Ást, ástríðu, sameiginleg áhugamál... Við minnumst þeirra miklu oftar en gagnkvæmri virðingu. Á meðan er það einmitt skortur á virðingu fyrir hvort öðru sem kemur í veg fyrir að parið geti tekið sambandið upp á nýtt stig. Fjölskyldumeðferðarfræðingar benda á ýmsar leiðir til að ráða bót á ástandinu.
Oft kemur virðingarleysi fyrir maka fram í litlum hlutum - svo ómerkilegt að við, að jafnaði, tökum ekki eftir þeim. Hér eru nokkur einföld skref til að hjálpa þér að forðast mistök.
Hlustaðu vandlega á maka þinn, hugsaðu um merkingu orða hans til að skilja nákvæmlega hvað hann þarf, hvað hann vill, hvað veldur honum áhyggjum.
Sýndu maka þínum að langanir hans, vonir og reynsla eru mikilvæg fyrir þig.
Þegar þú ert beðinn um eitthvað skaltu reyna að bregðast fljótt við. Ekki tefja, notaðu hvert tækifæri til að sýna umhyggju.
Ekki gleyma ekki aðeins að þakka maka þínum fyrir sérstakar aðgerðir, heldur einnig að dást að honum sem persónu.
Vertu varkár með húmor: það getur endurlífgað samband, eða það getur sært maka. Ekki fara yfir strikið frá fjörugri stríðni yfir í að særa egóið þitt.
Berðu maka þinn saman við aðra aðeins til að gefa gaum að hæfileikum hans og styrkleikum.
Margar djúpt persónulegar upplýsingar um maka þinn eru aðeins þekktar fyrir þig. Talaðu aldrei um þau við ókunnuga.
Vertu verðugur andstæðingur í deilum, en láttu ekki hrífast af þeim. Markmiðið er ekki að vinna, heldur að finna málamiðlun.
Þegar þú sýnir óánægju skaltu reyna að gagnrýna ekki maka þinn.
Forðastu kaldhæðni.
Tjáðu kvartanir þínar um sambandið við maka sjálfan, ekki deila þeim með ókunnugum á bak við hann.
Sýndu maka þínum aldrei fyrirlitningu og vanrækslu. Sérstaklega, ekki rúlla augunum.
Reyndu að tala ekki óþolinmóð og pirruð við maka þinn.
Ef maki þinn gerir mistök eða tekur slæmar ákvarðanir skaltu sýna samúð og skilning: „Við gerum öll mistök, en við getum lært mikið af mistökum okkar.
Þegar maki þinn stingur upp á einhverju skaltu hrósa honum fyrir gnægð hugmynda.
Ekki trufla maka þinn til að bregðast við á sinn hátt.
Lærðu að takast á við hvers kyns skoðanaskipti með ró.
Styðjið ákvarðanir sem maki þinn tekur þegar mögulegt er.
Sýndu að þú kannt að meta framlag samstarfsaðila til heildarfjárhagsáætlunar — sama hversu mikið þetta framlag er.
Sýndu fram á að þú metir óáþreifanlegt, tilfinningalegt framlag maka til heildarvelferðar þinnar.
Ef þú gerir mistök eða tekur óviðeigandi ákvörðun skaltu biðjast afsökunar eins fljótt og auðið er.
Hugsaðu um allar aðstæður þar sem þú meiðir eða meiðir maka þinn. Taktu ábyrgð á þessu. Lærðu af slagsmálum þínum og átökum og breyttu hegðun þinni svo þú haldir ekki áfram að grafa undan uppbyggingu sambandsins.
Vertu alltaf tilbúinn að fyrirgefa maka þínum þegar hann gerir mistök eða tekur skyndilegar ákvarðanir.
Segðu maka þínum oftar hversu stoltur þú ert af þeim.
Sýndu maka þínum virðingu, ekki aðeins einn með honum, heldur einnig í viðurvist annarra.
Ekki takmarka þig við hugmyndirnar sem taldar eru upp hér að ofan: þetta er bara grunnlisti, það má og ætti að bæta við hann. Með því að fylgja þessum einföldu leiðbeiningum muntu mjög fljótlega byrja að taka eftir fleiri og fleiri merki um hversu miklu ríkara sambandið þitt er orðið.
Um höfunda: Linda og Charlie Bloom eru parameðferðarfræðingar sem sérhæfa sig í parameðferð.