Það er fátt betra en að liggja í bleyti í heitu freyðibaði því það gerir okkur kleift að slaka á líkamanum og losa hugann við hversdagslegar áhyggjur. Samkvæmt rannsókn er daglega baðað í 8 vikur skilvirkara til að létta kvíða en viðeigandi lyf. Hins vegar eru aðrar ástæður fyrir því að fara í bað daglega. Róandi kláði Bað með nokkrum matskeiðum af ólífu- eða kókosolíu getur hjálpað til við að draga úr kláða og flagnandi húð af völdum psoriasis. „Olían virkar sem rakakrem, sem gerir húðina minna viðkvæma fyrir sýkingum,“ útskýrir Abby Jacobson, heiðursmeðlimur í National Psoriasis Committee Medical Commission. Ekki eyða meira en 10 mínútum í baðinu, jafnvel þótt það sé með olíu, til að forðast þurra húð. Notaðu líka mildan þvottaklút til að þrífa húðina - það ertir ekki bólgu. Mýkir þurra húð á veturna Þó að haframjöl hafi lengi verið þekkt fyrir gagnlega eiginleika þess á húðinni, hafa vísindamenn aðeins nýlega uppgötvað efni í haframjöli sem róar bólgusvæði. Settu heilu hafrurnar í hreinan, þurran sokk og tryggðu opna endann með gúmmíbandi. Leggðu sokkinn þinn í bleyti í heitu eða heitu baði. Farðu í bað í 15-20 mínútur. Stuðlar að ánægjulegum svefni Að fara í bað á kvöldin hækkar líkamshitann, þannig að andstæðan við svöl rúmföt veldur því að hitinn lækkar. Þetta gefur líkamanum merki um að framleiða melatónín, sem örvar svefn. Þess vegna er svo gagnlegt að fara í bað rétt fyrir svefn. Kemur í veg fyrir kvef Heitt bað hjálpar til við að slaka á stífluðum kinnholum, auk þess að létta sársauka í líkamanum. Auk þess örvar slökun framleiðslu á verkjastillandi hormóninu endorfíni.
2022-11-11