Þegar þú lest vinsæla þjálfara og «kennara» gætirðu fengið á tilfinninguna að uppljómun bíði nú þegar handan við hornið. Af hverju erum við þá enn langt frá því að vera hugsjón? Er eitthvað að okkur, eða eru auðveldar leiðir til andlegs þroska svindl?
Ef þú ert tíður notandi Instagram (öfgasamtaka sem eru bönnuð í Rússlandi) eða öðrum samfélagsmiðlum hefur þú sennilega séð óteljandi færslur um jákvæðni, sjálfshjálp, jóga og grænt te. Og allt er glúteinlaust. Flest okkar tengjum slíka föstu við andlega og jákvæða orku. Ég get ekki annað en verið sammála. Slíkar útgáfur gefa í raun jákvætt viðhorf.
En vandamálið er að í svona færslum er okkur ekki sögð öll sagan og um leið og við aftengjumst netinu finnum við aftur að eitthvað sé að okkur. Við erum hrædd. Okkur finnst við vera óörugg. Þegar öllu er á botninn hvolft virðist sem allir þessir «áhrifavaldar» og sérfræðingur hafi nú þegar áttað sig á lífi sínu. Ég skal segja þér smá leyndarmál: ekkert okkar hefur alveg áttað sig á lífi okkar.
Það er ómögulegt að setja allt flókið og breytileika lífs okkar í eina færslu eða jógastellingu. Og af eigin reynslu get ég sagt að leiðin til kærleika og ljóss liggur í gegnum marga erfiðleika og óþægilega reynslu. Instagram (öfgasamtök bönnuð í Rússlandi) er oft eins konar klipping á bestu augnablikunum og lifandi vitund.
Það er auðvelt að hrífast af gúrúum því þeir virðast hafa öll svörin og eru alltaf bjartsýnir sama hvað gerist. Þegar ég var undirritaður hjá nokkrum frægum sjálfskipuðum andlegum kennurum, setti ég þá á stall og hunsaði minn eigin innri sérfræðingur.
Þú ert enn að vaxa andlega, jafnvel þó þú sért neikvæður og hafnar jákvæðum aðferðum eins og jóga.
Ég bar mig líka stöðugt saman við þá, því ég var ekki í sælu 24 tíma, 7 daga vikunnar, ólíkt þeim. Sem betur fer endaði þetta fljótt. Og þó að ég heiðri og virði leið hvers og eins, skil ég núna að fólk sem leitast við áreiðanleika er mér nær, en ekki sérfræðingur sem tala aðeins um hið góða og hunsa myrku hliðar lífsins.
Ég er innblásin af kennurum sem deila baráttu sinni og umbreyta þeim í nafni kærleikans, ekki þeim sem segjast alltaf vera ánægðir, jákvæðir og hafa öll svörin. Andlega leiðin er mjög persónuleg ferð. Það leiðir til þíns sanna sjálfs svo þú getir tekið ákvarðanir byggðar á þínu æðra sjálfi.
Þetta „ég“ er fullt af ást, gleði og visku. Það veit hvað er best fyrir þig. Þetta „ég“ vill að þú lærir að elska sjálfan þig, uppfylla sjálfan þig, finna fyrir gleði og sigrast á erfiðleikum með göfgi. Þetta getur ekki endurspeglast í færslu á Instagram (öfgasamtök sem eru bönnuð í Rússlandi). Hver dagur á þessari leið lofar nýjum uppgötvunum og ævintýrum.
Það munu koma dagar þar sem þér mun finnast viðbjóður og ekkert mannlegt verður þér framandi. Hafðu engar áhyggjur, þú ert enn að vaxa andlega jafnvel þó þú sért «neikvæður» og afneitar jákvæðum aðferðum eins og jóga.
Þú ert enn dýrmætur, elskaður, verðugur alls hins góða í lífinu. Fegurðin við andlega leiðina er það? þegar þú uppgötvar hina óendanlega ást innra með þér og kemst í snertingu við fegurð þína og sérstöðu, verður þú líka ástfanginn af mannkyninu þínu. Þú byrjar að sætta þig við að það sé eðlilegt að finna fyrir öllum tilfinningum. Finndu leiðir til að stilla það sem hentar þér.
Mín reynsla er sú að vinnan – að fara heim til sjálfs sín – byrjar á því að viðurkenna að eitthvað vanti, að þér finnst þú vera útundan, slökkt á þér eða ófullnægjandi. Héðan þarftu að fara inn í myrkrið, ekki afneita því með jákvæðni.
Búddisti kennari og geðlæknir John Welwood gagnrýndi tilhneigingu til að nota andlegar hugmyndir og venjur til að forðast eigin óleyst tilfinningaleg vandamál og ólæknuð áföll aftur í XNUMXs, og fann jafnvel hugtakið "andleg forðast." Á andlegu brautinni verður þú að horfast í augu við trú þína beint og læra að sleppa takinu og endurskapa þá sem særa þig.
Þú verður að horfast í augu við hluta af sjálfum þér og lífi þínu sem þú skammast þín fyrir og vilt frekar hunsa, sem þú vilt losna við. Þú verður að sleppa gömlum sárum og gefa upp hefndarþorstann gegn fólkinu og aðstæðum sem móðguðu þig. Þú munt horfast í augu við sársaukafullar minningar og hugga innra barnið þitt. Þú verður að svara sjálfum þér af einlægni spurningunni: hversu sterk er ætlun þín að breyta?
Hér eru aðeins nokkrar af þeim spurningum sem ég þurfti að svara í dag: „Vil ég virkilega fyrirgefa og halda áfram? Er ég tilbúin til að meðhöndla fyrri sár sem skilaboð eða lexíur? Er ég tilbúinn að gera ný mistök, átta mig á því að enginn er fullkominn? Er ég tilbúin að efast um viðhorfin sem halda mér í stuði og vanmáttarkennd? Er ég tilbúin til að komast út úr samböndum sem eru að tæma mig? Er ég tilbúinn að breyta um lífsstíl í þágu lækninga? Er ég tilbúin að treysta lífinu, sleppa takinu á því sem þarf að fara og sætta mig við það sem þarf að vera?
Margir komust að mér þegar ég hægði nógu mikið á mér til að vera í sambandi við sjálfan mig.
Þegar ég svaraði þessum spurningum grét ég mikið. Oft vildi ég ekki fara fram úr rúminu því ég gat bara endurupplifað mistökin aftur og aftur. Ég hreinsaði sálina og upplifði stundum sársaukafullar stundir. Ég lagði af stað inn á þessa braut til að tengjast sjálfri mér aftur, með guðlega kjarna mínum og gleðinni sem hafði farið framhjá mér áður.
Þessi endurfundur varð ekki fyrir töfra. Ég þurfti að gera "heimavinnu". Ég fór hægt og rólega að breyta mataræðinu, þó ég eigi enn erfitt með þetta. Ég átti óþægilegar samræður þegar það var mikilvægt fyrir mig að segja það sem ég hugsaði. Ég fann nýjar aðferðir sem hjálpuðu mér að vera í sambandi við líkama minn - þar á meðal qui-gong.
Ég fann leið til að vera skapandi og skemmta mér vel — ég byrjaði til dæmis að teikna. Ég kom líka á hverja þjálfunarstund með opnu hjarta, löngun til að læra eitthvað nýtt um sjálfa mig og löngun til að sleppa tökunum á gömlu mynstrum, venjum og hugsunum sem héldu mér föstum.
Og þó að ég muni stöðugt þróast á hverjum degi svo lengi sem ég lifi, þá finnst mér ég vera miklu nær persónulegum sannleika mínum núna. Og það er auðveldara fyrir mig að tjá það. Þetta er hin sanna leið. Margir komust að mér þegar ég hægði nógu mikið á mér til að vera í sambandi við sjálfan mig.
Til dæmis áttaði ég mig á því að ég hafði lifað allt mitt líf sem úthverfur, þegar í raun er sannur kjarni minn ró og innhverfa. Ég endurnýja orku mína á rólegum stöðum og næra mig þegar mér finnst ég hafa misst tengslin við sjálfa mig. Ég gerði þessa uppgötvun ekki strax. Ég þurfti að fara langt og taka af mér mörg lög. Ég komst að sannleikanum mínum með því að losa um tilfinningar og sleppa viðhorfum sem aðeins íþyngdu mér og áttu rætur í ótta og efasemdum.
Það tók sinn tíma. Svo það er sama hversu mikinn grænmetissafa þú drekkur, sama hversu mikið jóga þú gerir til að komast í form, ef þú vinnur ekki með tilfinningar þínar, þá verður erfitt fyrir þig að halda uppi langtíma breytingum. Tilfinningaleg heilun er erfiðasti hluti starfsins. Þetta er starf sem ég forðast þar til ég fann mig tilbúinn til að takast á við galla mína, fyrri áföll og áunna venja.
Það er auðvelt að segja jákvæðar möntrur og sýna frið, en raunveruleg umbreyting byrjar innan frá.
Breytingar fóru fyrst að gerast eftir að ég þróaði með mér ósvikna forvitni um líf mitt og hvernig ég lifi því. Ég var staðráðinn í að takast á við áföllin mín og var nógu hugrakkur til að vera meðvitaður um kveikjur mínar. Ég losaði mig ekki við allan óttann á töfrandi hátt, en núna lít ég á líf mitt öðruvísi og stunda aðferðir sem hjálpa mér að finnast ég elskaður og verndaður.
Ef ég lendi í erfiðleikum hef ég sterkan grunn kærleika, samkennd með sjálfum mér og skilning á því að þjáning sé hluti af lífinu. Ég reyni að borða vel til að halda hugarró minni. Ég er skapandi á hverjum degi. Ég vel eitt á hverjum degi — möntrur, bænir sem ég aðlagaði fyrir mig, saltböð, öndunareftirlit, gönguferðir í náttúrunni? — til að hjálpa þér að takast á við erfiðleika. Og ég reyni að hreyfa mig á hverjum degi.
Allt þetta hjálpar mér að vera í sambandi við sjálfan mig. Það er auðvelt að segja jákvæðar möntrur og sýna frið, en raunveruleg umbreyting byrjar innan frá. Þegar þú hættir að fela þig fyrir myrkrinu verður pláss fyrir ást og ljós. Og þegar myrkrið heimsækir þig aftur mun innra ljósið gefa þér styrk til að takast á við hvers kyns erfiðleika. Þetta ljós mun alltaf leiða þig heim. Haltu áfram - þú stendur þig frábærlega!