Barnafóðrun 4 mánaða: fjölbreytni í fæðu

Barnið er nú þegar 4 mánaða og barnalæknirinn þinn hefur sagt þér að það sé mögulegt hefja fjölbreytni matvæla. Að meðaltali er þetta smám saman komið á sinn stað milli 4 og 6 mánaða. Það þýðir líka að skipta yfir í 2. aldursmjólk ef þú ert ekki með barn á brjósti, finna réttu stöðuna til að fæða barnið þitt... Miklar breytingar á daglegu lífi barnsins!

Hvað getur 4 mánaða gamalt barn borðað?

Heimsókn til barnalæknis rétt áður en barnið er 4 mánaða gamalt er eitt mikilvægasta ráðið á fyrsta ári barnsins fyrir fóðrun. Þetta er þegar þú munt hafa grænt ljós frá barnalækninum þínum að hefja fjölbreytni í matvælum.

Að meðaltali fjölbreytni matvæla hægt að byrja á milli 4 og 6 mánaða. ” Jafnvel þótt við vitum, sem foreldrar, hvað er gott fyrir barnið okkar, þá er það algjörlega nauðsynlegt að fá barnalækninn okkar til að hefja fjölbreytnina. », fullyrðir Céline de Sousa, kokkur og matreiðsluráðgjafi, sem sérhæfir sig í næringu ungbarna.

Þegar það er 4 mánaða getur barnið þitt ekki borðað heilar máltíðir, svo fjölbreytni í mat byrjar með nokkrar skeiðar. Þú getur byrjað á grænmeti, einhverjum ávöxtum eða duftformi, allt að vera vel gert, vel blandað, vel fræhreinsað og afhýtt fyrir bita af ávöxtum og grænmeti.

« Áferðin á blönduðum matvælum, ávöxtum, grænmeti, korni ætti að vera sérstaklega mjúk, hún ætti í raun að vera komast nær áferð flöskunnar », bætir Céline de Sousa við. Við matreiðslu mælir kokkurinn með því að gufa, án þess að bæta við fitu og kryddi, svo að barnið geti uppgötvað náttúrulega bragðið af ávöxtunum eða grænmetinu.

Marjorie Crémadès er næringarfræðingur og meðlimur Repop netsins (Network for the management and prevention of pediatric offita). Hún útskýrir að ef fjölbreytni matvæla er leyfð frá 4 mánuðum af barnalækni, þá er áhugavert að nýta sér « þolgluggi »Á milli 4 og 5 mánaða " Við athugum að við getum dregið úr hættu á ofnæmi og óþoli með því að gefa barninu að smakka að hámarki af mat – í mjög litlu magni – á milli 4 og 5 mánaða. En þú verður að skammta vel og fylgja ráðleggingum barnalæknisins: meltingarkerfi barnsins er ekki enn þroskað og ekki eru allir tilbúnir á sama tíma. Að auki, of snemmbúin fjölbreytni í mataræði er ekki gagnlegt fyrir barnið og eykur hættuna á offitu á fullorðinsárum '.

Fjölbreytni matar: hversu mikið ætti 4 mánaða gamalt barn að borða í hverri máltíð?

Við getum í raun ekki talað um máltíð fyrir 4 til 6 mánaða gamalt barn sem er að byrja að auka fjölbreytni í mataræði sínu. 4 mánaða gamalt barn neytir ekki aðeins litlar skeiðar, eins og 2 matskeiðar af grænmeti, 70 g af grænmetis- eða ávaxtamauki, eða 1/2 krukku af 130 g af grænmetis- eða ávaxtakompoti til dæmis í flösku.

Mjólk – móður eða ungbarn – verður því eftir fyrsta uppspretta fæðu þess et ætti ekki að minnka jafnvel þótt þú sért nýr í fjölbreytni. Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin mælir með eingöngu brjóstagjöf barna allt að 6 mánaða. En ef þú getur ekki eða vilt ekki hafa barn á brjósti, eða þú ert í blönduðu barni með barn á brjósti og ert að gefa barninu þínu þurrmjólk, geturðu skipt yfir í 2. aldursmjólk.

Brjóstagjöf eða flöskur: hversu mikið ætti barn að drekka fyrir utan fjölbreytni í mat?

Þrátt fyrir innleiðingu nýrra matvæla í mataræði barnsins ættir þú ekki að draga úr venjulegri neyslu þess á flöskum eða fóðri. Fjölbreytni er tækifærið til að koma með það nýjar bragðtegundir, en þörfum hennar fyrir næringarefni, vítamín, prótein eða nauðsynlegar fitusýrur er enn mætt með mjólkurneyslu hennar.

Að meðaltali, eftir 4 mánuði, þarf barn 4 flöskur með 180 ml á dag, þ.e á milli 700 og 800 ml af mjólk á dag.

Ef þú ert ekki með barn á brjósti er hægt að skipta úr 1. aldurs ungbarnablöndu yfir í 2. aldurs ungbarnamjólk, alltaf að velja ungbarnablöndu sem uppfyllir þarfir ungbarnsins og uppfyllir strangar reglur Evrópusambandsins. Mjólk af jurta- eða dýraríkinu fyrir fullorðna nær ekki þörfum barnsins og ef barnið þitt er með ofnæmi eða óþol, vottaðar ungbarnablöndur gert úr soja- eða hrísgrjónapróteinum getur komið í stað hefðbundnari ungbarnablöndur.

Matur: hvaða grænmeti á að gefa barninu til að hefja fjölbreytni í mat?

Til að hefja fjölbreytni matar barnsins þíns er betra að velja grænmeti eða ávextir minna trefjaríkt og sem blandast vel, til að trufla ekki enn óþroskað meltingarfæri þess. “ Avókadó er oft meðal fyrstu fæðutegundanna sem er blandað í », segir Marjorie Crémadès. ” Það fer eftir árstíma þegar þú byrjar að auka fjölbreytni í matnum þínum, þú getur nýtt þér árstíðabundna ávexti eða grænmeti: blandað saman þroskaðri ferskju á sumrin eða frekar peru á haustin », bætir Céline de Sousa við.

Dæmi um grænmeti sem hægt er að bjóða börnum frá 4 mánaða:

• rauðrófur
• spergilkál
• gulrótina
• sellerí
• gúrkuna
• leiðsögn
• kúrbítinn
• vatnsbrúsa
• Fennel
• grænu baunina
• pastikni
• blaðlaukinn
• piparinn
• Potato
• graskerið
• graskerið
• tómatinn
• Jerúsalem þistilhjörtu

Dæmi um ávexti sem hægt er að bjóða börnum frá 4 mánaða:

• apríkósu
• bananinn
• Chestnut
• Fimmtán
• ristill
• Mandarínan
• Blackberry
• Blueberry
• að nektarínum
• ferskjan
• peruna
• Apple
• plómuna
• þrúgunni

Öll þessi matvæli ættu að vera fullkomlega þvegið, afhýtt, fræhreinsað, grýtt og blandað þar til þú færð mjög mjúka áferð, svipað og á barnflösku. Við getum líka kynnt smá af ungbarnakorn eða vel blandaðar hrískökur. Þú getur líka boðið upp á barnavatn sem inniheldur lítið steinefni á milli mála.

Fyrsti litli potturinn: hversu mikið?

Að meðaltali þarf barn eftir 4 mánuði 4 máltíðir á dag ! Ef þú ert byrjuð á fjölbreytni í matvælum og vilt bæta við smá blönduðu grænmeti, ávöxtum eða morgunkorni í flöskuna en þú ert á tímum geturðu snúið þér til litlar krukkur seldar í verslunum.

Þessar efnablöndur uppfylla mjög strangar kröfur evrópskra reglna um næringu ungbarna. Fyrir barnamáltíð, þú getur til dæmis blandað lítilli krukku með 130 g í 150 ml af vatni og 5 skammta af 2. aldri mjólk.