Þegar vetrarmánuðirnir nálgast byrja mörg okkar að taka örvandi lyf til að verjast kvefi og flensu. Stundum hjálpa fyrirbyggjandi aðgerðir ekki og vírusar og bakteríur sigra líkamann. Ef þú ert þreyttur, svefnlaus, drekkur lítið, þá eykst næmi fyrir kvefi. Þegar nefrennsli og hósti eru yfirbugaður skaltu nota tíu ráð til að ná skjótum bata.
Vatn. Nægur vökvi líkamans er alltaf mikilvægur, en sérstaklega í kvefi. Ef hitastigið hækkar þarftu að drekka mikið svo eiturefni séu fjarlægð úr líkamanum. Vatn hjálpar einnig til við að mýkja og fjarlægja slím.
Myntulauf. Auðvelt er að vetrarsetja myntu ef hún vex í garðinum þínum. Hægt er að nota piparmyntu og kókosolíu til að búa til náttúrulegt smyrsl sem er mjög áhrifaríkt við kvefi. Þeir nudda bringuna og fæturna og það dregur úr einkennum kvefs, slakar á, hreinsar öndunarvegi, stuðlar að djúpum svefni.
Sleep. Þú þarft að fara fyrr að sofa, þá kemur batinn hraðar. Lokaðu bókinni, slökktu á sjónvarpinu, fartölvunni, ljósinu og svefn kemur af sjálfu sér.
Med. Kostir hunangs við kvefi eru vel þekktir, en það væri óheiðarlegt að nefna það ekki. Hunang róar pirraðan háls og er líka náttúrulegt sýklalyf. Það er auðvelt að taka hunang með í mataræðið - bara borða með skeið, bæta við te, heita mjólk, smoothies.
Ávextir. Þegar kvef hefur sigrast á, hverfur matarlystin að jafnaði. Ávextir eru tilvalin fæða fyrir sjúka. Þeir gefa líkamanum verulegt innrennsli af vítamínum sem hjálpa í baráttunni gegn vírusum.
Probiotic jógúrt. Náttúruleg jógúrt með lifandi menningu styður ónæmiskerfið og drepur bakteríur í líkamanum. Það er selt með berjum eða hnetum, eða múslí. Slík vara er ekki slæm að hafa í vopnabúr baráttunnar gegn sýkingum.
Ber. Jafnvel í formi sultu eru þau rík af andoxunarefnum sem hjálpa til við að skola eiturefni úr líkamanum. Þetta er gott snarl og viðbót við aðra rétti.
Te. Eins og við höfum áður sagt vex mynta eins og illgresi. Einnig kamille. Lauf beggja plantna eru þvegin, soðin í nokkrar mínútur og drukknar, það er hægt með hunangi. Ef þú ræktar ekki kryddjurtir geturðu keypt þær í apótekinu.
Hvítlaukur. Hvítlaukur er metinn fyrir sýklalyfja eiginleika þess. Það er betra að nota það hrátt. Malið, blandið saman við mulið negul og kyngið fljótt með vatni.
- smoothies. Eins og áður hefur komið fram er matarlystin bæld í kvefi og smoothies eru fullkomin hressing. Þú getur drukkið nokkra mismunandi kokteila á dag, sem gefur eldsneyti á ónæmiskerfið. Og tilvalin lausn væri að búa til smoothie með ofangreindum hráefnum.