Flestir borgarbúar hafa tilhneigingu til að fara út í náttúruna þegar mögulegt er. Í skóginum förum við frá amstri borgarinnar, sleppum áhyggjum, sökkum okkur niður í náttúrulegt umhverfi fegurðar og friðar. Vísindamenn segja að eyða tíma í skóginum hafi raunverulegan, mælanlegan ávinning fyrir bæði líkamlega og andlega heilsu. Lyf án aukaverkana!
Regluleg dvöl í náttúrunni:
Japanska landbúnaðar-, skógræktar- og sjávarútvegsráðuneytið kynnti hugtakið "", sem þýðir bókstaflega "". Ráðuneytið hvetur fólk til að heimsækja skóga til að bæta heilsu og létta álagi.
Fjölmargar rannsóknir staðfesta þá staðreynd að hreyfing eða einföld ganga í náttúrunni dregur úr framleiðslu streituhormónanna kortisóls og adrenalíns. Að skoða ljósmyndir af skóginum hefur svipuð en minna áberandi áhrif.
Líf nútímans er ríkara en nokkru sinni fyrr: vinna, skóli, aukahlutir, áhugamál, fjölskyldulíf. Með því að einblína á margar athafnir (jafnvel á aðeins eina í langan tíma) getur það tæmt okkur andlega. Að ganga í náttúrunni, meðal grænna plantna, rólegra vötna, fugla og annarra yndisauka náttúrunnar gefur heilanum okkar tækifæri til að hvíla okkur, sem gerir okkur kleift að „endurræsa“ og endurnýja biðlund okkar af þolinmæði og einbeitingu.
. Til að vernda gegn skordýrum, seyta plöntur phytoncides, sem hafa bakteríudrepandi og sveppaeyðandi eiginleika sem vernda þær gegn sjúkdómum. Innöndun lofts með nærveru phytoncides, líkamar okkar bregðast við með því að auka fjölda og virkni hvítra blóðkorna, sem kallast náttúrulegar drápsfrumur. Þessar frumur eyðileggja veirusýkingu í líkamanum. Japanskir vísindamenn rannsaka nú hugsanleg áhrif þess að eyða tíma í skóginum til að koma í veg fyrir ákveðnar tegundir krabbameins.