"Þú ert mitt!" Hvað á að gera ef þú ert eigandinn

Sambönd við ástvini falla oft í skuggann af óþægilegum tilfinningum eins og óöryggi og ótta. Þeir tengjast lágu sjálfsáliti og fyrri neikvæðri reynslu. Til dæmis skildu foreldrar drengsins og sem fullorðinn er hann hræddur við að endurtaka þessa sögu í fjölskyldu sinni. Hann fylgir konu sinni og kvelur hana með afbrýðisemi.

Í æsku þróaði hvert og eitt okkar ákveðna hegðunarstefnu ef upp komu óþægilegar aðstæður. Ómeðvitað beitum við þessari hegðun á fullorðinsárum.

Foreldrar lítillar stúlku tala sín á milli en veita henni ekki athygli. Hún byrjar að stappa fótunum, öskra og detta í gólfið. Stúlkan vex úr grasi og þegar henni sýnist að makinn hafi lítið samband við hana og hugsi um eitthvað út af fyrir sig reynir hún að hafa stjórn á aðstæðum og reyna að vekja athygli hans á allan mögulegan hátt.

Hegðunarmynstur og varnarviðbrögð sem myndast í æsku skaða sambönd fullorðinna. Hér eru sjö skref sem munu hjálpa til við að brjóta niður staðalímyndir bernsku og byggja upp traust með maka þínum.

1. STYRKTU TILFINNINGU ÞÍNA UM VERÐI

Ef efasemdir um sjálfan sig eru kjarninn í eignarhegðun, þarftu að berjast við innri röddina sem reynir að styrkja skort á sjálfstrausti. Gerðu þér grein fyrir því að þú ert dýrmætur í sjálfum þér, óháð því hvernig aðrir koma fram við þig. Þú ert sterkur og getur mikið. Jafnvel þótt forsendur þínar rætist og það komi í ljós að maki þinn er að blekkja þig, mun lífið ekki taka enda.

2. STANDSTIST AÐ FLJÓTUM FLJÓTUM OG UPPLÝSINGA HEGÐUNA

Annars er hætta á að þú ýtir maka þínum frá þér. Sama hversu miklar áhyggjur þú hefur, reyndu að setja ekki pressu á hann. Hunsa innri röddina sem kennir þér að refsa maka þínum fyrir kvíða þinn: „Hann kom of seint heim úr vinnunni til að þú gætir verið ánægður með hann. Ekki tala við hann - láttu hann vita hvernig á að staldra við.

3. GERAÐU ÞESSAR TILFINNINGAR ER FRÁ FORTÍÐINU

Kvíði þinn hverfur ekki af sjálfu sér. Við þurfum að skilja hvaðan það kom. Það sem er að gerast núna er kveikjan að gömlum sársauka. Ef þú leitast við að stjórna maka þínum og vilt eignast hann algjörlega skaltu kafa ofan í fortíðina. Svona kynnist þú hinum raunverulega þér. Stundum er erfitt að finna hvað skilgreinir eyðileggjandi hegðun. Í þessu tilviki er þörf á sálfræðimeðferð sem mun hjálpa til við að átta sig á uppsprettu óvissunnar.

4. FINNDU LEIÐIR TIL AÐ STJÓRA KVÍÐA ÞINN

Góð áhrif fást með ýmsum hugleiðslu- og öndunaræfingum sem kenna þér að takast á við eitraðar hugsanir og tilfinningar og láta þær ekki stjórna hegðun þinni.

5. HÆTTU AÐ HLUSTA Á ÞINN INNRI GÝNIÐA

Gagnrýnandinn sem býr innra með okkur nærir okkur eitruðum hugsunum: „Kannski er hún að svíkja þig“, „Hver ​​mun þurfa á þér að halda?“, „Það lítur út fyrir að hann vilji yfirgefa þig. Vegna þess upplifum við kvíða og sýnum eignarhegðun.

6. FJÁRFESTU Í LÍFI ÞÍNU

Þetta er mikilvægasta skrefið. Einbeittu þér að lífi þínu, ekki maka þínum. Spyrðu sjálfan þig: „Hvað myndi ég virkilega vilja gera? Hvað gleður mig og hvetur mig mest? Með því að byrja að gera það sem er nauðsynlegt og áhugavert fyrir þig geturðu sætt þig við þá staðreynd að þú og maki þinn ert ekki eitt, heldur fullorðið, sjálfstætt fólk sem elskar hvort annað.

7. TALAÐU VIÐ MANA ÞINN EINS OG FRÁBÆR MANNESKJA

Talaðu um ótta þinn, óöryggi og löngun til að vera við stjórnvölinn. Láttu þetta vera fyrsta skrefið í átt að því að koma á trausti á milli ykkar.