Efnisyfirlit
- Jessica Smith: „Líkamsrækt ætti að vera skemmtileg“
- Youtube rás JessicaSmithTV
- Topp 5 vinsælustu myndskeiðin á rásinni, Jessica Smith TV
- 1. 15 mínútna líkamsþjálfun, rass- og læriæfing Enginn búnaður nauðsynlegur
- 2. Gönguæfing innanhúss - 30 mínútna kraftganga í fullri lengd
- 3. Barre - Ókeypis 30 mínútna æfing í hjartalínurit í fullri lengd
- 4. Standing Abs - Burn Fat & Sculpt Your Abs in Less than 15
- 5. 30 mínútna styrktaræfing fyrir konur
Vefsíðan Goodlooker.Ru heldur áfram að fara yfir vinsælar rásir á YouTube og í dag er röðin komin að JessicaSmithTV. Margir lesendur okkar skrifuðu okkur um þennan þjálfara (við erum mjög þakklát fyrir allar óskir þínar og þreytumst aldrei á að endurtaka það)og því viljum við gjarnan kynna þig myndband frá Jessicu Smith á YouTube.
Jessica Smith: „Líkamsrækt ætti að vera skemmtileg“
Jessica Smith veit af eigin raun hvernig það er að hafa verulegt vægi. Þegar hún var 16 ára hefur hún misst tæp 20 kg og breytt í grundvallaratriðum lífsstíl þeirra. Venjulegar íþróttir og rétt næring - svo augljós en árangursrík aðferð valdi Jessicu til að losna við umfram þyngd. Sem stendur er Jessica 29 ára og hún er löggiltur líkamsræktarkennari og einkaþjálfari. Síðustu 10 árin hefur hún hjálpað fjölmörgum viðskiptavinum sínum frá New York, Los Angeles og Miami við að fá hið fullkomna tónað form.
Jessica Smith er mjög vinsæl í Bandaríkjunum. Hún var nýlega útnefnd ein heitasta kvenkyns þjálfarinn Ameríka og endaði í topp 10 bestu frægu fólki á Netinu. Regularno það framleiðir DVD diska með líkamsþjálfun og er höfundur rásarinnar JessicaSmithTV á YouTube. Jessica er með vottorð virtustu líkamsræktarskóla Bandaríkjanna, þar á meðal National Academy of sports medicine og American Association of aerobics and fitness.
Meginreglan Jessica Smith: „Líkamsrækt ætti að vera skemmtileg"(Líkamsrækt gerði skemmtun). Myndband hennar mun koma þér á óvart með sjálfsprottnisem veita þjálfuninni auka sjarma. Saman með Jessicu í myndbandinu leiftrar franska bulldoginn hennar Peanut (Peanut), sem virtist minna á að þú tekur þjálfun ekki of alvarlega. Hún reynir vísvitandi ekki að gera myndband þar sem „allir líta vel út og enginn svitnar“. Líkamsrækt í vinalegum stíl hjálpaði Jessicu við að fá áhorfendur.
Já, myndbönd hennar eru ekki fagmennska og glæsileg að utan, en heillandi Jessica mun geta sigrað alla. Notalegt og hlýlegt andrúmsloft og vinalegur þjálfun - þetta hjálpar öllum unga þjálfaranum að hafa milljónir aðdáenda um allan heim.
Jessica Smith er stöðugt búsett í Miami með Guillermo Gomez eiginmanni sínum. Hann er með fjórðu gráðu í svarta beltinu í Aikido og tók jafnvel þátt í sumum myndbandanna þar sem stuðst er við þætti úr bardagaíþróttum. Auk líkamsræktar telur Jessica Smith sig mikinn aðdáanda súkkulaðis, hvolpa og strigaskó.
Youtube rás JessicaSmithTV
Sem stendur á JessicaSmithTV rásinni hefur þegar yfir 300 þúsund áskrifendur og yfir 40 milljónir myndbandsáhorfa. Er nú fáanlegt um það bil 400 fjölbreyttar æfingar. Jessica Smith er ein af þessum þjálfurum sem eru löggilt á ýmsum líkamsræktarsvæðum. Á rás hennar eru hjartalínurit og styrktaræfingar, kickbox, HIIT, balletþjálfun, Pilates, jóga, gangandi, teygjur, námskeið fyrir þungaðar, eftir meðgöngu og jafnvel hugleiðslu.
En eftirlætis tegund hleðslu Jessica Smith er að ganga. Hún hefur gefið út fjölda vídeó- og DVD dagskrár, smíðaðar í venjulegri göngu. Þessir flokkar eru tilvalnir fyrir byrjendur, fyrir fólk með mikla ofþyngd og fyrir fólk sem er frábending alvarlegra álags.
Hún hefur einnig forritið ákafur náttúra, sem eru aðeins hentugur fyrir framhaldsnema, þar með talið HIIT nám. Jessica býður upp á myndband sem engan aukabúnað og með því að nota handlóðir, teygjubönd, æfingakúlu, útvíkkun, vigtun.
Sund JessicaSmithTV myndaði lagalista í viðkomandi flokkum. Einnig á opinberri vefsíðu hennar er deild á myndatímakennslu sem mun nýtast vel þegar leitað er að myndskeiðum:
- Abs
- Barre
- Byrjandi
- Hjartalínurit
- Styrkur Þjálfun
- Walking
- Efri líkami
- Neðri líkami
- Aftur og hnévæn æfingar
- Lítil áhrif
- Pilates og Yoga
- Enginn búnaður
- Teygja á Routnes
Reglulega er Jessica Smith líkamsræktaráætlun í viku / mánuð, svo þú getir verið það tilbúin líkamsræktaráætlun. Til dæmis (tenglar opnast í nýjum glugga):
- SOS vika: 1 vika Styrkur, Þol 2 vikur, 3 vikur Kraftur, 4 vikna Virkni.
- Plug and Play vikulega.
- It's Lose Your Handles Handles Week.
- FITIN15 þyngdartap áskorun.
- 30 daga áskorun í sumar.
Einnig fyrir áskrifendur sína sendir Jessica Smith reglulega ný kennsluáætlun í myndbandinu. Hún er með líkamsrækt fyrir hverja tegund af mynd: Lestu fyrir líkamsgerð þína. Þeir munu hjálpa þér að vinna í gegnum vandamálssvæði og bæta lögun þeirra.
Topp 5 vinsælustu myndskeiðin á rásinni, Jessica Smith TV
Við bjóðum upp á 5 vinsælt myndband á rásinni, Jessica Smith TV:
1. 15 mínútna líkamsþjálfun, rass- og læriæfing Enginn búnaður nauðsynlegur
2. Gönguæfing innanhúss - 30 mínútna kraftganga í fullri lengd
3. Barre - Ókeypis 30 mínútna æfing í hjartalínurit í fullri lengd
4. Standing Abs - Burn Fat & Sculpt Your Abs in Less than 15
5. 30 mínútna styrktaræfing fyrir konur
Jessica Smith mun vinna þig með sínum skemmtilega og hlýja hætti við að þjálfa. Gerðu líkamsrækt skemmtilega! Láttu líkamsþjálfun þína ekki aðeins skila árangri heldur líka auðvelt og áhyggjulaust.
Sjá einnig: 7 hjartalínurit fyrir fitutap í 30 mínútur frá YouTube rás og PopSugar.
Fyrir byrjendur, grennandi