Hvernig á að undirbúa réttinn "Kúrbítsmuffins"
Þvoið, afhýðið og raspið kúrbítinn. Bætið hinu innihaldsefninu við kúrbítsmassann og blandið saman. Í formi pergament dreifðu deiginu, bakaðu í ofni í hálftíma við 200 gráðu hita
Uppskrift innihaldsefni “Kúrbítsmuffins'
- 300 g kúrbít
- 1 egg
- 50 g herkúles
- 5 g hvítlaukur
- 10 g grænmeti
Næringargildi réttarins „Kúrbítsmuffins“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 82.2 kkal.
Íkorni: 3.7 gr.
Fita: 2.4 gr.
Kolvetni: 11.1 gr.
Fjöldi skammta: 6Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar “Kúrbítsmuffins»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | Cal, kcal |
| kúrbít | 300 g | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| kjúklingaegg | 1 stykki | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| haframjölshercules | 50 g | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| hvítlaukur | 5 GR | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| grænmeti | 10 GR | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| Samtals | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 þjóna | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 grömm | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |