Jóga með Hemala: morgun-, síðdegis- og kvöldmöguleiki

Jóga er ekki aðeins slakandi á líkamanum heldur einnig sálinni. Venjulegur jógatími hjálpar þér að bæta heilsuna, létta streitu, gera líkamann sveigjanlegan og frjálsan. Ef þú gerir samt ekki jóga er kominn tími til að byrja.

Forritið Urban Living Yoga frá þjálfaranum Hemalayaa Behl

Þeir sem reglulega fá uppfærslur á heimasíðu okkar, hafa líklega þurft að hitta Hamala Bel þjálfara. Við ræddum um dansprógrammið hennar í indverskum stíl fyrir þyngdartap og gott skap. Himalaya er einnig sérfræðingur í jóga og eitt af vinsælustu verkefnum þess var Urban Living Yoga. Þessi flétta er sérstaklega hönnuð fyrir íbúa stórborga, sem hafa að jafnaði engan frítíma en hafa reglulega streitu og síþreytu.

Urban Living Yoga er flókin jógaæfing sem mun hjálpa þér að frelsa líkamann og frelsa hugann. Hamala innifalinn í áætluninni 3 lotur:

  • Morgunþjálfun (36 mínútur). Viltu koma deginum þínum af stað hratt og jákvætt? Settu það síðan að reglu að framkvæma jóga á morgnana með Hemala sem mun hjálpa þér að vekja líkama þinn og fylla hann af orku. Þú finnur fyrir orku og byrjar daginn með góðu skapi.
  • Grunnþjálfun (56 mínútur). Þetta myndband er klassískt jóga til að samræma líkama og sál. Hefðbundin asanas mun hjálpa þér að þróa sveigjanleika og mýkt líkamans, frelsi frá streitu, samræma huga og sál.
  • Kvöldæfing (24 mínútur). Að stunda kvöldjóga með Hemala, þú endar daginn skemmtilega, losar um spennu, slakar á og undirbýr þig fyrir rúmið. Lærdómur á þessu myndbandi mun veita þér heilbrigðan og hljóðan svefn, létta svefnleysi og streitu.

Eins og þú sérð, skemmtun á morgnana og á kvöldin tekur þig ekki mikinn tíma, svo að þeir reglulega getur framkvæmt mjög upptekið fólk. Grunnþjálfun er hægt að æfa bæði daglega og um helgar, háð því hvaða tíma er í boði. Með virku félagslífsjóga þurfti bara að finna sátt, róa hugann og losna við stressið.

Til að læra þarftu aðeins mottu. Himalaya sýnir forrit í „heimili“ umhverfi, sem hjálpar þér enn frekar að taka inn rétta andrúmsloftið. Þjálfun er ekki þýdd á rússnesku, en jafnvel lágmarks þekking á ensku svo að hún skilji allar leiðbeiningar þjálfarans.

Kostirnir sem Urban Living Yoga

1. Forritið inniheldur 3 myndband. Nú þarftu ekki að hugsa um hvað asana á að framkvæma að morgni dags eða að kvöldi. Himalaya þegar búinn til tilbúinn kennslustund fyrir þig.

2. Flókið Urban Living Yoga er hentugur jafnvel fyrir byrjendur og þeir sem aldrei hafa stundað jóga áður.

3. Forritið mun hjálpa þér að losna við streitu, fjarlægja spennu úr líkamanum, bæta heilsuna og fá góðan svefn.

4. Með venjulegu jóga muntu bæta teygjur þínar, gera líkamann sveigjanlegri og sveigjanlegri.

5. Myndband sérstaklega hannað fyrir upptekið fólk sem getur ekki úthlutað aukamínútu í æfinguna. Vídeó mun ekki taka mikinn tíma á morgnana og kvöldin, jafnvel þegar þú kemur reglulega fram.

6. Jóga léttir hrygg vandamál og hrygg, sem kvelja flesta sem sitja í kyrrsetu.

7. Myndbandið er ekki þýtt á rússnesku, en skýr og skiljanleg enska hjálpar þér að skilja auðveldlega tilmæli þjálfarans.

Jóga með Himalaya mun bæta líkama þinn, róa huga þinn og samræma sálina. Byrjaðu og klárið daginn með Urban Living Yoga og þú gleymir stressinu, slæmu skapi og spennu í líkamanum.

Sjá einnig:

Skildu eftir skilaboð