Af hverju er svona erfitt að fara frá maka sem kemur illa fram við okkur?

„Sambönd þar sem einn einstaklingur arðrænir annan skapar tengsl á milli þeirra sem byggjast á svikum. Fórnarlambið tengist kvalaranum sínum. Gíslinn byrjar að verja glæpamanninn sem heldur honum. Fórnarlamb sifjaspella hlífir foreldrinu, starfsmaðurinn neitar að kvarta yfir yfirmanninum sem virðir ekki réttindi hans,“ skrifar sálfræðingur Dr. Patrick Carnes.

„Áfallatengsl skortir venjulega allar eðlilegar skýringar og er mjög erfitt að rjúfa það. Til þess að það geti gerst þarf oftast þrjú skilyrði: skýrt vald annars samstarfsaðilans yfir hinum, ófyrirsjáanlega skiptast á tímabil góðrar og slæmrar meðferðar og óvenjulega tilfinningaþrungin augnablik í sambandinu sem sameina maka,“ skrifar geðlæknirinn M.Kh. . Logan.

Áfallatengsl eiga sér stað þegar félagar ganga í gegnum eitthvað áhættusamt saman sem veldur sterkum tilfinningum. Í óvirku sambandi styrkjast tengslin með tilfinningu um hættu. Hið þekkta «Stokkhólmsheilkenni» kemur upp á svipaðan hátt - fórnarlamb misnotkunar, sem reynir að vernda sig í ófyrirsjáanlegu sambandi, festist kveljara sínum, hann bæði hryllir hana og verður uppspretta huggunar. Fórnarlambið þróar með sér óútskýranlega tryggð og tryggð við þann sem kemur illa fram við hana.

Áfallatengsl eru sérstaklega sterk í samböndum þar sem misnotkun er endurtekin í lotum, þar sem fórnarlambið vill hjálpa ofbeldismanninum, „bjarga“ honum og annar félaginn tældi og sveik hinn. Hér er það sem Patrick Carnes segir um þetta: „Utan frá virðist allt augljóst. Öll slík sambönd eru byggð á geðveikri tryggð. Þeir hafa alltaf arðrán, ótta, hættu.

En það eru líka sýnishorn af góðmennsku og göfgi. Við erum að tala um fólk sem er tilbúið og vill búa með þeim sem svíkja það. Ekkert getur dregið úr hollustu þeirra: hvorki tilfinningaleg sár, né skelfilegar afleiðingar, né hætta á dauða. Sálfræðingar kalla þetta áverka viðhengi. Þetta óheilbrigða aðdráttarafl er aukið af tilfinningu fyrir hættu og skömm. Oft í slíkum samböndum eru svik, svik, tæling. Það er alltaf hætta og hætta í einhverri mynd.“

Hvað er ófyrirsjáanleg umbun og hvaða hlutverki gegnir þau í áfallatengslum? Ef um óvirkt samband er að ræða þýðir þetta að grimmd og afskiptaleysi á hverri stundu getur skyndilega breyst í ástúð og umhyggju. Kvalarmaðurinn umbunar fórnarlambinu af og til með því að sýna ástúð, gefa hrós eða gefa gjafir.

Til dæmis, eiginmaður sem hefur barið konu sína gefur henni síðan blóm, eða móðir sem hefur lengi neitað að eiga samskipti við son sinn byrjar allt í einu að tala hlýlega og ástúðlega við hann.

Ófyrirsjáanleg verðlaun leiða til þess að fórnarlambið er stöðugt fús til að fá samþykki kvalarans, hún á líka nóg af sjaldgæfum góðverkum. Hún vonar leynilega að allt verði eins og áður. Eins og leikmaður fyrir framan spilakassa verður hún háð þessum tækifærisleik og er tilbúin að gefa mikið fyrir draugalegt tækifæri til að fá „verðlaun“. Þessi stjórnunaraðferð gerir sjaldgæfar góðvild áhrifameiri.

„Í ógnandi aðstæðum erum við í örvæntingu að leita að vonarglampa - jafnvel litlum möguleika á framförum. Þegar kvalarandinn sýnir fórnarlambinu jafnvel smá velvild (jafnvel þótt það sé honum til góðs) lítur hún á þetta sem sönnun fyrir jákvæðum eiginleikum hans. Afmæliskort eða gjöf (sem er venjulega afhent eftir eineltistímabil) — og nú er hann samt ekki alveg slæm manneskja sem gæti breyst í framtíðinni. Oft er fórnarlambið þakklátt harðstjórnarfélaga sínum bara vegna þess að hann kemur eðlilega fram við hana um stund,“ skrifar Dr. Patrick Carnes.

Hvað gerist á stigi heilans?

Áfallatengsl og ófyrirsjáanleg verðlaun valda raunverulegri fíkn á stigi lífefnafræði heilans. Rannsóknir sýna að ást virkjar sömu svæði heilans sem bera ábyrgð á kókaínfíkn. Stöðugir erfiðleikar í samböndum geta, undarlega séð, aukið enn á ósjálfstæði. Þetta ferli felur í sér: oxýtósín, serótónín, dópamín, kortisól og adrenalín. Misnotkun maka getur ekki veikt, heldur þvert á móti styrkt tengslin við hann.

Dópamín er taugaboðefni sem gegnir lykilhlutverki í «ánægjumiðstöð» heilans. Með hjálp hennar skapar heilinn ákveðnar tengingar, til dæmis tengjum við maka við ánægju og stundum jafnvel við að lifa af. Hver er gildran? Ófyrirsjáanleg verðlaun losa meira dópamín í heilanum en fyrirsjáanleg! Félagi sem stöðugt breytir reiði í miskunn og öfugt dregur enn meira að sér, fíkn birtist, að mörgu leyti lík vímuefnafíkn.

Og þetta eru langt frá því einu heilabreytingarnar sem verða vegna misnotkunar. Ímyndaðu þér hversu erfitt það er fyrir fórnarlambið að slíta sambandinu við kvalarann!

Merki um áverka viðhengi

1. Þú veist að félagi þinn er grimmur og stjórnsamur, en þú kemst ekki frá honum. Þú manst alltaf eftir fyrri einelti, kennir sjálfum þér um allt, sjálfsálit þitt og sjálfsvirðing er algjörlega háð maka þínum.
2. Þú bókstaflega gengur á tánum til að ögra honum ekki á nokkurn hátt, sem svar færðu bara nýtt einelti og bara einstaka sinnum góðvild
3. Þér finnst þú vera háður honum og þú skilur ekki hvers vegna. Þú þarft samþykki hans og leitaðu til hans til að fá huggun eftir næsta einelti. Þetta eru merki um sterka lífefnafræðilega og sálræna fíkn.
4. Þú verndar maka þinn og segir engum frá ógeðslegum verkum hans. Þú neitar að leggja fram lögregluskýrslu á hendur honum, stendur fyrir honum þegar vinir eða ættingjar reyna að útskýra fyrir þér hversu óeðlileg hegðun hans er. Kannski reynirðu á almannafæri að láta eins og þér líði vel og þú sért hamingjusamur, gerir lítið úr mikilvægi misnotkunar maka þíns og ýkir eða rómantíserar sjaldgæfa göfuga gjörðir hans.
5. Ef þú reynir að komast í burtu frá honum, þá er óeinlæg iðrun hans, «krókódílatár» og lofar að breytast í hvert skipti sem þú sannfærir. Jafnvel þótt þú hafir góðan skilning á öllu sem raunverulega gerist í sambandi, þá hefur þú samt falska von um breytingar.
6. Þú þróar með þér sjálfsskemmdarverk, byrjar að meiða þig eða þróar með þér einhvers konar óheilbrigða fíkn. Allt er þetta bara tilraun til að hverfa á einhvern hátt frá sársauka og einelti og bráðri skömm sem af þeim stafar.
7. Þú ert aftur tilbúinn til að fórna meginreglum fyrir þessa manneskju, leyfa það sem þú taldir áður óviðunandi.
8. Þú breytir hegðun þinni, útliti, karakter, reynir að uppfylla allar nýju kröfur maka þíns, á meðan hann sjálfur er oftast ekki tilbúinn að breyta neinu fyrir þig.

Hvernig dregur þú úr lífi þínu ofbeldi?

Ef þú hefur þróað með þér áfallatengsl við manneskju sem beitir þig ofbeldi (annað hvort andlega eða líkamlega) er fyrst mikilvægt að skilja og viðurkenna það. Skildu að þú hefur þessa viðhengi ekki vegna dásamlegra eiginleika maka þíns, heldur vegna sálræns áfalls þíns og ófyrirsjáanlegra verðlauna. Þetta mun hjálpa þér að hætta að meðhöndla samband þitt sem eitthvað "sérstakt" sem krefst sífellt meiri tíma, orku og þolinmæði. Ofbeldisfullir sjúklegir narsissistar munu ekki breytast fyrir þig eða neinn annan.

Ef þú getur af einhverjum ástæðum ekki slitið sambandinu ennþá skaltu reyna að fjarlægja þig frá „eitruðum“ maka eins mikið og mögulegt er. Finndu meðferðaraðila sem hefur reynslu af því að vinna með áföll. Meðan á meðferð stendur verður þú meðvitaður um hvað raunverulega gerðist í sambandinu og hver ber ábyrgð á því. Þú átt ekki sök á eineltinu sem þú varðst fyrir og það er ekki þér að kenna að þú þróaðir með þér áfallasambönd við harðstjórann.

Þú átt skilið líf laust við einelti og misnotkun! Þú átt skilið heilbrigð sambönd, bæði vináttu og ást. Þeir munu gefa þér styrk, ekki tæma. Það er kominn tími til að losa þig við fjötrana sem enn binda þig við kvalarann ​​þinn.

Heimild: blogs.psychcentral.com