Efnisyfirlit
Sítróna er einn af heilbrigðustu ávöxtum í heimi - hann er víða aðgengilegur, inniheldur mörg vítamín, eykur friðhelgi, er bragðmikill og hefur mikla notkun í matreiðslu. Hér eru allar ástæður fyrir því að þú getur líka notað sítrónu í daglegu mataræði þínu allt árið.
Sítróna inniheldur:
- Auðvitað er það fyrst og fremst andoxunarefnið C -vítamín og pektín, ilmkjarnaolíur, lífflavónóíð, ríbóflavín, lífrænar sýrur, þíamín, D -vítamín, A -vítamín, B2 og B1, rutín (P -vítamín). Sítrónufræin innihalda fituolíu og limónín. Ilmandi lykt af sítrónunni bætir ilmkjarnaolíunni sem inniheldur í íhlutum hennar.
- Sítróna inniheldur efni sem auka magn sítrats í líkamanum og koma þannig í veg fyrir nýrnasteina.
- Sítróna með hunangi róar hálsbólgu sem virkar sem febrifuge og bætir ónæmiskerfið við kvef.
- Sítróna er rík af pektíni, sem virkjar efnaskipti og hjálpar til við að skilja við umfram þyngd.
- Hátt innihald af C -vítamíni sítrónunnar gerir það að jöfnum alvöru orkudrykk - vatn með sítrónusafa hjálpar til við að vakna á morgnana er mun áhrifaríkari en koffínríkir drykkir.
Sítrónusafi léttir fullkomlega kláða og roða skordýrabíts. Það mun hafa bólgueyðandi verkun - berðu safann á viðkomandi svæði.
Notaðu sítrónusafa til að örva efnaskipti, auka efnaskiptahraða og nýtist ekki aðeins við þyngdartap heldur einnig við eðlilega meltingu.
Sítrónusafi kemur í veg fyrir að frumurnar vaxi og tengist meinafræði og því er sítrónan talin frábært fyrirbyggjandi verkfæri við krabbamein.
- Sítróna örvar framleiðslu ensíma og meltingarsafa, þannig að líkaminn getur betur tekið upp kalsíum og járn.
- Sítrónubörkur - guli hluti þess - getur hjálpað til við að létta höfuðverk og krampa. Þú ættir að þrífa það frá hvíta hlutanum og festa það við stundlega svæðið á blautu hliðinni í 15 mínútur.
- Árangursrík notkun sítrónu við krampaheilkenni - fyrir iljarnar sem eru smurðar með sítrónusafa og settir í sokka. Þessi aðferð er endurtekin á hverjum morgni og kvöldi í 2 vikur.
Skaði af sítrónu
- Jafnvel þó sítróna geti hjálpað til við að létta bólgu í munni, verður þú að vera mjög varkár þar sem sítrónusafi eyðileggur glerunginn.
- Sítróna tilheyrir þeim hópi matvæla sem geta valdið ofnæmisviðbrögðum.
- Sítróna er frábending til notkunar á fastandi maga, sérstaklega fyrir þá sem þjást af truflunum í meltingarfærum og sýrustigi.