Efnisyfirlit
Hefur þú tekið eftir því að það að finna jafnvægi á milli fjölskyldu, tíma fyrir sjálfan þig og starfsframa rænir þig orku og trú á sjálfan þig? Konur þjást aðallega af þessu vegna þess að samkvæmt ríkjandi skoðun er það skylda þeirra að „djúga“ mismunandi hlutverkum. Þegar sótt er um starf dettur engum í hug að spyrja mann hvernig honum takist að byggja upp farsælan feril og helga börnum tíma eða hvort byrjun skólaárs komi í veg fyrir að hann ljúki verkefninu á réttum tíma. Konur þurfa að svara slíkum spurningum á hverjum degi.
Við viljum öll, óháð kyni, viðurkenningu, félagslega stöðu, tækifæri til að þroskast, án þess að missa samband við ástvini og taka þátt í lífi barnanna okkar. Samkvæmt rannsókn Egon Zehnde hafa 74% fólks áhuga á stjórnunarstöðum en þetta hlutfall fer niður í 57% meðal kvenna með aldrinum. Og ein helsta ástæðan er vandamálið við jafnvægi milli vinnu og fjölskyldu.
Ef við skiljum „jafnvægi“ sem hlutfall jafnra hluta tíma og orku sem við gefum til vinnu og einkalífs, þá getur löngunin til að finna þetta jafnrétti rekið okkur út í horn. Það er leitin að fölskum vonum, brennandi löngun til að ná jafnvægi, ofsóknin sem eyðileggur okkur. Nýr þáttur bætist við streitustigið sem þegar er til staðar - vanhæfni til að takast jafn vel á við allar skyldur.
Sjálf spurningin - að finna jafnvægi milli tveggja hluta - neyðir okkur til að velja „annaðhvort-eða“, eins og vinnan væri ekki hluti af lífinu, eins og vinir, áhugamál, börn og fjölskylda. Eða er vinnan eitthvað svo erfið að það er erfitt að ná jafnvægi við skemmtilegt einkalíf? Jafnvægi er eins konar hugsjón, leit að kyrrstöðu, þegar enginn og ekkert hreyfist er allt frosið og verður fullkomið að eilífu. Í raun og veru er að finna jafnvægi ekkert annað en að reyna að lifa innihaldsríku lífi.
Reyndu að hugsa um jafnvægi sem löngun til að vera uppfyllt á báðum sviðum án eftirsjár og sektarkennd.
Hvað ef, í stað þess að koma jafnvægi á hið «ójafnvægi», reyndu að byggja upp sameinaða stefnu fyrir vinnu og einkalíf? Afkastameiri sýn á manneskju sem allt kerfi, öfugt við tvíhyggja nálgun, sem skiptir því í andstæða „hluta“ með mismunandi langanir. Þegar öllu er á botninn hvolft eru vinnan, einkalífið og fjölskyldan hluti af einu lífi, þau eiga bæði yndislegar stundir og hluti sem draga okkur niður.
Hvað ef við beitum einni stefnu á báðum sviðum: Gerðu það sem þú elskar og hefur gaman af því, reyndu að takast á við óáhugaverð verkefni á eins skilvirkan hátt og mögulegt er og beina þekkingu þinni þangað sem hún er virkilega verðmæt? Reyndu að hugsa um jafnvægi sem löngun til að vera uppfyllt á báðum sviðum án eftirsjár eða sektarkennd. Þetta mun gefa þér tilfinningu fyrir lífsfyllingu, lífsfyllingu og jafnvægi.
Á hvaða meginreglum er hægt að byggja slíka stefnu?
1. FRAMKVÆMDASTÆÐI
Í stað höfnunarstefnu sem skapar tilfinningu um skort og rænir okkur ánægju skaltu taka upp byggingarstefnu. Í stað þess að hugsa um þá staðreynd að þú sért að vinna á meðan þú ert heima og sjá eftir því að hafa ekki nægan tíma með börnunum þínum á meðan þú situr í samningaviðræðum á skrifstofunni, ættir þú meðvitað að byggja upp ánægjulegt líf.
Þessi stefna á sér líka lífeðlisfræðilega skýringu. Tvö mismunandi taugakerfi, sympatísk og parasympatísk, í sömu röð, bera ábyrgð á streituviðbrögðum og slökun í líkama okkar. Leyndarmálið er að þeir ættu báðir að vinna á sama hátt. Það er, magn hvíldar ætti að vera jafnmikið og streitu.
Veldu og æfðu reglulega athafnir sem þú slakar á: hjólreiðar eða gangandi, hreyfing, samskipti við börn og ástvini, sjálfumönnun, áhugamál. Með tímanum muntu finna að „slökunarkerfið“ sé byrjað að vinna streituviðbrögðin.
Aðrar helgaráætlanir geta líka hjálpað, þar sem þú skipuleggur daginn á „öfugan“ hátt, og forgangsraðar skemmtilegum athöfnum í stað þess að gera þær sem afgang eftir „nauðsynlega“ hluti.
2. HÖFNUN Á STAÐLEIKTILEGUM
Vinnan getur verið gott tækifæri til að útskýra fyrir börnum og ástvinum ávinninginn sem þú hefur í för með sér, ástæðurnar fyrir því að þú ert að vinna faglegt starf og að lokum hlutverk þitt, sem mun bæta við ímynd heimilisins. Ekki vanmeta þann tíma sem fer í vinnuna - þvert á móti, líttu á athafnir þínar sem dýrmætt framlag og notaðu tækifærið til að kenna barninu þínu gildi þín.
Það er skoðun að kona sem kýs atvinnu gerir börnin sín óhamingjusöm. Niðurstöður rannsóknar sem gerð var meðal 100 manns í 29 löndum hrekja þessa tilgátu. Börn vinnandi mæðra eru alveg jafn hamingjusöm og þeirra sem mæður þeirra voru heima á fullu.
Auk þess eru jákvæð áhrif: fullorðnar dætur starfandi mæðra eru líklegri til að vinna sjálfstætt, taka við forystustörfum og fá há laun. Synir vinnandi mæðra njóta mun jafnari samskipta kynjanna og dreifingar á ábyrgð í fjölskyldunni. Hafðu þetta í huga þegar þú stendur frammi fyrir þeirri staðalmynd að vinnandi móðir sé að missa af einhverju sem er mikilvægt fyrir barnið sitt.
3. LÍFIÐ Í kringum «ÁST»
Þegar leitað er að jafnvægi er mikilvægt að skilja hvað nákvæmlega gefur þér innblástur í vinnunni. Með svipaðar skyldur eru sumir kraftmiklir af tækifærinu til að ögra sjálfum sér og ná hinu ómögulega, aðrir fá orku af tækifærinu til að fjárfesta tíma í að þjálfa starfsmenn, aðrir eru hvattir af sköpunarferlinu og aðrir eru ánægðir með að semja við viðskiptavini.
Greindu hvað þú elskar að gera, hvað gefur þér orku, gefur þér tilfinningu fyrir gleði og flæði og hámarkaðu það síðan. Þú getur reynt að lifa að minnsta kosti mánuð í öðrum flokkum: í stað venjulegs „vinnu“ og „fjölskyldu“ skaltu skipta lífi þínu í „elskað“ og „óelskað“.
Það væri barnalegt að segja að við ættum bara að gera það sem við elskum. Hins vegar, með því að fylgjast með okkur sjálfum og undirstrika það sem okkur finnst gaman að gera (í vinnunni eða í fjölskyldulífinu) og auka svo hlutfallið af uppáhalds okkar á báðum sviðum, það mun láta okkur líða betur. Að auki munu vinir okkar, ættingjar, samstarfsmenn geta notið góðs af okkar bestu birtingarmyndum.
Hvað leiðir af þessu?
Ef þú getur byggt líf þitt í kringum þessar meginreglur, vefað efni raunveruleikans «í gegnum» mismunandi svið og gert miðju þess sem þú raunverulega elskar, mun það færa þér ánægju og gleði.
Ekki breyta öllu í einu á róttækan hátt - það er mjög auðvelt að horfast í augu við mistök og skilja allt eftir eins og það er. Byrjaðu smátt. Ef þú vinnur 60 tíma á viku skaltu ekki reyna að passa þig inn í 40 tíma rammann strax. Ef þú hefur aldrei borðað kvöldmat með fjölskyldu þinni skaltu ekki neyða þig til að gera það á hverjum degi.
Mikilvægast er að taka fyrsta skrefið og halda sig við nýju lögmálin hvað sem það kostar. Kínversk speki mun hjálpa þér að byrja: „Það eru tvö hagstæð augnablik til að hefja nýtt: annað var fyrir 20 árum síðan, annað er núna.