Skaðlegar vörur, slæmt vistfræði, aldurstengdar breytingar - þessar og aðrar ástæður fyrir því að taka fæðubótarefni frá sérfræðingi í óhefðbundnum lækningum, Andrew Weil.
Meginreglan til að muna ef þú ákveður að taka fæðubótarefni er að þú ættir að kaupa þau aðeins eftir skoðun og að tillögu næringarfræðings.
1. Að borða rétt er erfitt og dýrt.
Rétt næring er nauðsynleg fyrir heilsuna. Matur ætti að seðja, metta og einnig vernda okkur gegn innri bólgu og sjúkdómum. Öll næringaráætlanir benda til þess að innihalda lífrænt ræktað litríkt grænmeti og ávexti, feitan fisk, heilkorn og önnur „hæg“ kolvetni, ólífuolíu, náttúruleg prótein, hnetur og fræ í fæðunni. Hins vegar er ótrúlega erfitt að viðhalda hollu mataræði sem uppfyllir allar kröfur líkamans. Reyndar, á daginn höfum við kannski ekki tíma til að borða hádegismat eða borða eitthvað skaðlegt. Þetta er þar sem líffræðilega virk aukefni er þörf. Þeir gegna hlutverki eins konar tryggingar á þeim dögum þegar líkami okkar fær ekki rétta næringu og mettun.
Fæðubótarefni hjálpa til við að vernda líkamann gegn eiturefnum
2. Tæknivinnsla afurða
Vörurnar sem kalla fram bólguferli í líkamanum valda okkur mestum skaða. Þar á meðal eru vörur sem hafa farið í gegnum tæknilega vinnslu: korn, kex, franskar, niðursoðinn matur. Þetta á við um bakkelsi úr hveiti, matvæli með umfram sykri og salti, allan steiktan mat og skyndibita. Eins og fjölómettaðar olíur eins og sólblómaolía, safflower, sojabaunir og maís.
Hins vegar er ómögulegt að forðast þessar vörur alveg. Í bíó tökum við popp, á bjórbar koma þeir með franskar og steiktar kartöflur með bjór sem erfitt er að neita sér um. Fæðubótarefni hreinsa líkamann af eiturefnum sem við fáum úr ruslfæði.
3. Lélegt vistfræði
Nútíma aðferðir við landbúnað og búskap eru fjarri góðu gamni. Áburður og efni drepa næringarefni í grænmeti og ávöxtum. Og ákveðið hlutfall af eiturhrifum er eftir í þeim eftir uppskeru.
Kýr, kindur, alifuglar og fiskar eru alin upp við aðstæður sem eru fjarri því að vera eðlilegar, þær eru fylltar sýklalyfjum og hormónalyfjum. Og nútímalegur og upptekinn einstaklingur hefur ekki tíma til að leita að lífrænum vörum. Og það er ekki alltaf tími til að elda mat heima. Þess vegna eru hádegisverðir, kvöldverðir og morgunmatur á kaffihúsum og veitingastöðum orðnir norm nútíma borgarbúa. Fæðubótarefni munu hjálpa til við að vernda líkamann gegn eiturefnum.
Með aldrinum hægir á umbrotum og aðeins fæðubótarefni munu hjálpa til við að fá rétt magn af gagnlegum þáttum.
4. Streita
Því hærra sem streita er, því meira af vítamínum þarf líkami okkar til að takast á við það. Þeir sem eru í megrun skera ekki aðeins niður hitaeiningar heldur einnig magn örnæringarefna sem þeir neyta.
Lyfin og sýklalyfin sem við tökum svipta okkur vítamínum og steinefnum og veikja ónæmiskerfið okkar.
Reykingar, áfengi, óhófleg kaffineysla - hafa neikvæð áhrif á heilsuna. Fæðubótarefni bæta upp þá þætti sem vantar.
5. Aldurstengdar breytingar á líkamanum
Með aldrinum hægist á umbrotum, líkaminn slitist og þarfnast fleiri fjölvítamína og bætiefna. Svo að taka vítamín er ekki duttlunga, heldur nauðsyn.
Þú ættir að muna
Ekki taka fæðubótarefni að ráði vina og kunningja. Það sem hentar einum einstaklingi fullkomlega virkar kannski ekki fyrir annan. Og ekki byrja að taka öll lyfin á sama tíma - byrjaðu á litlum skammti, aukaðu hann síðan.
Til að fá hámarks frásog skaltu taka fæðubótarefni með eða eftir máltíð, helst innihalda náttúrulega fitu.