllókínón0.5 μg120 μg0.4%0.3%24000 g
PP vítamín, Fæddur0.783 mg20 mg3.9%2.6%2554 g
macronutrients
kalíum, K135 mg2500 mg5.4%3.6%1852 g
Kalsíum, Ca99 mg1000 mg9.9%6.6%1010 g
Magnesíum, Mg19 mg400 mg4.8%3.2%2105 g
Natríum, Na361 mg1300 mg27.8%18.4%360 g
Brennisteinn, S54.2 mg1000 mg5.4%3.6%1845 g
Fosfór, P137 mg800 mg17.1%11.3%584 g
Snefilefni
Járn, Fe0.68 mg18 mg3.8%2.5%2647 g
Mangan, Mn0.194 mg2 mg9.7%6.4%1031 g
Kopar, Með64 μg1000 μg6.4%4.2%1563 g
Selen, Ég veit19.4 μg55 μg35.3%23.4%284 g
Sink, Zn0.64 mg12 mg5.3%3.5%1875 g
Meltanleg kolvetni
Sterkja og dextrín13.63 g~
Ein- og tvísykrur (sykur)3.09 ghámark 100 г
galaktósi0.01 g~
laktósi3.02 g~
Maltósa0.07 g~
Nauðsynleg amínósýrur
Arginín *0.234 g~
valín0.474 g~
Histidín *0.159 g~
isoleucine0.292 g~
lefsín0.545 g~
lýsín0.315 g~
metíónín0.121 g~
þreónfns0.165 g~
tryptófan0.079 g~
fenýlalanín0.322 g~
Skiptanlegar amínósýrur
alanín0.209 g~
Aspartínsýra0.391 g~
glýsín0.166 g~
Glútamínsýra1.761 g~
Proline0.674 g~
serín0.323 g~
tyrosín0.22 g~
systeini0.085 g~
Steról
Kólesteról10 mghámark 300 mg
Fitusýra
Transgender0.117 ghámark 1.9 г
einómettaðar transfitur0.084 g~
Mettaðar fitusýrur
Mettaðar fitusýrur2.147 ghámark 18.7 г
4: 0 Feita0.059 g~
6-0 nylon0.046 g~
8: 0 kaprýl0.029 g~
10: 0 Steingeit0.073 g~
12: 0 Lauric0.082 g~
14: 0 Myristic0.267 g~
15: 0 Pentadecanoic0.031 g~
16: 0 Palmitic1.067 g~
17: 0 Smjörlíki0.021 g~
18: 0 Stearin0.431 g~
20: 0 Arakínískt0.019 g~
22: 0 Begenic0.014 g~
24: 0 Lignoceric0.008 g~
Einómettaðar fitusýrur1.954 gmín 16.8 г11.6%7.7%
14: 1 Myristoleic0.027 g~
16: 1 Palmitoleic0.051 g~
16: 1 cis0.041 g~
16: 1 þýð0.01 g~
17: 1 Heptadecene0.008 g~
18: 1 Olein (omega-9)1.83 g~
18: 1 cis1.756 g~
18: 1 þýð0.073 g~
20: 1 Gadoleic (omega-9)0.037 g~
22: 1 Erucova (omega-9)0.001 g~
22: 1 cis0.001 g~
Fjölómettaðar fitusýrur1.663 gfrá 11.2 til 20.614.8%9.8%
18: 2 Linoleic1.395 g~
18: 2 transísómer, ekki ákveðinn0.033 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis1.344 g~
18: 2 samtengd línólsýra0.018 g~
18: 3 Linolenic0.251 g~
18: 3 Omega-3, alfa linolenic0.24 g~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.011 g~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.003 g~
20: 3 Eicosatriene0.004 g~
20: 3 Omega-60.004 g~
20: 4 Arachidonic0.008 g~
Omega-3 fitusýrur0.241 gfrá 0.9 til 3.726.8%17.7%
22: 4 Docosatetraene, Omega-60.001 g~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.001 g~
Omega-6 fitusýrur1.371 gfrá 4.7 til 16.829.2%19.3%
 
 

Orkugildið er 151 kcal.

OreFrekari upplýsingar um efnið:  Sojabaunir, grænar, soðnar án salts
Restaurant, family style, macaroni and ostur, children’s menu ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: B2 vítamín - 14,1%, fosfór - 17,1%, selen - 35,3%
  • Vítamín B2 tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, eykur litanæmi sjónræna greiningartækisins og dökka aðlögun. Ófullnægjandi neysla B2-vítamíns fylgir brot á ástandi húðar, slímhúða, skertrar birtu og sólseturs.
  • Fosfór tekur þátt í mörgum lífeðlisfræðilegum ferlum, þar með talin umbrot í orku, stjórnar sýrubasavægi, er hluti af fosfólípíðum, núkleótíðum og kjarnsýrum, er nauðsynlegur fyrir steinefnavæðingu beina og tanna. Skortur leiðir til lystarstol, blóðleysi, beinkröm.
  • Selen - ómissandi þáttur í andoxunarvarnarkerfi mannslíkamans, hefur ónæmisstjórnandi áhrif, tekur þátt í stjórnun á verkun skjaldkirtilshormóna. Skortur leiðir til Kashin-Beck sjúkdóms (slitgigt með margfelda aflögun á liðum, hrygg og útlimum), Keshan sjúkdómi (landlægri hjartavöðvakvilla), arfgengum segamyndun.
Tags: kaloríuinnihald 151 kkal, efnasamsetning, nutritional value, vitamins, minerals, what is useful? Restaurant, family style, macaroni and cheese, children’s menu, calories, nutrients, useful properties Restaurant, family style, macaroni and cheese, children’s menu

Skildu eftir skilaboð