Ferð mín til Indlands vegna afeitrunar fékk mig til að hugsa um hvernig ætti að takast á við eiturefnin sem umlykja okkur og eitra fyrir líkama okkar. Ég byrjaði að rannsaka þetta efni og gerði nokkrar ályktanir sem ég vil deila með þér.
Það kemur í ljós að vísindamenn hafa uppgötvað furðu og truflandi staðreynd: eiturefnin sem við fáum úr skaðlegu umhverfi (í sérstökum bókmenntum eru þau kölluð umhverfis eiturefni, eða „umhverfis eiturefni“) gera okkur feit og valda sykursýki. Einu sinni í líkamanum trufla þessi efni jafnvægi á blóðsykri og kólesteról umbrotum. Með tímanum getur þetta valdið insúlínviðnámi.
Ef afeitrunaraðgerðin er ekki í lagi mun líkamsfitan aukast. Truflanir á líkamanum af völdum eiturefna minna á skítárás: fjöll úr rusli vaxa og skapa frábær skilyrði fyrir útbreiðslu sjúkdóma.
Afeitrun er venjulegt daglegt ferli þar sem líkaminn losnar við allt óþarft og óþarft. Við búum hins vegar í umhverfi sem er ríkt af efnum sem líkamar okkar eru ekki í stakk búnir til að vinna úr. Samkvæmt niðurstöðum ýmissa rannsókna inniheldur líkami næstum sérhvers einstaklings sem skoðaður er mörg hættuleg efni, þar á meðal eldvarnarefni, sem eru afhent í fituvef, og bisfenól A, hormónalík efni sem finnst í plasti og skilst út í þvagi. Jafnvel lífverur ungbarna eru stíflaðar. Líkaminn á meðal nýbura inniheldur 287 efni í naflastrengnum, þar af eru 217 taugaeitur (eitruð fyrir taugar eða taugafrumur).
Losna við sorp
Líkami okkar hefur þrjár megin leiðir til að eyða eiturefnum: þvagi, hægðum, svita.
Þvaglát... Nýrun bera ábyrgð á að skola úrgangi og eiturefnum úr blóðinu. Vertu viss um að gera allt sem þú getur til að hjálpa þeim með því að drekka meira vatn. Eitt fyrsta merki um ofþornun er þvagliturinn. Þvagið ætti að vera nokkuð létt eða aðeins gult.
Stóll. Myndaður hægðir einu sinni til tvisvar á dag er ein besta leiðin til að losa líkama þinn við eiturefni. Ef þér finnst erfitt að ná þessu ertu ekki einn: 20% fólks glímir við hægðatregðu og því miður getur þetta vandamál versnað með aldrinum. Þú getur stjórnað hægðum þínum. Fyrst skaltu auka trefjaneyslu þína. Trefjaþræðir hreinsa þarmana með því að mynda hægðir og gera þær auðveldari að komast yfir. Í öðru lagi, aftur, drekkið nóg af vatni. Líkaminn heldur vatni mjög vel. Stundum er það jafnvel of gott. Þegar veggir þarmanna taka mikið vökva úr hægðum þornar hann og harðnar, sem getur leitt til niðurbrots á mynduðum hægðum og hægðatregðu. Að drekka mikið af vatni og öðrum vökva yfir daginn hjálpar til við að mýkja hægðirnar og auðvelda brjóstin.
sviti... Húðin okkar er stærsta brotthvarf líffæri eiturefna. Vertu viss um að hámarka afeitrunarmöguleika svitahola með því að vinna upp svita að minnsta kosti þrisvar í viku. Það er að segja að þú gerir æfingar sem láta hjartað dunda þér og svitna í 20 mínútur. Það er gott fyrir heilsuna á annan hátt líka. En ef það virkar ekki fyrir þig skaltu íhuga að fara í gufubað, blautt bað eða að minnsta kosti í bað til að afeitra líkama þinn til að örva náttúrulega getu líkamans til að afeitra með svita. Sumar rannsóknir sýna að gufubað eykur útskilnað þungmálma úr líkamanum (svo sem blý, kvikasilfur, kadmíum og fituleysanlegu efnin PCB, PBB og HCB).
Heimildir:
Umhverfisvinnuhópur „Rannsókn finnur mengun iðnaðar í móðurkviði“
Jones OA, Maguire ML, Griffin JL. Umhverfismengun og sykursýki: vanrækt samtök. Lancet. 2008 26. jan
Lang IA, o.fl. Samband þéttni bisfenól A í þvagi með læknisfræðilegum kvillum og óeðlilegum frávikum hjá fullorðnum. JAMA. 2008 17. september
McCallum, JD, Ong, S., M Mercer-Jones. (2009) Langvarandi hægðatregða hjá fullorðnum: klínísk endurskoðun, British Medical Journal.