Af hverju er ég betri á 56 en 50?

Fyrir nokkrum vikum varð ég 56 ára. Til heiðurs þessum atburði hljóp ég níu kílómetra í gegnum Central Park. Það er gaman að vita að ég get hlaupið þá vegalengd og ekki hrunið. Eftir nokkrar klukkustundir bíða maðurinn minn og dætur mínar eftir hátíðarkvöldverði í miðbænum.

Svona hélt ég ekki upp á XNUMX ára afmælið mitt. Svo virðist sem heil eilífð sé liðin síðan þá. Þá hefði ég ekki einu sinni hlaupið þrjá kílómetra — ég var algjörlega í formi. Ég trúði því að aldur gæfi mér engan annan kost en að þyngjast, verða ósýnilegur og játa sig sigraðan.

Ég var með hugmyndir í kollinum sem fjölmiðlar hafa ýtt undir í mörg ár: þú verður að horfast í augu við sannleikann, gefa eftir og gefast upp. Ég fór að trúa greinum, rannsóknum og skýrslum sem fullyrtu að konur yfir fimmtugt væru hjálparvana, kurteis og skaplaus. Þeir eru ófær um að breytast og kynferðislega óaðlaðandi.

Ungt fólk gleypir nýja þekkingu eins og svampur, það eru þeir sem vinnuveitendur vilja ráða. Jafnvel verra, allir fjölmiðlar gerðu samsæri til að sannfæra mig um að eina leiðin til að vera hamingjusamur er að líta yngri út, sama hvað.

Sem betur fer losaði ég mig við þessa fordóma og komst til vits og ára. Ég ákvað að rannsaka og skrifa fyrstu bókina mína, The Best After 20: Expert Advice on Style, Sex, Health, Finance and More. Ég byrjaði að skokka, stundum að ganga, tók 60 armbeygjur á hverjum degi, stóð á barnum í XNUMX sekúndur, breytti mataræði mínu. Reyndar tók ég stjórn á heilsu minni og lífi mínu.

Ég léttist, niðurstöður læknaprófa batnaði og um miðjan sjötugt var ég sáttur við sjálfan mig. Við the vegur, á síðasta afmælisdegi mínum tók ég þátt í New York City maraþoninu. Ég fylgdi Jeff Galloway áætluninni, sem felur í sér hægt, mælt hlaup með breytingum yfir í göngu - tilvalið fyrir hvaða líkama sem er yfir fimmtugt.

Svo, hvernig eru 56 ár mín frábrugðin fimmtíu? Hér að neðan eru helstu munirnir. Þeir eru allir ótrúlegir - þegar ég var fimmtug gat ég ekki ímyndað mér að þetta myndi gerast fyrir mig.

Ég kom mér í form

Eftir að ég varð fimmtugur tók ég heilsuna upp á þann hátt sem ég hefði aldrei getað ímyndað mér. Nú eru daglegar armbeygjur, skokk á tveggja daga fresti og rétt næring órjúfanlegur hluti af lífi mínu. Þyngd mín — 50 kg — er minni en hún var þegar hún var 54. Ég geng líka í fötum sem er einni stærð minni. Armbeygjur og plankar vernda mig gegn beinþynningu. Í ofanálag hef ég miklu meiri orku. Ég hef styrk til að gera hvað sem ég vil eða þarf að gera þegar ég eldist.

Ég fann minn stíl

Þegar ég var fimmtug var hárið á mér eins og slitinn köttur á höfðinu á mér. Engin furða: Ég aflitaði og þurrkaði þau með hárþurrku. Þegar ég ákvað að gjörbreyta öllu lífi mínu varð hárendurheimt einn af punktum áætlunarinnar. Nú er hárið mitt heilbrigðara en nokkru sinni fyrr. Þegar ég fékk nýjar hrukkur 50 ára langaði mig að hylja þær. Það er búið. Núna set ég farða á innan við 50 mínútum — farðinn minn er léttari og ferskari. Ég fór að klæðast einföldum klassískum fötum. Mér hefur aldrei liðið jafn vel í líkamanum.

Ég samþykkti aldur minn

Þegar ég varð fimmtugur var ég í uppnámi. Fjölmiðlar sannfærðu mig nánast um að gefast upp og hverfa. En ég gafst ekki upp. Í staðinn hef ég breyst. „Samþykktu aldur þinn“ er nýja slagorðið mitt. Hlutverk mitt er að hjálpa öðru eldra fólki að gera slíkt hið sama. Ég er stoltur af því að vera 50. Ég mun vera stoltur og þakklátur fyrir árin sem ég hef lifað á hvaða aldri sem er.

Ég varð djörf

Ég var hræddur við það sem bíður mín eftir fimmtugt, því ég réð ekki lífi mínu. En þegar ég tók stjórnina var það jafn auðvelt að losna við óttann og að henda hárþurrku. Það er ómögulegt að koma í veg fyrir öldrun en við veljum sjálf hvernig þetta verður.

Eða við getum hist á hverjum degi með gleði og án ótta. Við getum stjórnað heilsu okkar og séð um okkur sjálf eins og við sjáum um aðra. Mitt val er að sætta mig við aldur minn og líf mitt, til að búa mig undir það sem kemur næst. Ég er 56 ára og óttast mun færri en 50 ára. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir næsta stig.

Ég varð millikynslóð

Þegar ég varð fimmtug voru móðir mín og tengdamamma sjálfstæð og tiltölulega heilsuhraust. Þau greindust bæði með Alzheimer á þessu ári. Þeir hverfa svo hratt að við getum ekki vefjað hausnum utan um það. Jafnvel fyrir 50 árum síðan bjuggu þau sjálfstætt og nú þurfa þau stöðuga umönnun. Litla fjölskyldan okkar er að reyna að fylgjast með framvindu sjúkdómsins en það er ekki auðvelt.

Á sama tíma erum við með nýnema í háskóla og framhaldsskólanema í fjölskyldunni. Ég er formlega orðin millikynslóð sem sér um börn og foreldra á sama tíma. Tilfinningar munu ekki hjálpa hér. Skipulag, aðgerðir og hugrekki er það sem þú þarft.

Ég endurreisti feril minn

Ég vann í tímaritaútgáfu í áratugi og síðan í alþjóðlegum ráðstefnubransanum. Seinna tók ég mér nokkur ár í frí til að helga mig alfarið uppeldi barna minna. Ég var tilbúinn að fara aftur í vinnuna en ég var dauðhræddur. Ég var með trausta ferilskrá, en ég vissi að það var ekki rétti kosturinn að fara aftur á gömlu túnin. Eftir persónulegt endurmat og umbreytingu varð ljóst: nýja köllun mín er að vera rithöfundur, ræðumaður og meistari jákvæðrar öldrunar. Það varð nýr ferill minn.

Ég skrifaði bók

Hún tók einnig þátt í öllum morgunspjallþáttum, heimsótti marga útvarpsþætti og var einnig í samstarfi við mjög fræga og virta fjölmiðla í landinu. Það var viðurkenning á hinu raunverulega ég, viðurkenning á aldri mínum og lífinu án ótta sem gerði mér kleift að hefja nýjan kafla. Þegar ég var fimmtug var ég týnd, ringluð og hrædd, vissi ekki hvað ég ætti að gera. 50 ára er ég tilbúinn í hvað sem er.

Það eru aðrar ástæður fyrir því að 56 er öðruvísi en 50. Til dæmis þarf ég gleraugu í hverju herbergi. Ég er smám saman að færast í átt að 60 ára, þetta veldur augnablikum spennu og reynslu. Mun ég vera við góða heilsu? Mun ég eiga nóg fyrir gott líf? Verður ég jafn bjartsýn á öldrun þegar ég verð sextug? Það er ekki alltaf auðvelt að vera hugrakkur eftir 60, en það er eitt helsta vopnið ​​í vopnabúrinu okkar.

Um höfundinn: Barbara Hannah Grafferman er blaðamaður og höfundur The Best After XNUMX.