Chandra Namaskar er jógísk samsetning sem táknar kveðju til tunglsins. Það verður að viðurkennast að þessi flétta er yngri og sjaldgæfari í samanburði við Surya Namaskar (Sólarkveðja). Chandra Namaskar er röð af 17 asana sem mælt er með áður en æfingin hefst á kvöldin. Einn helsti munurinn á Surya og Chandra Namaskar er að sú síðarnefnda er flutt í hægum, afslappuðum takti. Hringrásin inniheldur aðeins 4-5 endurtekningar af fléttunni. Á dögum þegar þér finnst þú vera ofviða, mun Chandra Namaskar hafa róandi áhrif með því að rækta orkugefandi kvenlega orku tunglsins. Þó Surya Namaskar gefur hlýnandi áhrif á líkamann, örvar innri eldinn. Þannig munu 4-5 lotur af Chandra Namaskar, fluttar með rólegri tónlist á fullu tungli, á eftir Savasana, kæla líkamann ótrúlega og endurnýja orkuforða. Á líkamlegu stigi teygir flókið og styrkir vöðvana í læri, hektara, mjaðmagrind og almennt neðri hluta líkamans. Chandra Namaskar hjálpar einnig við að virkja rótarstöðina. Mælt er með tunglkveðjunni fyrir fólk sem stendur frammi fyrir hvers kyns streitu. Í sumum skólum er það stundað með smá hugleiðslu í upphafi og söng ýmissa möntranna sem tengjast tunglorku. Auk ofangreindra ávinninga slakar Complex á sciatic taug, eykur sjálfstraust, tónar grindarvöðva, stjórnar nýrnahettum, hjálpar til við að þróa jafnvægi og virðingu fyrir líkama og huga. Myndin sýnir röð af 17 Chandra Namaskar asanas.
2022-11-11