Efnisyfirlit
Eftir sjö mánuði hefur fjölbreytni matvæla verið til staðar fyrir einn til þrjá mánuði að meðaltali. Við höfum almennt skipt út flöskuna eða hádegisfóðrun, en stundum líka kvöldmat, fyrir máltíð. Magnið helst lítið og áferðin nálægt mauki, en hægt er að bæta nýjum hráefnum í mataræði barnsins.
Hversu mikinn mat ætti 7 mánaða gamall að borða?
Eftir sjö mánuði er barnið enn að taka pínulitlum matarskammtum : nokkur hundruð grömm fyrir maukað grænmeti og ávexti og nokkrir tugir fyrir prótein, egg, kjöt eða fisk.
Dæmigert máltíð fyrir 7 mánaða barnið mitt
- Morgunmatur: 240 ml af mjólk, með skeið af 2. aldurskorni
- Hádegisverður: mauk af heimagerðu grænmeti + 10 g af blönduðum ferskum fiski + mjög þroskaður ávöxtur
- Snarl: um 150 ml af mjólk + sérstakt barnakex
- Kvöldverður: 240 ml af mjólk um það bil + 130 g af grænmeti blandað saman við tvær skeiðar af morgunkorni
Hversu mikið barnamjólk 7 mánaða?
Jafnvel þótt barnið þitt taki nokkrar litlar máltíðir á dag, magn mjólkur sem hann neytir má ekki minnka undir 500 ml á dag. Ef vaxtarkort barnsins þíns gengur ekki eins og áður, eða ef þú hefur áhyggjur af mataræði hans eða hennar, skaltu ekki hika við að leita til barnalæknisins.
Hvaða máltíð fyrir barnið: hvenær byrjar það að borða á kvöldin?
Að meðaltali er hægt að skipta um flösku eða brjóstagjöf fyrir máltíð á hádegi og á kvöldin í kringum 6 til 8 mánuði. Mikilvægast er að hlusta eins mikið og mögulegt er á þarfir barnsins: allir fara á sínum hraða!
Fjölbreytni matar: hvað getur 7 mánaða barn borðað?
Eftir sjö mánuði gæti barnið þitt fengið ný matvæli : ætiþistla-, sveppir-, jarðarberja-, appelsínu- eða möndlumauk... Bragðval barnanna stækkar. Jafnvel þótt mjög oft, þá er það sem hann kýs að tyggja á áfram sem brauðbiti!
Marjorie Crémadès, næringarfræðingur og sérfræðingur í næringu ungbarna og baráttu gegn offitu, mælir með því að hægt sé að kynna þessar fæðutegundir smám saman í máltíðir barna:
Í grænmeti:
- Artichoke
- Eggaldin
- Sellerí grein
- Sveppir
- Kínverskt kál
- Blómkál
- Kohlrabi
- Endive
- Spínat
- Salat
- Yam
- Radish
- Svart radís
- Rabarbara
Ávextir:
- Ananas
- Sólberjum
- Cherry
- Lemon
- Mynd
- Jarðaberja
- Hindberjum
- Ástaraldin
- Súrber
- Mango
- Melóna
- Blueberry
- Orange
- Greipaldin
- Vatnsmelóna
En einnig olíufræ mauk (möndlur, heslihnetur …), korn og kartöflur : allt til að fjölbreytni matvæla gangi snurðulaust fyrir sig!