Efnisyfirlit
- Fjölbreytni matar: hvað borðar 9 mánaða gamalt barn?
- Hvernig veit ég hvort barnið mitt borðar nóg: hversu mikið ætti það að borða í hverri máltíð?
- Hversu marga ml af mjólk á dag fyrir 9 mánaða barnið mitt og hvers konar morgunmat á að gefa honum?
- Í myndbandinu: Matur: það sem þú þarft að vita til að halda zen!
Baby farðu í hana þriðja þriðjungi meðgöngu og mataræði hans fylgir mataræði fullorðinna: hann getur borðað nánast hvað sem er, fjölbreytni matvæla er vel til staðar, áferðin þykknar, tanntökurnar finnast... Það er kominn tími til að spyrja barnalækninn þinn um önnur alhliða heilsufarsskoðun og spyrðu, af þessu tilefni, allra spurninga þinna!
Fjölbreytni matar: hvað borðar 9 mánaða gamalt barn?
Eftir níu mánuði er barnið langt komið í fjölbreytni í mataræði: eina matvælin sem enn er bönnuð eru sykur og salt, hunang, egg, hrátt kjöt og fiskur og hrámjólk. Hins vegar getur hann neytt margra ávaxta og grænmetis sem eru soðnir og maukaðir með gaffli, eða mjög þroskaðir árstíðabundnir ávextir, soðið og grófblandað kjöt og fisk, hrátt grænmeti, krydd, gerilsneyddar mjólkurvörur og osta, sterkjuríkan mat. og belgjurtir... Barnið okkar borðar nú þegar næstum eins og við!
Hins vegar gleymum við ekki að þarfir ungbarna okkar eru ekki nákvæmlega þær sömu og okkar, sérstaklega varðandi fitu. Reyndar þarf barnið alltaf teskeið af fitu í hverri máltíð sinni. Það er nauðsynlegt fyrir rétta þróun heila hans.
Súpur og súpur uppskriftir, kryddjurtir, sterkja, ostur… Hvaða barnamatur?
Ef barnið okkar er með vel fjölbreytt mataræði er ekki útilokað að sum matvæli haldi áfram búa til hindranir. Þú gætir hafa tekið eftir því að barnið þitt bregst meira eða minna vel við fjölbreytni í fæðu eftir því hvaða val þú hefur tekið eða þurft að taka varðandi brjóstagjöf. Þetta kemur ekki á óvart að mati Marjorie Crémadès, næringarfræðings, sérfræðings í næringu ungbarna. ” Rannsóknir sýna að brjóstagjöf undirbýr barnið fyrir fjölbreytni í mat þar sem áferð, lykt og bragð mömmumjólkur breytist eftir eigin mataræði. Þetta er ekki raunin með ungbarnamjólk sem er alltaf nákvæmlega eins. Fjölbreytni mataræðis getur því verið aðeins erfiðari í framkvæmd hjá barni sem hefur ekki fengið barn á brjósti því það verður tregari til að horfast í augu við þessar breytingar áferð, bragð og lykt með hverri máltíð. », útskýrir næringarfræðingurinn. Vertu hins vegar viss: þetta er ekki hindrun fyrir tilkomu nýrra matvæla!
Er barnið þitt að neita þér um mat? Mælt er með því að reyna að láta barnið smakka það 10 til 15 sinnum áður en það útilokar það frá mataræði sínu, jafnvel þótt það virðist ekki líka við það: reyndu að elda það með öðru hráefni, í mörgum formum ... Rauðrófur má til dæmis elda í muffins, ætiþistli í súpu og kúrbít í vanilósal eða köku! Bætið við kryddjurtum smám saman (hvítlaukur, síðan skalottlaukur eða basilíka...) getur líka verið lausn. Og ef það er osturinn sem er að stífla, fallum við aftur á jógúrt!
Hvernig veit ég hvort barnið mitt borðar nóg: hversu mikið ætti það að borða í hverri máltíð?
Magnið er enn frekar lítið: 100 til 200 g af blönduðu grænmeti og ávöxtum í hverri máltíð, og ekki meira en 10 til 20 g af próteini – dýra- og grænmetis – á dag, auk mjólkurneyslu.
Ef þér finnst barnið þitt pirrað, að það biður stöðugt um mat eða öfugt, það byrjar að neita að borða, ekki hika við að nýta sér annað heila heilsufarsskoðun hans til að spyrja allra spurninga þinna til barnalæknisins. .
- Morgunmatur: 240 ml af mjólk með tveimur matskeiðum af morgunkorni
- Hádegisverður: 200 g af grænmeti með skeið af fitu og 20 g af grófblönduðu fiski eða kjöti + kotasæla + mjög þroskaður ávöxtur
- Snarl: ferskum ávöxtum blandað í kompott og sérstakt barnakex
- Kvöldverður: 240 ml af mjólk með tveimur skeiðar af morgunkorni + 90 ml af grænmetissúpu með skeið af fitu
Hversu marga ml af mjólk á dag fyrir 9 mánaða barnið mitt og hvers konar morgunmat á að gefa honum?
Að meðaltali var skipt um barn eftir níu mánuði tvær flöskur, eða fóðrun, á dag með máltíðum : í hádeginu og á kvöldin. En þú verður alltaf að gæta þess að neyta mjólkur, hvort sem þú heldur áfram að hafa barn á brjósti eða hefur skipt yfir í 2. aldursmjólk: barnið þitt verður að halda áfram að drekka. að minnsta kosti 500 ml af mjólk á dag. Almennt séð, hámarkið er 800 ml af mjólk á dag ef fjölbreytnin er komin vel á veg.
Á þessum aldri er mjólk sem er hönnuð sérstaklega fyrir hann áfram aðaluppspretta næringarefna þeirra. Hinar mjólkurvörur sem ekki eru ungbarnablöndur, úr dýra- eða jurtaríkinu, eru enn ekki aðlagaðar þörfum hans og verða það ekki fyrr en eftir 3 ár.