Jóga bjargaði lífi mínu: Þrjár heilunarsögur

Vernon, 50: „Eftir sex mánaða jóga hætti ég áfengi og tóbaki. Ég þarf þá ekki lengur."

Ég drakk á hverjum degi og reykti mikið. Hann lifði fyrir helgi, var stöðugt þunglyndur og reyndi líka að takast á við verslunarfíkn og eiturlyfjafíkn. Þetta var fyrir tíu árum. Þá var ég fertugur.

Eftir fyrstu kennslustundina, sem fór fram í venjulegri líkamsrækt, breyttist allt. Sex mánuðum síðar hætti ég að drekka og reykja. Þeir sem stóðu mér sögðu að ég væri glaðari, vinalegri, að ég væri orðinn opnari og gaumgæfilegri fyrir þeim. Samskipti við eiginkonu hans batnuðu líka. Við vorum stanslaust að rífast um smáhluti en núna eru þau hætt.

Það mikilvægasta var kannski að ég hætti að reykja. Ég reyndi að gera þetta í mörg ár án árangurs. Jóga hjálpaði til við að skilja að fíkn í tóbak og áfengi var bara tilraun til að líða hamingju. Þegar ég lærði að finna uppsprettu hamingjunnar innra með mér, áttaði ég mig á því að lyfjanotkun er ekki lengur þörf. Nokkrum dögum eftir að ég hætti sígarettum leið mér illa en það gekk yfir. Núna æfi ég á hverjum degi.

Jóga er ekki endilega að fara að breyta lífi þínu, en það getur verið hvati til breytinga. Ég var tilbúinn fyrir breytingar og það gerðist.

Emily, 17 ára: „Ég var með lystarstol. Jóga hefur hjálpað til við að byggja upp samband við líkamann»

Ég var með lystarstol og ég reyndi að fremja sjálfsmorð, og ekki í fyrsta skipti. Ég var í hræðilegu ástandi - ég léttist um helming. Sjálfsvígshugsanir voru stöðugt ásóttar og jafnvel sálfræðimeðferðir hjálpuðu ekki. Það var fyrir ári síðan.

Breytingarnar hófust strax á fyrsta fundi. Vegna veikinda lenti ég í slakasta hópnum. Í fyrstu komst ég ekki framhjá grunnteygjuæfingunum.

Ég hef alltaf verið sveigjanlegur vegna þess að ég stundaði ballett. Kannski er það það sem olli átröskuninni minni. En jóga hjálpaði til við að skilja að það er mikilvægt ekki aðeins að líta vel út heldur líka að líða eins og húsmóður líkamans. Ég finn fyrir styrk, ég get staðið á höndum mér í langan tíma og þetta veitir mér innblástur.

Í dag lifi ég innihaldsríkara lífi. Og þó ég hafi ekki náð mér að fullu eftir það sem kom fyrir mig varð sálarlífið stöðugra. Ég get haldið sambandi, eignast vini. Ég fer í háskóla í haust. Ég hélt að ég gæti það ekki. Læknar sögðu foreldrum mínum að ég myndi ekki lifa til 16 ára.

Ég hafði áhyggjur af öllu. Jóga gaf mér tilfinningu fyrir skýrleika og hjálpaði mér að koma reglu á líf mitt. Ég er ekki ein af þeim sem gera allt á aðferðafræðilegan og stöðugan hátt, stunda jóga aðeins 10 mínútur á dag. En hún hjálpaði mér að öðlast sjálfstraust. Ég lærði að róa mig niður og ekki örvænta yfir hverju vandamáli.

Che, 45: „Jóga losaði sig við svefnlausar nætur“

Ég þjáðist af svefnleysi í tvö ár. Svefnvandamál hófust vegna veikinda og streitu vegna flutninga og skilnaðar foreldra. Ég og mamma fluttum til Kanada frá Guyana. Þegar ég heimsótti ættingja sem gistu þar greindist ég með beinmergbólgu — bólgu í beinmerg. Ég var á barmi lífs og dauða, ég gat ekki gengið. Spítalinn vildi taka af mér fótinn en móðir mín, hjúkrunarfræðingur að mennt, neitaði og krafðist þess að snúa aftur til Kanada. Læknarnir fullvissuðu mig um að ég myndi ekki lifa flugið af en mamma trúði því að þeir myndu hjálpa mér þar.

Ég fór í nokkrar skurðaðgerðir í Toronto, eftir þær leið mér betur. Ég neyddist til að ganga með spelkur, en hélt báða fæturna. Mér var sagt að halturinn myndi endast alla ævi. En ég var samt feginn að vera á lífi. Vegna kvíða fór ég að eiga erfitt með svefn. Til að takast á við þá tók ég upp jóga.

Á þeim tíma var það ekki eins algengt og það er núna. Ég æfði einn eða með þjálfara sem leigði kjallara af kirkju á staðnum. Ég byrjaði að lesa bókmenntir um jóga, skipti um nokkra kennara. Svefnvandamálin mín eru horfin. Eftir að hún útskrifaðist úr háskóla fór hún að vinna á rannsóknarsetri. Svefnleysið kom aftur og ég prófaði hugleiðslu.

Ég hef þróað sérstakt jógaprógramm fyrir hjúkrunarfræðinga. Það varð árangursríkt, kynnt á nokkrum sjúkrahúsum og ég einbeitti mér að kennslu.

Aðalatriðið til að skilja um jóga er að það kennir þér að slaka á. Og þegar þú róar þig, læknar líkaminn.

Sjá meira á Online Forráðamaðurinn.